Sidemete tüved, nagu sidemete rebendid, on tüüpilised spordivigastused: Neid esineb eriti sageli spordialadel nagu jalgpall või suusatamine, aga ka ajal sörkimine. Sidemed ülemises osas pahkluu või põlve on tavaliselt mõjutatud. Sidemete tüve tüüpilised sümptomid hõlmavad nii liigese kerget turset kui ka valu liikudes ja sellele raskust pannes. Kui kahjustatud liiges on pärast vigastust ulatuslikult puhanud, ei ole sidemete tüve paranemise kestus tavaliselt rohkem kui kaks nädalat.
Sidemete tüve põhjused
Kui liigese äärmuslik liikumine põhjustab nii sidemetele tugevat koormust kui ka normaalse liikumisulatuse ületamist, võib see põhjustada sidemete tüve. Näiteks on sidemed rasked stress kui põlve on keeratud või jalg on keeratud. Sidemete pinge põhjuseks võib olla ka väline jõud, näiteks löök või löök. Sidemevigastused võivad tekkida nii spordis kui ka igapäevaelus - mõnikord piisab sidemete koormuse tekitamiseks lihtsalt jala valele kohale asetamisest või märjal pinnal libisemisest. Sidemete tüved esinevad eriti sageli ülemises osas pahkluu liiges - see tähendab pahkluu. Kuid neid esineb ka põlveliigese, küünarliiges, ranne ühine ja õlaliigese. Spordiala, kus esinevad enamus sidemevigastusi, on järgmised sörkimine, jalgpall, tennis, squash ja suusatamine. Sidemete tüvi on sidemekahjustuse kergeim vorm - seda nimetatakse ka esimese astme sidemekahjustuseks. Isegi äärmuslikumate koormuste korral võib sideme rebeneda või puruneda. Seega võib sidemete tüve pidada mõlema sidemevigastuse eelkäijaks.
Sidemete tüvi: sümptomid
Sidemete tüve tüüpilised sümptomid on valu nii liikumisel kui ka kahjustatud liigesele raskust tõstes. Kuid võrreldes a rebenenud sideme, valu sidemete tüvi on palju vähem tõsine. Sellest hoolimata ei ole võhikul alati võimalik seda kahtlemata eristada rebenenud sideme. Tekkiv turse on seda tüüpi vigastuste puhul samuti vähem väljendunud kui a rebenenud sideme. Seda saab seletada asjaoluga, et sidemete tüvi põhjustab ainult sidemete üle venitamist, kuid mitte koe kahjustamist. Seetõttu ei kuulu hematoomid, mis on põhjustatud verejooksust koesse, sidemevigastuse tüüpiliste sümptomite hulka. Lisaks valule ja tursele põhjustab sidemete tüvi ka funktsiooni kaotuse ja tugevus kahjustatud liigeses. Tavaliselt on võimalik seismine ja kõndimine, kuna liiges jääb vastupidiselt sideme rebenemisele stabiilseks. Liigend pole siiski täielikult koormatav.
Sidemete tüve ennetamine
Kunagi ei ole võimalik kindlalt vältida sellist vigastust nagu sidemete tüvi, sest äkiline, äärmuslik liikumine võib sidemevigastuse tekitada nii spordis kui ka igapäevaelus. Kuid sidemete tüve riski saab vähendada spetsiaalse koolituse abil. Vigastuste riski minimeerimiseks on kõigepealt oluline tugevdada kõnealust liigest ümbritsevaid lihaseid. See stabiliseerib lisaks liigest ja leevendab sidemeid. Lisaks on siiski soovitatav ka treenida tasakaal ja kooskõlastamine. Sihitud kooskõlastamine koolitus võib parandada nii lihase kui ka jooksmine liikumine. Treenida lihaseid pahkluu, põrutades mini-batuudil või seistes sellel jalg kohta ravi güroskoop on soovitatav. Lisaks lihased pahkluu liiges neid tugevdab ka järgmine harjutus: Seisa oma esijalaga trepiastme serval, langeta kontsad nii kaugele kui võimalik ja suru siis end ülespoole.
Sidemete funktsioon
Sidemed põlves, pahkluus või ranne kulgevad mööda iga vuugi väliskülge ja vastutavad selle stabiilsuse eest. Lisaks on need olulised ka liigese liikumise jaoks. Kui sidemete venitamise korral säilib mõjutatud liigese stabiilsus suuresti, siis sidemete rebenemise korral täheldatakse olulist liigese stabiilsuse kadu. Mõlemat tüüpi vigastuste korral on ka liigese piiratud funktsionaalne võimekus. Sidemed koosnevad sidekoe rakud ja neid tarnivad väikesed veri laevad asub luud ja sidemed. Liigese sidemed on tavaliselt paigutatud lainetaoliseks mustriks. Kuid liigese äärmuslik liikumine ja raske venitus sidemete hävitab selle paigutuse. Sidemete loomuliku positsiooni taastamiseks vajab liiges pärast sidemete vigastamist palju puhkust.
