Juhised
Koputame mööda triitsepsi surae lihase kulgu ja vaatame rada. Selle algus on põlve õõnes ja läheb alla kanna luu. Sel põhjusel, kui on esitatud kaebusi Achilleuse kõõlused, võtame alguspunktiks kreeni keskosa ja lõpetame vahetult allpool põlve õõnes.
Kell kanna luu, kinesiotape jaguneb kaheks pooleks, eraldatakse ja tõmmatakse ülespoole. Riba pikkus on täpselt kreeni ja põlve õõnes. Riba võib olla ka veidi lühem, kuna kinesiotape tõmmatakse enne pealekandmist.
Vajame seda kahte tükki, sama pikkusega. Otsade nurgad on ära lõigatud ja vormitud kõveraks. Sel viisil Kinesiotape hoiab paremini ja püsib kauem nahal.
Võtame esimese riba ja tõmbame selle keskelt lahti, nii et paber eraldub keskelt. Kuid paberit pole veel eemaldatud. Algul rebitakse see kaheks osaks.
Seejärel tõmmatakse jalgade otsad nina nii et lihas ja Achilleuse kõõlused on venitatud. Puudutame kunagi ainult eel-venitus lihased. Tõstmiseks peaksime mainima, et kinesioteibil peaksid lõpus olema ainult väikesed voldid.
Seda ei tohi segi ajada rakenduse loodud kortsudega. Sellised väikesed voldid toimivad liikumise ajal nagu a massaaž nahal. Ja need ilmnevad alles pärast seda, kui lihas on pärastvenitus.
Paber eemaldatakse ühelt küljelt ja vaba ots liimitakse kreeni keskele. Seejärel hõõruvad nad kinesioteipi nahale ja viivad ülejäänud riba pinge alla. Pärast venitus riba, rakendavad nad seda mööda lihast. Sa lähed kanna keskelt kanna luu ja hõõruge kinesioteipi kohapeal uuesti.
Seejärel tõmbavad nad ülejäänud paberi maha ja viivad riba uuesti pinge alla. Seejärel venitage ülejäänud teibitükk põlve õõnsuse alla. Ka viimane osa viivad nad rusikaga hõõrdumise alla.
Riba jookseb läbi vasika lihaste keskosa. Teine riba on jagatud veel kaheks pooleks. Kuid see pole täielikult eraldatud, kuid umbes seitse sentimeetrit jäävad nad siiski vabaks.
See loob a juhataja kahe jalaga, mis on kinnitatud algusesse ja toimib ainult kinnitusena. Ka riba kahe jalaga lõigatakse otsad uuesti ja moodustatakse kumer kuju. Rebite paberi kahe jala alguses lahti.
Igal juhul juhataja riba liimitakse juba kantud kinesioteibil kreeni keskele ja viiakse tagasi hõõrdumise alla. Jalgade otsad tõmmatakse üles nina ja lihased on jälle venitades paljastatud. Nüüd eemaldame paberi ja paneme kinesioteibi pinge alla.
See üks jalg läbilõigatud kinesioteib kinnitatakse väljapoole vasika lihaseid väljapoole põlve õõnsust. Sama juhtub ka teisega jalg. Ainult seekord mööda säärelihaste sisemust.
Nüüd on meil riba, mis läbib vasika keskosa, ja kaks õhemat riba, mis lähevad paremale ja vasakule kaarega põlveni. Kuid me pole veel lõpetanud. Tehakse veel üks riba.
See on palju väiksem kui eelmised. Pikkus on sisemise ja välimise vaheline kaugus pahkluu. Ka siin lõigatakse otsad ära ja vormitakse kõveraks.
Jällegi rebeneb paber keskelt lahti ja venitatakse uuesti. Lõpuks rakendame seda kanna luu kohal, horisontaalselt sisemise ja välimise vahel pahkluu. Ka siin rakendatakse kinesioteibile hõõrdumist.
