Need on laste tervisliku toitumise jaoks hädavajalikud ning pakuvad kasvu ja luude moodustamiseks olulisi toitaineid, näiteks kvaliteetset valku ja kaltsiumi. Lapsed ja noored, nagu täiskasvanud, söövad praegu liiga palju rasva, eriti küllastunud rasvhapete kujul. Seetõttu tuleks eelistada madala rasvasisaldusega piima ja piimatooteid. Selle asemel … Toitumine ülekaalulistele lastele ja noorukitele
2. liha ja lihatooted 2. liha ja lihatooted Liha pakub kvaliteetset valku, tsinki, niatsiini ja rauda. Lihas sisalduv raud on organismi poolt kergesti seeditav, kuid see ei tähenda, et lapsed peavad iga päev liha sööma. Piisab kahest kuni kolmest portsjonist nädalas. Täisteratooted sisaldavad rauda ja… 2. liha ja lihatooted Toitumine ülekaalulistele lastele ja noorukitele
6. vürtsid Üldiselt ei ole lastele mõeldud toit väga soolane. Soola tarbimine Saksamaa Liitvabariigis on 12 g päevas inimese kohta ja see on liiga suur. Pool sellest summast peaks olema suunatud. Parem kui palju soola on värsked ürdid ja muud vürtsid. Vürtsisegud tavaliselt… 6. vürtsid | Toitumine ülekaalulistele lastele ja noorukitele
Milline teraapia on vajalik? Milline teraapia on vajalik, sõltub peamiselt kahest küsimusest. Kui laps on vaid kergelt ülekaaluline (veidi üle 90 protsentiili) ja võib eeldada, et ta kasvab pikemaks, piisab sellest, kui püütakse oma kaalu hoida. Kui keha kasvab selle aja jooksul… Laste ja noorukite ülekaaluline ravi
Motivatsioon Teadmiste vahel, mida teha rasvumise vältimiseks või kõrvaldamiseks, ning tahte ja jõu vahel neid meetmeid ellu viia, on sageli erinevad maailmad. Eesmärgini jõudmiseks on lapsevanemate toetus parim motivatsioon! Pahandamise või kurtmise asemel on parem otsida lahendusi ... Motivatsioon | Laste ja noorukite ülekaaluline ravi
