Kuidas ravitakse põlvekedra tipu sündroomi?
. põlvekedraotsa sündroom (hüppaja põlve) ravitakse peamiselt konservatiivselt. Kuna täispuhutud põlvekedra kõõluse sündroomi on sageli raske ja kaua ravida, on eriti oluline profülaktiline abinõu põlvekedra kõõluse sündroomi vältimiseks. Nende hulgas on hea lihas venitus, enne treeningut soojenemine ja treeningu intensiivsuse aeglane suurendamine.
Profülaktiliste ravimeetmetena võib kasutada põlveliigese kõõluse jaoks pehmet talla ja leevendavaid teibisidemeid / ortoose. Patellaarse kõõluse sündroomi puhul on kõige olulisem esmane meede järjepidev spordivaheaeg, mis ei tohiks olla liiga lühike. Kestus sõltub sümptomitest.
Peame mõistlikuks perioodi, mis jääb 6 nädala ja 3 kuu vahele. Pärast peaksite hoolikalt lähenema oma stressipiirile. Ilma spordivaheajata ei ole võimalik sümptomitest vabaneda isegi allpool mainitud ravimeetmete abil!
Füüsikalised ja füsioterapeutilised ravimeetmed on näidustatud ägeda haiguse korral koheste meetmetena põlvekedraotsa sündroom. Need hõlmavad järgmiste ravimite terapeutilist kasutamist: Erinevaid ravimeetmeid saab kasutada koos. Paljutõotav on ka mittesteroidsete antireumaatiliste ravimite (MSPVA) ajutine tarbimine, näiteks Ibuprofeen, Diklofenak (Voltaren®).
Kõõluse libiseva koe infiltreerumine (üle vormimine) koos a kortisoon ettevalmistamine on ka uuringu kontrollitud edukas raviprotseduur põlvekedraotsa sündroom. Sel juhul, kortisoon infiltreerumist kõõluse koesse ise tuleb iga hinna eest vältida, sest vastasel juhul on kõõluse surma oht (nekroos) ja põlvekedra kõõlus võib rebeneda. Kuigi, nagu juba mainitud, pole põlvekedraotsa sündroom (Springeri põlv) histoloogiliselt põletikuline haigus, on põletikuvastane ravi MSPVA-de ja kortisoon aitab.
- Külm / kuumus
- Vool (elektriline stimulatsioon)
- Ultraheli
- Massaaž (hõõrdemassaaž)
- Füsioteraapia
- Lööklainete teraapia
Terapeutiliselt kasulikud harjutused on põlvekedra ravis hädavajalik komponent tendiniidi. Erinevad harjutused ulatuvad põhirõhust harjutamiseks üldisele kooskõlastamine ja jooksmine harjutused, samuti venitus harjutused. Eelkõige aga venitus selle kliinilise pildi riski vältimiseks või vähendamiseks tuleks enne põlvekedra kõõluse sündroomi tekkimist teha harjutusi.
Seetõttu on venitusharjutused on eriti sobivad enne spordi eelsoodumust soojendusprogrammi kontekstis. Erilist tähelepanu tuleks pöörata kints lihas, sest tema Kõõlused kiirguda põlvekedrist kaugemale ligamentum patellaesse, luues seeläbi kahe struktuuri vahel funktsionaalse ja anatoomilise ühenduse. Profülaktiline, st ennetav venitusharjutused aitavad vähendada põlvekedra survet ja vähendada lihase jääkpinget kints lihased.
Parim viis põlvekedra tipu sündroomi ärahoidmiseks on teha erinevaid venitusharjutused. Muul juhul on teatavad harjutused ilmse põlvekedra kõõluse sündroomi korral terapeutilise meetmena ka pärast vigastuse kirurgilist ravi. Teise võimalusena saab harjutusi kasutada ka iseseisva konservatiivse ravina, nii et operatsiooni pole üldse vaja, kuna põlvekedra raskusaste tendiniidi pole nii kõrge.
Mõlemal juhul on harjutuste eesmärk peamiselt lihase tugevdamine ja stabiliseerimine põlveliigese ja põlvekedra piirkonnas. Rõhutatud lihasaparaat kints samuti hea stabiilsus mitte ainult ei vähenda põlvekedra riski tendiniidi, vaid kiirendab ka paranemisprotsessi. Spetsiaalne harjutus reielihaste tugevdamiseks on näiteks “seinale istumine”.
Siin seisate seinast umbes ühe sammu kaugusel, puusa laiune ruum jalgade vahel. Seejärel toetute seinale ja võtate kükitamisasendi, põlved 90 ° kõverdatud. Nii istute seina ääres nagu istuksite toolil. Treeninguefekti saavutamiseks tuleks asendit hoida vähemalt 30 sekundit. See staatiline harjutus treenib reielihaseid eriti hästi ja selle eeliseks on väga lihtne sooritamine. Edasisi lihaste ülesehitamise harjutusi näitavad kõige paremini füsioterapeudid või sobivus koolitajad, et oleks võimalik kontrollida õiget teostamist ja ennustada teraapia edukust.
