Oht nahk vähk intensiivse päikese käes viibimise tõttu on endiselt alahinnatud. Seega pole üllatav, kui vähemalt 180,000 XNUMX uut valguse juhtumit nahk vähk”(Valguse vormid nahk vähk: aktiinne keratoos, basaalrakuline kartsinoom (BZK; basaalrakuline kartsinoom), naha lamerakk-kartsinoom) on sel aastal taas teada.
Eriti reisides on nahk kliimamuutuste tõttu sageli tugevalt stressis, stressjne. Kui teil on mingeid nahahaigusi, pöörduge enne reisimist arsti poole.
Nahk on äärmiselt andestamatu. Õige päikese käes käitumiseks on oluline olla kursis oma nahatüübiga (naha fototüüp) ja sellega seotud ettevaatusabinõudega.
- I nahatüüp - “keldi tüüp” - põleb väga kiiresti ja nahk jääb keldi kahvatuks. Sellisel juhul peaksite hoiduma päevitamisest, sest kiired võivad teie nahka püsivalt kahjustada, andmata sellele päevitust.
- II nahatüübiga - “germaani tüüp” - on initsiaali järel kerge tan päikesepõletus nädala pärast. Mõjutatud inimestele ei soovitata liiga pikka päevitamist. Initsiaal päikesekaitsefaktor minimaalsest tugevus 20 on kohustuslik. Pärast kerget päevitust on päikesekaitsefaktor 8 on piisav.
- Nahatüüp III - "segatüüp" - saab ka a päikesepõletus, kuid nädala pärast on nahk pruun. Tervisliku päevitamise saamiseks peate kasutama a päikesekaitsetooteid esimestel päevadel SPF 15-ga ja seejärel asendage see SPF 8-ga.
- Isegi IV nahatüübi - “Vahemere tüüpi” - korral võib liiga sagedane päevitamine põhjustada kortsude teket ja nahka vähk. Isegi kui neid inimesi harva päikesepõletus ja neil on nädala pärast juba väga pruun jume, peaksid nad nahka kaitsma a-ga päikesekaitsefaktor 8.
| Nahatüüp (naha fototüüp) vastavalt Fitzpatrickule | UV-tundlikkus | Päikesepõletus * | Erüteem (punetus) | Tan * | Soovitatav päikesekaitsetegur (SPF) | |
| I | Keldi tüüp: väga hele nahk, punakasblond juuksed, tedretähnid. | väga tugev | alati | 10 min. | / mitte kunagi | 10-30 |
| II | Germaani tüüp: hele nahk, blondid juuksed | väga tugev | alati | 10 20–XNUMX XNUMX min. | juhuslik | 10–30 (algne päikesekaitsetegur min. 20) |
| III | Segatüüp: mõõdukalt hele nahk, tumedad blondid / tumedad juuksed | tugev | juhuslik | 20 30–XNUMX XNUMX min. | alati | 8–15 (esialgne SPF 15) |
| IV | Vahemere tüüp: lõuna pool tumeda nahaga, tume juuksed. | Mõõdukas | peaaegu mitte kunagi* * | > 40 min | alati | 8 |
| V | Tume nahaga võistlused | Madal | mitte kunagi * * | - | - | - |
| VI | aafrika | väga madal | - | - | - | - |
* Pärast 30-minutist päikese käes viibimist suvel * * Pärast ekstreemset päikese käes viibimist on ka nendele nahatüüpidele võimalik päikesepõletus!
Tähelepanu. Jälgige igal juhul alati ka praegust UV-indeksit (vt allpool „Päikesekaitse / UV-kiired“).
