Riskid
Valgu suurimad riskid dieet on siis, kui haigusseisundeid või haigusi, mis seda dieedivormi vastu räägivad, ei võeta tõsiselt. Need hõlmavad eelkõige haigusi ja organismi funktsionaalseid piiranguid neer or maks. See võib seejärel põhjustada tõsiseid ainevahetushäireid ja elundikahjustusi.
Erinevaid soolehaigusi võib halvendada ka a dieet mis on liiga valgurikas. Seetõttu peaks kahtluste korral eelnevalt arsti nõu küsima. Lisaks see dieet kaasneb näiteks puudujäägi tekkimise oht vitamiinid tasakaalustamata toitumise tõttu mikroelemendid. Meie järgmine teema võib teile ka huvitav olla: võtke NISYga kaalust alla
Dieedi meditsiiniline hindamine
Ajutise valgudieediga saab kaalu põhimõtteliselt vähendada ilma negatiivseta tervis mõju. See kehtib aga ainult siis, kui on täidetud teatud kriteeriumid. Ühest küljest, süsivesikuid dieedi ajal ei tohi tervetest rasvadest täielikult loobuda.
Samuti tuleks toidu tarbimiseks tarbida piisavalt köögivilju seedetrakt toidu kiudainetega. Samuti ei tohiks puuvilju täielikult vältida. Samuti on oluline, et saavutatud kalorite defitsiit ei oleks liiga suur.
Samuti ei tohiks tarbitud valkude kogus ületada kahte grammi kehakaalu kilogrammi kohta päevas. Kui kõiki neid tegureid arvesse võtta, pole meditsiinilisest vaatepunktist toitumisvormi pärast muret. Siiski tuleb märkida, et dieet ei tohiks olla püsivalt liiga kõrge valgusisaldusega ja pärast dieeti tuleks jätkata suurema süsivesikute sisaldusega tasakaalustatud toitumist. Samuti on oluline, et valgu dieeti ei tohiks kasutada maks or neer haigused ja nende organite piiratud funktsioon. Samamoodi võivad tekkida kõik kõrvaltoimed, näiteks kõhulahtisus or kõhukinnisus, ei tohiks eirata, kuid tuleks muuta dieeti ja vajadusel dieedis teha paus.
Kõik selle sarja artiklid:
