. ravi langemise kalduvus viiakse läbi sõltuvalt põhjusest. Lisaks täpsustatakse kukkumise täpset põhjust ja kõrvaldamine sama.
Erakorralise meditsiini osakonda on vaja suunata:
- Kui kukkumine põhjustab tugevat valu
- Kui on ilmne või liikumisvõimetu vigastus.
Üldised meetmed
- Rakendada meetmeid kukkumiste vältimiseks (kukkumise ennetamine): vt allpool Kukkumise kalduvus/ärahoidmine.
- Füüsiline aktiivsus / sporditegevus (vt allpool spordimeditsiin) - siin tuleb lisaks lihaste tugevdamisele sisuliselt liikumisvõime ja tasakaal.
- Püsiravimite ülevaade olemasoleva haiguse võimaliku mõju tõttu.
Spordimeditsiini
- Vastupidavus koolitus (kardiotreening) ja harjutamiseks (lihastreening) - ennetamiseks.
- Saldo ja tasakaaluõpe: nt harjutused, näiteks trepist ronimine, ühe peal seismine jalg hammaste pesemise ajal; eriti sobiv on Tai Chi Chuan - tuntud ka kui varjupoks.
- A. Ettevalmistamine sobivus or koolitusplaan sobivate spordialadega (nt aeroobika) tervisekontrolli alusel (tervis kontrollige või sportlaste kontroll) sõltuvalt langemiskalduvuse põhjusest.
- Treeningprogramm peaks kestma vähemalt 10 nädalat!
- Spordimeditsiini kohta lisateabe saamiseks võtke palun meiega ühendust.
Füsioteraapia (sh füsioteraapia)
- Füsioteraapia - sealhulgas detailse treeningkava koostamine.
Täiendavad ravimeetodid
- Kogu keha vibratsiooniga harjutus (“WBV-treening”); selleks on saadaval kaks süsteemi:
- Külgvahelduvad plaadisüsteemid ja
- Vertikaalselt võnkuvate plaatide süsteemid või kahekordse vibratsiooni võimalus (vertikaalne ja / või külgvaheldamine).
- Tai Chi - esindab meditatsioon ja keha juhtimine; parandab lihaste paindlikkust ja liigesed ja edendab keha tasakaal; eakad kannatavad lühiajaliselt 43% vähem kukkumisi (esinemissagedus IRR 0.57; 95-protsendiline usaldusvahemik 0.46 kuni 0.70); pikas perspektiivis vähenes kukkumisoht 13% (IRR = 0.87; 0.77-0.98).
