Nikasteraapia
Esimesed võetavad meetmed peaksid põhinemaPECH reegel“. “P” tähistab pausi ja tähendab, et põlveliigese tuleb kohe kaitsta ja täiendavat stressi ei tohiks rakendada. Järgmisena jahutage põlveliigese on oluline - vastavalt PECH reegel “E” jää jaoks.
Külm põhjustab laevad sõlmida leping, st sõlmida leping, nii et vähem vedelikku või veri põgeneb ümbritsevasse koesse, piirates seeläbi turset, verevalumeid ja põletikku. Jahutamist saab saavutada jahutuspadjakeste, külmade kompresside või jääpihustite abil. Oluline on ainult see, et jääga ei oleks otsest kokkupuudet nahaga, vastasel juhul võib tekkida lokaalne külmumine.
. PECH reegel järgneb “C”, mis tähistab kokkusurumist. See tähendab, et tuleks paigaldada elastne sidemega survetoime. Sellel sidemel on sama eesmärk kui jääl, nimelt vasokonstriktsioon. Eriti tõhus on samaaegne jahutamine ja kokkusurumine.
Lõppkokkuvõttes mõjutatud põlveliigese peab olema kõrgendatud - “H” kõrgendatud positsiooni jaoks. Põlveliiges peaks olema kõrgemal süda. Sel eesmärgil sobib asetada padi padja põlve õõnes - lamamisasendis või ägedas olukorras paluda teisel inimesel hoida jalg üles.
See on ka katse vähendada põlveliigese turset. PECH-reeglit saab rakendada seni, kuni patsiendil pole sümptomeid. Edasisel ravikuuril on väga oluline kahjustatud põlveliigese kaitsmine.
See aga ei tähenda, et stress pole võimalik. Igapäevane mõõdukas stress põlveliigesele on okei, kuid sporti tuleks igal juhul vältida. Niipea kui võimalus avaneb, on põlveliigese tõstmine kasulik tervenemisprotsessi jaoks.
Liigese stabiliseerimiseks mõeldud sidemega saab toetada ka paranemisprotsessi. Lisaks PECH-reeglile võib kasutada ka salve, mis leevendavad põletikku ja vähendavad turset. Sõltuvalt intensiivsusest valu, saavad patsiendid ka võtta valuvaigistid.
Kirurgiline sekkumine pole lihtsa nihestuse jaoks vajalik. Ainult tõsiste nihestuste korral, mis põhjustavad ebaproportsionaalselt pikki kaebusi ning on seotud ebastabiilsuse ja funktsiooni kadumisega, tuleks arutada kirurgilist ravi. Vana hea kodune abinõu võib aidata ka nikastamisel.
Nende eesmärk on neutraliseerida turse, valu ja verevalumid väljaväänatud põlvel. Nagu soovitatakse ka PECH-reeglis, on nikastuse jahutamine väga oluline. Selleks sobib eriti lihtne kodune abinõu: kvark surub kokku.
Linase riide abil saab kohupiima ümber põlve keerata, pakkudes nii kiiresti mõnusat jahedust. “. Ka sibula- ja soolapuder koos jääga võib põhjustada sarnase efekti.
Eriti populaarsed kodused abinõud on ka erinevad õlid, millega saate linast lappi leotada ja seejärel põlve ümber mähkida. Tüüpilised ained, mida töödeldakse õlideks või salvideks, on lavendel, kummel, hubane juur, tüümian, arnika lilled, Naistepuna ja Päästja spits. Enamikul neist on põletikuvastased, dekongestandid ja valuleevendavad mõjud.
Savi või tervendav maa võib olla abiks ka nikastuse turse vastu. Mõjutatud inimesed teatavad ka, et põlveliie on täidetud petersell ja jäigalt pekstud munavalge võib leevendada nikastuse sümptomeid. Erinevad koostisosad on sageli apteekides vabalt saadaval, nii et igaüks saab ise õlisid valmistada.
Koduseid ravimeetodeid saab lisaks PECH reeglile kasutada hea südametunnistusega. Kuid kui sümptomid ei kao, on oluline pöörduda arsti poole. Homöopaatia alternatiivse raviviisina ja sobib ka nikastuste raviks.
Erinevad ravimid on osutunud tõhusaks nihestuste ravis ja on seetõttu üha nõudlikumad. Ilmselt tuntuim ravim on “arnika". arnika neutraliseerib nikastuse klassikalised sümptomid nagu valu, turse ja verevalumid.
Teine homöopaatilise ravivahend on “Bryonia”. Seda kasutatakse valu korral, mis on põhjustatud pehmete kudede vigastamisest. Ürdiekstrakt “Ruta” on näidustatud ka nikastuste korral.
Viimane mainimist vääriv homöopaatiline ravim onRhus toksikodendroon“, Mis leevendab ka nikastuste sümptomeid. Lisaks seni mainitud ravimitele on neid palju rohkem. Kui olete huvitatud või vajate ravi, peaksid kannatanud pöörduma homöopaadi poole.
Iga ravimi ravimvorm varieerub: mõeldavad on salvid, tinktuurid või gloobused ja neid võib vastavalt soovile välja kirjutada. Side on elastne side põlveliigese stabiliseerimiseks. Nihestusega seoses võib sidet kasutada nii profülaktilistel kui ka terapeutilistel põhjustel.
Paljud sportlased kannavad seetõttu sageli a põlve sidemega ennetava meetmena, kuna see stabiliseerib lisaks liigest. Kuid terapeutilise meetmena võib näidata ka sideme kandmist. Liibuval sidemel on kokkusuruv ja stabiliseeriv funktsioon, mistõttu soodustatakse paranemist pärast nikastamist. Sõltuvalt sideme paigaldamise viisist võib sellel olla koemassaažiefekt, mis omakorda hoiab ära pinge või kõvenemise. Tugevuse kandmine võib olla vajalik ka pärast taastumisperioodi, kui venitus on raskem. Sel juhul on põlveliigese stabiliseerimine väga oluline, kuna täielik funktsioon ja kandevõime tagatakse alles 3 kuu pärast.
