Sissejuhatus
Saunad on paljude inimeste jaoks populaarne tegevus, eriti talvel. Keha soojendatakse ja külmetushaigusi hoitakse ära. Peale puhkeefekti on saunas käimine ka teie jaoks hea tervis. Kui aga a gripp-sarnane infektsioon või muu ebamugavustunne on juba olemas, on parem vältida saunas käimist.
Saunavormid
Kokku saab eristada sauna erinevaid vorme. Ühelt poolt on Soome kuivsaun, mis on temperatuuril 90–110 ° C, ja teiselt poolt on kuiv biosaun, mille temperatuur on 60–70 ° C. Lisaks on auruvann, mis töötab auruga ja mille temperatuur on umbes 45 ° C. Nii aurusauna kui ka kuiva sauna leotisi saab segada eeterlike õlidega, nii et need vabastavad hingamisteed ning tugevdada lisaks oma kaitsefunktsiooni.
Nohu tagajärjed
Kui teil on külmetushaigus, peaksite eraldi kaaluma, kas saunaskäik on selle aja jooksul sobiv. Kogenud saunamehed saavad külmetuse varases staadiumis saunatamise profülaktilisest toimest kindlasti kasu, kuid on oht, et saunakuumus võib infektsiooni süveneda. Eriti kuivades saunaskäikudes kuivavad kiiresti limaskestad, millel juba olemasolevad patogeenid saavad paremini paljuneda.
Kõrge temperatuur on kehale lisaks koormav, mistõttu ei tohiks sauna külastada täiskõhutunde, muude haiguste ja eriti palavik. Kui haiguse sümptomid aeglaselt vaibuvad, võib saunatamisest taas abi olla. Parim on Kuula oma keha ja järgige selle vajadusi.
Kiire taastumise jaoks on hädavajalik palju und ja piisav vedeliku tarbimine. Üldiselt tuleks eelistada aurusauna külmetuse tekkimisel või taandumisel, kuna see takistab limaskestade aurustumist. Niiskus soodustab ka sekretsiooni äravoolu nina ja muudab selle lihtsamaks köha üles. Eeterlike õlide lisamine võib olla ka kasulik ja vabastav.
