Puudused
Aspektid, mida ühelt poolt tuuakse välja eelisena, kuid teisalt võib neid käsitleda ka puudustena. Lihasmassi suurendamise eesmärgil ei ole alati mõistlik kasutada ainult õrnaid ja õrnu treeningmeetodeid. Kui lihasmass kasvab, tuleks kohandada ka inimese lihaste tugisüsteemi.
Tendonid, sidemed ja luud peaks seetõttu tundma sama koormust kui lihased, nii et ka need koestruktuurid saaksid kohaneda kõrgemal tasemel. Vastasel juhul on väsimusvigastused, nagu luumurrud, rebenenud sidemed ja rebenenud Kõõlused võib tekkida. Liigne kasutamine EMS koolitus pole optimaalne kardiovaskulaarsüsteem pikas perspektiivis.
Kui kardiovaskulaarsüsteem ei allu peaaegu mingitele keskmistele ega suurtele koormustele, see kaotab efektiivsuse ja kohaneb madala treeningutasemega. See võib mõjutada vastupidavus eriti ja nõrk kardiovaskulaarsüsteem ennetamise osas on selged puudused. Eriti ei tohiks kunagi teha inimesed, kes harrastavad sporti, mis seab luu- ja lihaskonna süsteemile või kardiovaskulaarsüsteemile kõrgeid nõudmisi EMS koolitus isolatsioonis. Lihas-skeleti süsteemi tugevdavatel harjutustel peaks olema vähemalt identne osakaal ülalnimetatud spordialadest.