Prognoos
Prognoos sõltub muu hulgas põhihaigusest ja haiguse põhjusest (kanna kannus, anküloseeriv spondüliit, diabeet), olenemata sellest, kas põletik on äge või krooniline, ja patsiendi vanusest. Põhimõtteliselt Achilleuse kõõlused kaebused nõuavad konservatiivse ja kirurgilise ravi korral alati liikumatust. Selline immobilisatsioon tehakse tavaliselt a jalg lahas, mis püsib umbes neli kuni kaheksa nädalat, olenevalt haiguse raskusastmest. Immobiliseerimise ajal on soovitatav koormust järk-järgult suurendada. Alternatiivsed spordialad nagu ujumine või sel ajal saab jalgrattaga sõita.
Profülaktika
Tugev ja hästi toimiv vasika lihaskond on Achilleuse kõõlused hästi toimima. Triceps surae lihas, mis kinnitub kanna kaudu Achilleuse kõõlused, tuleks eriti mainida. Võimaluse korral tuleks profülaktiliselt iga päev sooritada vasika lihaste tugevdamise harjutusi.
Säärelihaste tugevdamiseks sobivad erinevad harjutused. Võimalik harjutus lihaste ja Achilleuse kõõluse tugevdamiseks võib olla järgmine: Testitav seisab astme serval ja tõstab end kaks sekundit varvastele ja laseb siis kontsad astme alla. Harjutust korratakse umbes 15 korda ja pärast pooleminutilist pausi 15 korda.
Juba mitme nädala pärast tugevdatakse vasika lihaseid ja Achilleuse kõõlust. Lisaks sobib see harjutus ka valu põhjustatud Achilleuse kõõluse põletikust, kui see pole põhjustatud ülekoormusest. Esimesel kahel nädalal võib harjutus kindlasti kaasa tuua valu ja valusad lihased.
Samuti tuleb märkida, et ülakeha hoitakse sirgena ja põlved on kergelt painutatud. Lisaks neile harjutustele on mõned abivahendid mis võib ära hoida Achilleuse kõõluse põletiku. Kontsa või sisetaldade tõstmine on üks võimalus.
Lisaks valides a jooksmine kinga, ei tohiks sobiva mudeli valikuga koonerdada. The jooksmine king ei tohiks olla liiga kõva ja sellel peaks olema pehmendav toime, nii et jalgade kõõluse aparaadile avaldatakse vähem jõudu. Kõrged kontsad või plätud pole mingil juhul soovitatavad, kuna need koormavad Achilleuse kõõlust tugevalt.
Alates ülekoormamisest millal jooksmine or sörkimine on Achilleuse kõõluse levinud põhjus, tuleb hoolitseda optimaalse treeningu intensiivsuse tagamise eest ning kõnnaku ja jooksumustri analüüs aitab vältida Achilleuse kõõluse põletikku. Lisaks regulaarne soojendamine ja venitus aitab vältida Achilleuse kõõluse põletikku.
