Rakendamise kestus ja sagedus
Eespool nimetatud hüperventilatsiooni vältimiseks on aktiivsed hingamisharjutused tuleks teha ainult lühikese aja jooksul. Mitte kauem kui 3 minutit, siis peaksite lõdvestunud olekusse naasma hingamine. Lõõgastus harjutused (nt alates autogeenne koolitus või unistuste reisid) võib aidata, kui hingamisharjutused ei ole piisavad, et aidata teil uinuda.
Harjutusi saab teha igal õhtul enne magamaminekut või sooritada vastavalt vajadusele. Lõõgastus tehnikaid saab treenida ja regulaarne sooritamine suurendab harjutuste edukust. Hingamisharjutused saab kasutada ka igapäevaelus, et kaitsta end stressiolukordade ja stressirohkete (psühholoogiliste) pingutuste eest, võimaldades veidi aja maha jätta.
