Profülaktika
Nn stressimurrud tervetel luud esinevad kõige sagedamini sportlastel. Saate vältida väsimust luumurd hoolitsedes selle eest, et sääreluu ei satuks pika aja jooksul väga suurele stressile. Võistlussportlased peaksid ka oma üles seadma koolitusplaan professionaalse treeneri ja spordiarstiga.
See tagab, et kehal on treeningute vahel piisavalt aega oma ressursside taastamiseks ja täiendamiseks. Väsimusmurde saab ära hoida ka parema kandmisega jooksmine kingad. Oluline on kanda hästi istuvaid spordijalatseid, mis on võimelised vastu võtma lööke ja muutusi jooksmine pinnale.
See võib ära hoida eriti luu pragusid. Sobivad sisetükid võivad leevendada ka löögikoormust. Seetõttu peaksid sportlased ja algajad sobiva paari saamiseks pöörduma spetsialisti poole jooksmine kingad.
