Jalad on inimese juured. Need mõjutavad tema tervis ja heaolu rohkem kui üldiselt teada on. Külmad jalad mitte ainult ei tee sind halvas tujus ega tekita ebamugavust, vaid takistavad ka uinumist.
Põhjustab
koos külmad jalad algab paljusid vereringesüsteemi häireid, kuid veelgi enam külmetus, tugev külm või gripp. Koos külmad jalad algab paljusid vereringesüsteemi häireid, kuid veelgi enam külmetus, tugev külm või gripp. Külm jalad võivad olla ka vaeste inimeste krooniline lisand ringlus ja aneemia. Siis kuuluvad nad ravile. Paljudele, külm jalad on tsivilisatsiooni sümptom. Meie aja vähene liikumine mängib märkimisväärset rolli. Ka puudulikud jalatsid, alustades talvel plastkiududest sukkadest ning liiga kergetest ja liiga kitsastest jalatsitest. Muidugi mängivad arvestatavat rolli ka aastaaeg ja ilmastikutingimused. Märjad jalad, eriti lumise või kastese ilmaga, on kardetud ja ohtlikud. Samamoodi higised jalad võib põhjustada külm jalad koos kõigi nende kõrvalmõjudega, mis on tingitud pidevast soojuse väljavõtmisest aurustuva külma tagajärjel. Higised jalad ei pea olema, neid saab hõlpsasti peatada ilma tervis puudused, nagu sageli valesti väidetakse. Vana vanasõna ütleb õigesti: hoia jalad soojas ja juhataja külm, ja saate kasvama vana.
Selle sümptomiga haigused
- Mineraalide puudus
- Sklerodermia
- Arterioskleroos
- Madal vererõhk (hüpotensioon)
- Raynaudi sündroom
- Trauma
- Ajukelmepõletik
- Hüpotermia (külmumine)
- Rauavaegus
- Traumaatiline stressihäire (PTSD)
- Hüpotüreoidism
- suhkurtõbi
Tüsistused
Külmade jalgade tüsistused hõlmavad püsivat külmatunnet ja ebamugavustunnet. Liikumist peetakse ebamugavaks, kuna jala liikuvus on piiratud. Mõjutatud piirkonnas tekib tuim ja samal ajal kangestunud tunne. Külmad jalad näitavad madalat veri rõhk või üldised vereringeprobleemid. Need on seotud aeglustunud reaktsioonide ja tähelepanu piiratusega. Paljudel juhtudel on ka käed külmad. Muud tüsistused hõlmavad hormonaalset tasakaalustamatust või nakkushaigused. Värvimuutus, turse või tugev valu on viited teistele haigustele. Võib olla veresoonte oklusioon rasketel juhtudel. On oht tromboos or insult. Stimuleerivad ravimid veri ringlus või neid manustatakse infektsiooni raviks, on mõned kõrvaltoimed. Nende hulka kuuluvad unehäired, rahutus ja närvilisus. Seedetrakti distress, iiveldus, oksendamineja peavalu on võimalikud tüsistused. Kui kofeiin antakse suurendada veri rõhk, peenmotoorika on mõnel inimesel häiritud. Tekib püsiv harjumusefekt, mis vähendab soovitud efekti. Kofeiin ravi ei soovitata rasedatele naistele. Olemasoleva ravi korral hormoonide häired, tuleb ka edaspidi kasutatud rasestumisvastaste meetodite muutust arvesse võtta, et jätkuvalt tagada kaitse rasedus. Meeleolumuutused, võib tekkida loidus ja loidus.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Külmad jalad on üldiselt kahjutud ja neid ei pea tingimata ravima. Soovitav on külastada arsti, kui jalad jäävad külmaks ka soojal temperatuuril või paksude sokkide korral. Kui esineb ka kaasnevaid sümptomeid nagu kipitus, pearinglus or valu, võib esineda vereringehäire või aneemia. Krooniliselt külmad jäsemed näitavad madalat vererõhk ning tuleks ka meditsiiniliselt selgitada. See kehtib eriti juhul, kui on kaasas väsimus, krooniline väsimus ning muud füüsilised ja vaimsed kaebused. Juhul kui krambid, naha muutused or palavik, on kahtlus tõsises aluseks seisund see tuleks kohe selgeks teha. Kui jalg või jalg muutub äkitselt külmaks ja valusaks, tuleks hädaabiteenistustest teavitada. See võib olla eluohtlik emboolia või venoosne tromboos. Arterioskleroos, diabeet ja mitmesugused süda haigused annavad end tunda ka külmade jäsemete kaudu. Tõsise põhjuse hoiatusmärkide hulka kuuluvad turse, tuimastav külmatunne ja jalgade sinakas värvimuutus. Kui ebamugavuse põhjus on ebaselge, peaks patsient täiendava selgituse saamiseks pöörduma oma esmatasandi arsti poole.
Ravi ja ennetamine
Igaüks, kes kannatab krooniliselt külmade jalgade käes, peaks meeles pidama järgmist: Ärge kunagi sattuge jalatsite juurde hommikul veel külmade jalgadega ja ärge minge õhtul magama veel külmade jalgadega. Tõhus abi saavutatakse tavaliselt järgmiste rakendustega:
- Kuumade jalavannide abil, eelistatavalt lisatud soola või heinaõieekstraktiga,
- Jalgade isemassaaž sooja õliga,
- Hoogsa harjamise või massaažilapiga rätikuga
- Vett tallates umbes 2 minutit külmas vees, seejärel soojendatud massaažirätikuga, sundides jõuliselt jalgu kuni naha punetuseni,
- Pesemata jalgade intensiivse jalgvõimlemise abil
- Kandes villaseid sokke ja lambavillast sisetalle,
- Kandes mitte liiga pingulisi, võimalik, et vooderdatud kingi või saapaid.
Külmad jalad ei pea alati olema haigus. Neid saab peaaegu alati loetletud tööriistade abil kõrvaldada. Need nõuavad küll teatud vaeva ja vaeva, kuid teid premeeritakse mugavuse, hea une ja paremaga tervis. Kui peate veetma tunde õues külma ilmaga, olgu see siis seistes, kõndides või istudes, ja teid häirivad külmad jalad, saate sellega refleksi abil midagi ette võtta. Siin on sageli tuntud ABC krohv aitab. Pool tavapärasest krohv suurus on piisav. Üks soojendab kaitselehelt vabanenud liimikihti enne üle põletamine küünal või kuumal plaadil. Võib panna ka ABC krohv enne sooja soojendusega. Nii soojendatud kleebib selle Kreuzbeingegendil. Intensiivne soojusefekt algab siis kohe. Reflectorisch on siis jalgade kuni jalgade punktideni paremini varustatud suurenenud verega ringlus ja soojenemine, mis väljendub meeldiva soojustundena. Seejärel kestab see efekt mitu tundi.
Väljavaade ja prognoos
Külmad jalad on probleem, mis ilmneb talvekuudel ja eriti naistel. Kõigil, kellel on isegi suvel külmad jalad, peaks arst läbi vaatama, sest selle taga võib olla haigus. Enamasti peitub jäiste jalgade põhjus aga välismaailmas. Kui temperatuur langeb, jahutavad jalad ja käed eriti kiiresti, sest keha paiskab sooja vere transporti jäsemete poole. Soojad sokid ja kindad aitavad kompenseerida soojuskadu. Konkurentsivõimelised riided, näiteks kitsaste mansettidega sokid ja kitsas kool, takistavad vereringet ja muudavad selle raskemaks tasakaal kuumus. Pehmed sukad, millel on lahtised mansetid ja mugavad kingad, on seetõttu kasulikumad. Sünteetilised riided võivad seevastu ära hoida tervisliku kuumuse tasakaal. Villased rõivad on ideaalsed talvel, sest tasakaalustavad temperatuuri, jahutamist kuumuses ja külmas soojenemist. Pärast õues veedetud aega aitab soe jalavann või täielik vann. Kuid sellepärast, et veri laevad on laienenud, pärast on kohustuslik soe riietus. Kuum vesi pudel on proovitud vahend, mis soojendab kiiresti külmi jalgu. Kuumad vürtsid stimuleerivad ka ainevahetust ja võivad kogu keha soojendada. Kuumad joogid ja supid on sarnase toimega, kuna stimuleerivad vereringet. Naistel on külmad jalad tõenäolisemalt kui meestel, sest nende lihasesisaldus on keskmiselt madalam. Lihased toodavad soojust.
Mida saate ise teha
Külma jala saab vältida arvukalt kodus õiguskaitsevahendid. Kasulik on tallamine vesi, mida tuleks rakendada kaks korda päevas. Siin, soe vesi tuleks kasutada - kas jalavanni või vannina. Pärast seda peaksid kannatanud loputama jalgu põlvedest üles külma veega. See meede soodustab vereringet, mis aitab külmade jalgade vastu. Soovitav on ka kuum jalavanni õhtul. Mõjutatud isikud peaksid puitu lisama saar ja kaks supilusikatäit soola. Külmad jalad jäävad peagi minevikku, kui seda meetodit regulaarselt kasutada. Külmade jalgade vastu saab ka siilikuuli. Vereringe stimuleerimiseks on massaaž tuleks teha kümme minutit. Kui külmad jalad hakkavad voodis esmakordselt silma, on soovitatav haavatud jalg näpistada põlve õõnes. Vanni lisandid sobivad suurepäraselt ka külmade jalgade soojendamiseks.Eukalüpt, kuusk nõel, rosmariiniga ja hobukastani on siinkohal mainimist väärt. Kõik need stimuleerivad vereringet. Kasuks tulevad ka jalaharjutused, mida tuleks alati teha hommikul ja õhtul kümme minutit istudes. Kannatanud peaksid kõigepealt sirutama oma varbad. Siis peaksid nad laskma liigesed pöörata. Lõpuks peaksid kannatanud jalad sisse tõmbama ja uuesti välja sirutama.
