Mõiste "Õnnetu kolmik" viitab põlveliigese kolme struktuuri kombineeritud vigastusele: Põhjuseks on tavaliselt spordivigastus, millel on fikseeritud jalg ja liigne väljapoole pöörlemine - seda leidub sageli suusatajatel ja jalgpalluritel. Õnnetu kolmiku diagnoosi saab kinnitada selliste pildistamismeetodite abil nagu röntgenikiirgus või MRI. … Õnnetu kolmkõla - teraapia
Kogemus Kuna põlveliigeseoperatsioonid on suhteliselt tavalised, eriti sportlaste jaoks, läheb operatsioon ja järelhooldus tavaliselt hästi. Kui laadimist rakendatakse liiga vara ja ebapiisava hoolega, võivad tekkida paranemis- ja põlveliigesepuudused. Säästmine ei tähenda aga täielikku immobiliseerimist - need, kes teraapias aktiivselt ei osale, juhivad… Kogemus | Õnnetu kolmkõla - teraapia
Taastumine ilma operatsioonita (konservatiivne) Isegi ilma operatsioonita määratakse õnnetu kolmiku taastamiseks esmalt käsivarred, et leevendada kõndimisel olevaid struktuure. Liigeste toetamiseks on paigaldatud ka ortoos, et konstruktsioonidel oleks võimalus kokku kasvada. Järelhooldus ja harjutused on tavaliselt samad, mis pärast… Operatsioonita taastumine (konservatiivne) Õnnetu kolmkõla - teraapia
Õnnetu kolmik on põlveliigese kombineeritud vigastus, mille korral eesmine ristside ja sisemine tagatisside (“sisemine side”) on rebenenud ja vigastatud on ka sisemine menisk. See vigastus tekib sageli siis, kui põlv on surve all väänatud ja X-jala asendis, näiteks suusatades, jalgpalli või… Füsioteraapia õnnetu triaadiga
Harjutused Järgmised harjutused on mõeldud täisraskuste kandmise faasiks. Enne seda saab teha näiteks mobiliseerimisharjutusi ja kõnnakutreeninguid. 1 Lunge Lähteasend: Hüpake pinnale, alustades terve jalaga ees. Täitmine: tagumine põlv langeb põranda poole, kuid ei puuduta seda. … Harjutused | Füsioteraapia õnnetu triaadiga
Kestus Ligikaudu 4-6 nädalat pärast õnnetu triaadi operatsiooni tuleb säilitada osakoormus, mis tähendab tavaliselt, et jalg võib olla koormatud ainult u. 20 kg. Sõltuvalt töö nõudmistest on võimalik paar nädalat pärast operatsiooni tööle naasta. Koos… Kestus | Füsioteraapia õnnetu triaadiga
Sisemine menisk, nagu välimine, asub põlveliiges ja toimib puhvrina reie ja sääreluude vahel, jaotades põlvele mõjuvad jõud ühtlaselt. Sisemine menisk on C-kujuline ja veidi suurem kui välimine. See on ühendatud ka sisemise sideme ja liigesega… Sisemine meniski valu
Kuidas leevendada valu sisemise meniski juures? Ägeda valu vastu võitlemiseks on lihtsaim lahendus kõigepealt võtta valuvaigistavaid ravimeid, mis samal ajal võitlevad ka võimaliku põletikuga. Sageli aitab see kahjustatud põlve täiendavalt jahutada ja kaitsta, st mitte kanda suuri koormusi, kõndida vähe treppe ja… Kuidas ma saan leevendada valu sisemise meniski korral? | Sisemine meniski valu
Sörkimine meniski sisemise valu korral Sisemine menisk on verega väga halvasti varustatud ja seda varustab peamiselt sünoviaalvedelik, mistõttu on eriti valutundlike patsientide jaoks oluline enne jooksmist piisavalt soojeneda ja venitada. Treeningu intensiivsust ja kestust tuleks kohandada ka individuaalselt, et… Sisemise meniskivalu sörkimine | Sisemine meniski valu
Valu põlveõõnes Kui valu tekib põlveõõnes, ei tähenda see tingimata, et põlveliiges on vigastatud. Sageli on tegemist ka põletikuliste või ärritunud närvilõpmetega üla- või sääreosas, mille valu võib kiirguda põlveõõnde. Muud põhjused… Valu põlveõõnes | Sisemine meniski valu
Sissejuhatus Niinimetatud teipimisprotsessis kasutatakse teatud kehaosadele elastsete, krohvitaoliste liimribade kandmiseks spetsiaalset tehnikat. Selle eesmärk on leevendada ja stabiliseerida selle kehaosa lihaseid, et vältida pingeid, vigastusi ja ülepingeid. Paljud sportlased kasutavad liigeste toetamiseks Kinesio-teipe ... Teipimine põlve
Teipimine põlvevalu vastu Põlveliigese artroos on laialt levinud kliiniline pilt, mille põhjuseks on tavaliselt vanusega seotud kulumine või põlveliigese vale/ülekoormamine pikema aja jooksul. Kõhre liigespind on kahjustatud. Selle tulemuseks on valu, mis esialgu eksisteerib ainult põgenedes, hiljem muutub see püsivaks valuks ... Teipimine põlvevalu korral | Teipimine põlve
