Need kodused abinõud võivad aidata
Külm Vereringe stimuleerimine Taimne
- Jääkott / jääkott
- Quarkwrap
- Kapsa mähised
- Kuum (nt kuumaveepudelist)
- Hobuse salv
- Prantsuse brändi
- Päästespits
- arnika
- Rosemary
Külmapõletikke kasutatakse kõõluste põletike korral, eriti sümptomite alguses. Külmades tingimustes veri laevad jahtunud kehaosas on väga kitsad, nii et kehast jõuab kahjustatud kõõlusele vähem messenger-aineid. See hoiab ära põletiku vahendajate ja ainete, mis saadavad a valu signaal aju.
See pärsib põletikku ja samal ajal leevendab valu. Vähendatud veri vool tähendab ka seda, et kahjustatud piirkonda jõuab vähe vedelikku, hoides sellega ära turse. Jahutus- ja jääpakid, samuti kohupiim ja kapsas mähiseid saab kasutada jahutusrakendustena.
Sõltuvalt sellest, kus Kõõlused mõjutatud, on võimalik ka külma veega vann. Kvarkkompressid on üks tüüpilisemaid leibkonna abinõusid, mida kasutatakse valu ja põletik. Kohupiimamähise valmistamiseks pannakse köögirullile külmikust (külmkapi temperatuuril) tavaline kohupiimajuust.
Seejärel oodake, kuni köögirätik on karki imendunud. Niiske kvarkmähis asetatakse põletikulisele kõõlusele ja kinnitatakse vajadusel teise köögirätiku vms abil. Enamikul juhtudel võib mähis jääda nahale umbes 20 minutiks, enne kui see kaotab jahutava toime.
Niiskuse tõttu ei pea kvarkmähised olema võrreldava jahutava efekti saavutamiseks nii külmad kui jääkotid. See kaitseb nahka külmumise eest, eriti pinnal. Leibkonna soojendavad ravimid sobivad kõõluse põletiku korral tavaliselt alles mõne päeva või nädala pärast.
Esialgu tuleb ägeda põletikuprotsessi ära hoida pigem külmaga. Pärast saab kõõlus aga kõige paremini taastuda, kui see on võimalikult kõrge metaboolne aktiivsus ja seega eriti hea veri toimub kõõluse ja sellega seotud lihase vereringe. Seda endogeenset regenereerimist toetavad eriti hästi soojusrakendused.
Sel eesmärgil võib kahjustatud lihasele asetada kuuma veepudeli. Paljusid külmapakke saab ka soojendada. Soojusrakendusi saab vajadusel kombineerida massaažidega.
. hobuse salv töötati välja võistlushobuste lihaskonna jaoks, alles hiljem kasutasid seda salvi ka inimesed. See koosneb mitmest komponendist, mis kõik võivad kõõlusepõletikku positiivselt mõjutada. Nende mitmekesiste toimemehhanismide tõttu hobuse salv on majapidamises kasutatav ravim, mida saab kasutada igal ajal kõõluse põletikul.
- Mentooli osa on jahutava toimega.
- arnika neutraliseerib kõõlusepõletiku valu.
- Rosemary ja kamperil on soojendav ja vereringet soodustav toime.
Retterspitz on Margarete Retterspitzi välja töötatud teatava meditsiinilise vedeliku kaubanduslik kirjeldus. Seda saab kasutada nii sisemiselt kui ka väliselt. Kõõluste põletike korral mängib suurt rolli väline rakendamine.
Tümooli sisaldab Retterspitz põletikuvastase ainena, rosmariiniga kasutatakse vereringe stimuleerimiseks. Lisaks sisaldab Retterspitz valu leevendavat toimeainet arnika. Retterspitz töötab kõige paremini, kui see jäetakse üleöö tööle Retterspitzi kompresside kujul.
arnika on ravimtaim, mida leidub peamiselt Euroopa mägipiirkondades. Õitest võib eraldada eeterlikke õlisid, millel on analgeetiline ja antiseptiline (põletikuvastane) toime. Reeglina kasutatakse arnikat väliselt, mille jaoks kasutatakse tavaliselt alkoholisisaldusega tinktuure.
Harva kasutatakse arnikat ka seguna veega. Põletikuvastase ja valu leevendava toime tõttu on arnika väärtuslik majapidamisravim, eriti kõõlusepõletiku esimestel päevadel. Hiljem tuleks pigem kasutada soojendavaid ja vereringet soodustavaid preparaate.
Rosemary kasutatakse kõõluse põletike korral erinevates vormides. Põhimõtteliselt põhineb rosmariini ravitoime vereringe suurenemisel, mis stimuleerib lihases metaboolset aktiivsust. See aitab kehal kõõluse väikeste defektidega kiiremini võidelda ja seeläbi kõõluse põletikku kiiremini ravida.
Rosmariini võib kahjustatud kehapiirkonnale rakendada tinktuuri või salvina väliselt. Seda saab kasutada ka vannilisandina. Tervendav maa võib valu leevendamiseks rakendada kõõlusepõletikule.Punase või rohelise kasutamine tervendav maa Soovitatav on.
. tervendav maa segatakse pasta saamiseks leige veega. Seda pasta kantakse 20-30 minutiks valulikule kehaosale. Tavaliselt piisab valu vähendamiseks ühest kuni kahest manustamisest nädalas.
Kui soovite, et ravisaviga töötaksid täiendavad toimeained, võite savi tavalise vee asemel segada tervendavate ürtide infusioonidega ja seejärel rakendada. Köömneõli on veel üks majapidamises kasutatav ravim, millel on põletikuvastane, valu leevendav ja jahutav toime kõõlusekesta põletikud. Ideaalis kasutatakse seda koos teraapiaga.
Ehkki ainult umbes 1% köömneõlist koosneb eeterlikest õlidest, on välispidisel manustamisel piisav annus põletikuvastase toime saavutamiseks. Köömneõli eraldab kehast soojust lihtsalt selle niiskuse kaudu. Jahutava efekti käivitab vedeliku aurustamine.
