Meie Nohu ABC annab teavet kõige kohta, mida peate nohu kohta teadma. Järgnevalt käsitleme tähti E kuni H - toitumisest kuni kurguvalu.
E - Toitumine
Nõrk immuunsüsteemi on külmetushaigustele palju vastuvõtlikum kui tugevdatud. Ainuüksi toitumine pakub organismile olulist tuge patogeenide edukaks võitlemiseks. Jooksul külm hooajal peaks seetõttu tähelepanu pöörama piisavale vitamiin ja valkude tarbimine.
Keha vajab foolhape, vitamiin A, C-vitamiini ja E-vitamiin eriti. Olulised on praegu eriti tsitrusviljad, kalad (siin eriti makrell, lõhe ja heeringas), täisteratooted ja probiootikumid jogurt. Lisaks hapukapsas, keefir ja “normaalne” jogurt sisaldama ka laktobatsillid, mis tugevdavad immuunsüsteemi. Värsked puu- ja köögiviljad tuleks lisada programmi dieet mitu korda päevas.
Seevastu tuleks vältida rasvaseid toite. Lahja liha on lubatud. Sobib külm hooaeg muidugi tugevdage alati kuumaid suppe, mille kõrvalmõju on see, et keha varustatakse rohke vedelikuga. Ja nagu vanaema juba teadis, tugevdab omatehtud kanasupp eriti hästi nohu korral.
F - palavik
Kui võõrad mikroorganismid tungivad kehasse, hoiatab meie keha meid sellega palavik. Kehatemperatuuri tõus võib olla ka märge, et organism võitleb võõraste ainetega. Eriti väikelastel võib temperatuur tõusta väga kiiresti. Reeglina, palavik ilmneb haiguse kaasneva sümptomina ja mitte sellisena. Kerge palavik soodustab taastumisprotsessi.
Eristatakse kõrgendatud temperatuuri kuni 38 kraadi, mõõdukat palavikku alla 39 kraadi ja kõrget palavikku üle 39 kraadi (mõõdetakse igal juhul rektaalselt). Tavaliselt reguleerib keha ise temperatuuri, kuid kõrge palaviku korral on hädavajalik pöörduda arsti poole.
Ehkki palavikku alandav meetmed algatatakse üle 40 kraadi, peamine asi on palaviku allikaga võitlemine. Tüüpiline infektsioonist välja higistamine on ohtlik ka palaviku korral. Selle asemel on oluline palju juua, sest vedelike vajadus on praegu eriti suur. Lisaks tuleks hoida ranget voodirežiimi, kuni palavik on taandunud.
G - gripp
Sageli a gripp on ekslikult samastatud a külm või gripilaadne infektsioon. Sel juhul, gripp võib muutuda tõeliselt ohtlikuks haiguseks, samas kui nohu on küll ebameeldiv, kuid kahjutu. gripp sümptomid tabavad kannatajat tavaliselt sama ootamatult kui vägivaldselt. Kliinilist pilti iseloomustab tavaliselt kõrge palavik, kuiv köha, raske peavalu, liigesevalu ja külmavärinad.
Gripp on põhjustatud gripist viirused. Need võivad pidevalt muutuda ja viima uute epideemiate juurde, sest mõjutama viirused levivad väikseimate tilkade kaudu ja on seetõttu väga nakkavad. Eriti ohustatud on lapsed, noored ja eakad inimesed.
Kõige turvalisem kaitse mõjutama on iga-aastane gripivastane vaktsineerimine; kõige parem on selle kohta küsida oma perearstilt. The gripivastane vaktsineerimine Ravimit tuleb manustada septembrist novembrini ja see on eriti soovitatav teatud riskirühmadele, nagu pensionärid, astmaatikud, diabeetikud või HIV-patsiendid. Kana valguallergiaga inimesed ei pruugi seevastu vaktsineerida.
H - kurguvalu
Kurguvalu on sageli esimesed külma või gripitaolise infektsiooni kuulutajad. Enamasti on kurguvalu kahjutu ja möödub mõne päeva pärast ilma täiendava ravita, kuid need võivad viidata ka tõsisemale haigusele. Lisaks võivad kurguvalu tekkida ka anamneesi tagajärjel allergiline reaktsioon või hääle ületarbimine. Kui immuunsüsteemi on nõrgenenud nohu, bakterid suudab suulist rünnata limaskest ja viima et tonsilliit (angiin).
Kui tunnete kurgus esimest kriimustavat tunnet, võite juba mõne koduse abinõuga nohu puhangut ennetada. Rohke vedeliku joomine, sallidega soojas hoidmine või kael mähised, sissehingamine ja kuristamine on kõige tõestatud meetmed. Kui muud külmetusnähud on juba tekkinud, pastillid, pihustid või isegi valuvaigistid nagu paratsetamool võib vähendada kurguvalu.
Kui kolme päeva pärast paranemist ei toimu, tuleb pöörduda arsti poole. Sama kehtib ka siis, kui tekivad täiendavad komplikatsioonid, eriti kõrge palavik ja hingamine raskusi.
