Sissejuhatus 3500 aastat vana Ayurveda on India kirjalik tervise- ja tervendussüsteem. Toitu hinnatakse selle energeetilise kvaliteedi järgi ja selle maitsele omistatakse viis elementi: õhk, tuli, maa, vesi ja eeter (universum). Inimesed jagunevad vastavalt nende omadustele, kehaehitusele jne kolmeks põhiseaduse tüübiks: Kapha, Pitta… Ajurveeda dieet
Kui palju ma saan/peaksin selle dieedivormiga kaalust alla võtma? Ayurveda dieet on väga köögiviljarikas ja kasutab loomsete rasvade asemel näiteks kaunvilju. Ka süsivesikud langevad suures osas toidust välja, mis võib paljudel ülekaalulistel inimestel kaasa tuua kiire kehakaalu languse. Kuna kalorid ei mängi rolli ... Kui palju ma saan / peaksin selle dieedivormiga kaalust alla võtma? | Ajurveeda dieet
Kuidas ma saan selle dieediga jojo-efekti vältida? Nagu iga dieedi puhul, sõltub edu ka toitumisharjumustest pärast dieedi lõppu. Need, kes on suutnud edukalt kaalust alla võtta, on vähendanud ka baasainevahetust. Selle tulemusena vajab keha vähem kaloreid kui varem. Siiski need… Kuidas saaksin selle dieediga jo-jo-efekti vältida? | Ajurveeda dieet
Sissejuhatus Madala rasvasisaldusega dieet püüab vähendada ja kontrollida igapäevast rasvade tarbimist. Rasvad on kehale energiarikkad ühendid, mida säilitatakse naha all rasvavarude kujul. Madala rasvasisaldusega dieediga on igapäevane rasvavarud peamiselt piiratud ja ideaaljuhul optimeeritud, et ... Rasvavaba dieet
Kust leida häid retsepte madala rasvasisaldusega dieetide jaoks? Kuna madala rasvasisaldusega dieet on üks tuntud dieete, on selle kohta põhjaliku teabe saamiseks palju võimalusi. Turul on paljude Diätratgeberi kõrval ka kokaraamatuid. Internetis saab ennast teiste osalejatega foorumites vahetada. Mõned retseptid… Kust leida häid retsepte madala rasvasisaldusega dieedi jaoks? | Rasvavaba dieet
Millised on madala rasvasisaldusega dieedi kulud? Madala rasvasisaldusega dieedi korral on liha menüüs suurtes kogustes. Kulud on aga relativiseeritud asjaolu tõttu, et maiustuste, karastusjookide, alkoholi, peaaegu toiduvarude või Burgerbudeni külastamise raha ei anta. Ostunimekirjad aitavad iganädalasel silma peal hoida… Millised on madala rasvasisaldusega dieedi kulud? | Rasvavaba dieet
Millised on selle dieedi riskid ja ohud? Kes ei tegele intensiivselt toitumisteemaga, märgib rasva valesti „halvaks toiduks“. Ka madala rasvasisaldusega toiduga tuleb toidule või toidu abivahenditele anda asendamatuid rasvhappeid, näiteks küllastumata Omega rasvhappeid, sest need ei ole… Millised on selle dieedi riskid ja ohud? | Rasvavaba dieet
Mida saab süüa? Toidu põhikomponent on samanimelised valgud või ka valgud. Loomsetes toodetes, nagu liha, kala, piimatooted ja munad, on kõrge valgusisaldus. Kuid oad, kikerherned ja läätsed on samuti head valguallikad. Lisaks saab valgu kokteile ja valgubatoone lisada… Mida saab süüa? | Valgurikas dieet
Kõrvaltoimed Valgu dieet võib põhjustada erinevaid kõrvaltoimeid, eriti kui suurendate drastiliselt valgu kogust ja ei söö tasakaalustatud toitu. Kui tarbitakse rohkem valku, kui soolestik suudab töödelda, lagundavad seedetrakti bakterid toidu ja eraldavad gaase. Tagajärjed võivad olla kõhupuhitus ja kõhulahtisus. … Kõrvaltoimed | Valgurikas dieet
Riskid Proteiinidieedi suurimad riskid on siis, kui haigusseisundeid või haigusi, mis sellele dieedivormile vastu räägivad, ei võeta tõsiselt. Nende hulka kuuluvad eelkõige haigused ja neeru- või maksafunktsiooni piirangud. See võib seejärel põhjustada tõsiseid ainevahetushäireid ja elundikahjustusi. Samuti võivad süveneda mitmesugused soolehaigused… Riskid Valgurikas dieet
Dieedi kriitika Valgu dieedi kriitika väljendub peamiselt seetõttu, et liigne valgu tarbimine võib põhjustada neerude ülekoormust ja tõsiseid ainevahetushäireid. Lisaks võib tasakaalustamata toitumine põhjustada oluliste toitainete ja vitamiinide puudust. Teine kriitika on see, et tasakaalustatud toitumise keerulised komponendid on… Dieedi kriitika | Valgurikas dieet
Kui palju maksab proteiinidieet? Kui kõrged on valgudieedi kulud, ei saa üldiselt öelda. See sõltub sellest, milliseid toiduaineid valite, kust ostate, kui palju sööte ja kas hindate näiteks mahetooteid. Näiteks keegi, kes lisab oma dieeti sagedamini veiseliha… Millised on valgudieedi kulud? | Valgurikas dieet
