Seotud sümptomid
Kui lisaks kaebustele ilmnevad muud kaebused krambid varvastes võib see anda väärtuslikku teavet võimalike põhjuste kohta. Näiteks a magneesium puudus võib viia ka krambid teistes lihasgruppides. Eriti kannatavad sageli vasikad ja närimislihased. Peale selle a magneesium puudus võib viia ka seedehäired, südamepekslemine, samuti neuroloogilised ja psühholoogilised sümptomid nagu suurenenud ärrituvus, jäsemete tuimus ja pearinglus.
Ravi
Teraapias saab eristada ägedat ravi, pikaajalist ravi krambid ennetusmeetmed. Ägeda teraapia korral mängivad suurt rolli sellised füüsilised meetmed nagu soojuse kohalik kasutamine. Sama abivalmis, ehkki esialgu on see valus, on venitus kahjustatud lihas või selle kokkusurumine.
Sel eesmärgil on tavaliselt võitluse ajal soovitatav varvas jala tagaosa poole tõmmata, kuni kramp vabaneb. Ka siin võib kasuks tulla jala tõstmine. Lisaks nendele ägedatele meetmetele soovitavad mõned sportlased talla või seljaosa pigistada, kuna see on mõeldud refleksi katkestamiseks.
Jala õrn hõõrumine täidab sama eesmärki. Lihaskrampide ravis on meditsiin tänapäevalgi väga piiratud. Põhjuslikku ravi, st põhjustega võitlemist, ei tunta idiopaatiliste ja parafüsioloogiliste lihasspasmide puhul.
Selle asemel on peamine soovitus ikkagi suurendada magneesium tarbimine. Kas see tegelikult parandusmeetmeid pakub, on paljudel juhtudel üsna küsitav. Sellegipoolest üksikjuhtudel teadlik dieet võib leevendada krambid varvastes ja jalad. Suure magneesiumisisaldusega toiduainete hulgas on pähklid ja seemned, eriti päevalilleseemned, linaseemned ja seesam.
Kaerahelvestes on ka palju magneesiumi. Lisaks mängib krampide ennetamisel olulist rolli piisav vedeliku tarbimine. Suurimat kasu ennetava meetmena lihaskrampide vastu pakub aga venitus harjutusi.
Nagu eespool kirjeldatud, venitus igal õhtul vaid kolm minutit öösel sooritatavad harjutused võivad öiseid krampe ära hoida. Seda põhimõtet saab rakendada ka igapäevaelus, nii et on soovitatav jalg ja jalg lihaseid mitu korda päevas. USA-s heaks kiitmata, kuid sellegipoolest sageli Saksamaal ja Austrias krampide raviks kasutatavad ravimid on ka kiniini sisaldavad preparaadid.
Need ravimid on teatud määral tegelikult efektiivsed. Samal ajal kaasnevad nendega aga üsna sageli kõrvaltoimed. Nende hulka kuuluvad seedetrakti kaebused, aga ka neer läbikukkumine ja südamerütmihäired.
Sel põhjusel on käsimüügipreparaatide kasutamine soovitatav ainult piiratud ulatuses ja seda tuleks hoolikalt kaaluda. Sarnaselt enamiku tänapäeval tuntud haiguste ja sündroomidega on ka homöopaatilised ravimid lihaskrampide raviks üldiselt ja isegi krambid varvastes eriti. Tuleb siiski mainida, et homöopaatilised ravimid, näiteks need, mis on saadaval globulite või tinktuuride kujul, ei vasta praegustele teaduslikele teadmistele ja meetoditele. Sellegipoolest on arvukalt veebijuhendeid ja poode, mis käsitlevad teemat üksikasjalikumalt. Eespool nimetatud põhjustel siiski üksikasjalikuma teabe saamiseks homöopaatia eest krambid varvastes on vaja viidata nendele lehtedele.
