Rebenenud lihaskiudude füsioteraapia esimene näitaja on nn PECH-reegel. Seda reeglit saab igaüks rakendada kohe pärast rebenenud lihaskiudu. Mida kiiremini sekkutakse, seda kiiremini saab sportlane jalule. PECH tähistab purunemist, jääd, kokkusurumist, suurt tuge. See tähendab, et sportimine peaks olema… Füsioteraapia Rebenenud lihaskiud
Füsioteraapia täiendavad protseduurid Lihaskiudude purunemise füsioteraapia meetmed on teibid lihase leevendamiseks ja samal ajal selle funktsiooni toetamiseks. Need võivad anda kudedele ruumi, et tagada piisav vereringe ja toitumine ning eemaldada struktuuridest pingeid. Neid soovitatakse ka spordile naasmiseks pärast… Füsioteraapia edasised protseduurid Füsioteraapia Rebenenud lihaskiud
Põhjused Lihase üksikuid rakke nimetatakse kiududeks. Need on pikad ja õhukesed. Lihaskiud sisaldavad elemente, mis pinguldamisel (kokkutõmbumisel) lühenevad. Need elemendid libisevad aeglaselt üksteise sisse ja välja, et tekitada liikumist. Lihastes olevad abiseadmed kontrollivad pidevalt nende pinget ja takistavad ülepinget, näiteks… Põhjused | Füsioteraapia Rebenenud lihaskiud
Kokkuvõte Rebenenud lihaskiud on pikaajaline vigastus, mis võib viia treeningutest loobumiseni sageli nädalate kuni kuude jooksul. Valulikku haava saab ära hoida või juba tekkinud vigastuse korral võib rebenenud lihaskiudude paranemisprotsessi positiivselt mõjutada optimeeritud treening/füüsilised harjutused/füsioteraapia, piisav… Kokkuvõte | Füsioteraapia Rebenenud lihaskiud
Millal me räägime ülepingutatud pöidlast? Pöial on ainus sõrm, mis koosneb ainult kahest falangest. Pöidla põhiliiges on selleks eriti paindlik. Pöidla üksikuid liigeseid stabiliseerivad sidemete struktuurid. Sidemed asuvad liigeste sise- ja välisküljel. Eriti kui… Üle sirutatud pöial
Diagnoos Ületõmmatud pöidla diagnoosi kahtlustatakse esmalt nn anamneesi põhjal. Arsti esialgsel küsitlemisel kannatanule tuleks meelde tuletada trauma või õnnetusjuhtum, vastasel juhul on pöidla ülevenitamise tõenäosus üsna väike. Seejärel tuleb pöialt uurida, rõhk ja… Diagnoos | Üle sirutatud pöial
Paranemisaeg Üle pingutatud pöidla paranemisaeg on tavaliselt mitu nädalat. Alguses tuleks kahjustatud sidemest säästa. Sõltuvalt vigastuse tõsidusest tuleks selleks planeerida umbes kaks kuni kuus nädalat. Pärast seda saab pöialt funktsionaalselt uuesti kasutada. Selle aja jooksul võib füsioteraapia parandada liikuvust ja… Paranemisaeg | Üle sirutatud pöial
Valu ülemineku vahel säärelt jalale nimetatakse hüppeliigesevaluks. Seda kirjeldatakse sageli kui pahkluu valu. Lisaks on pahkluu liigend jagatud ülemiseks ja alumiseks. Seetõttu tuleb eristada, millises hüppeliigese osas valu esineb. Hüppeliigese enda juures… Hüppeliigese valu
Sümptomid Esiteks eristatakse ägedat ja kroonilist valu. Mõlemal variandil võib olla palju erinevaid põhjuseid ja seetõttu väljenduvad nad ka erineval viisil. Vigastused kõõluste üleminekul ning välistel ja sisemistel sidemetel avalduvad sageli punktiivse torkiva või tõmbava valuna. Kaebused süvenevad stressiolukorras oluliselt. Patsiendid… Sümptomid | Hüppeliigese valu
Valu öösel Hüppeliigese valu ei ole tavaliselt püsiv. Kuna valu on tavaliselt seotud õnnetusest põhjustatud traumaga, on see tavaliselt vaid ajutine ja möödub mõne aja pärast. Valu, mis tekib puhkeolekus või isegi öösel magamise ajal, võib viidata kroonilisele haigusele. A… Öine valu | Hüppeliigese valu
Krakkimine Paljud spordialad, nagu käsipall, võrkpall, korvpall jms, kaasnevad kiirete ja järskude jooksu- ja hüppeliigutustega. Need liigutused koormavad hüppeliigese ülemist ja alumist osa palju. Seetõttu võivad need kehakonstruktsioonid kiiresti vigastada. Äkiline torkiv valu ja tugev pragisev heli võivad olla… Pragunemine | Hüppeliigese valu
Sünonüümid Kõhulihaste venitus Mõiste „kõhulihaste pinge” (tehniline termin: venitus) viitab lihaste venitamise protsessile, mis ületab füsioloogilist taset. Tavaliselt ei kahjusta üksikud kiud pikas perspektiivis kõhulihase tõmbamisel. Sissejuhatus Tüved on üks levinumaid spordivigastusi. Peaaegu iga inimene, kes on teinud… Kõhulihaste koormus
