Sünonüümid laiemas tähenduses Vastupidavustesti, kestvusjooks, 12 -minutiline jooks Cooperi test on 12 -minutiline jooks. Ameerika spordiarsti Kenneth H. Cooperi järgi nimetatud testi kasutatakse koolides, sõjaväes, kohtunike valimisel ja erinevates spordimängudes, et testida vastupidavust. Test on lihtne… Cooperi test
Koolitus Enne Cooperi testi treeningutega alustamist peaksite kindlaks määrama testi hetkeolukorra, st kui hästi testi inimene on. Sel eesmärgil viiakse Cooperi test läbi ilma eelneva väljaõppeta ja määratakse jõudlusvõime. Tulemuste põhjal saab nüüd koostada treeningkava ... Koolitus Cooperi test
Hinnang Cooper Test Boys 12 aastat väga hea: 2650 hea: 2250 rahuldav: 1850 piisav: 1550 puudulik: 1250 väga hea: 2650 hea: 2250 rahuldav: 1850 piisav: 1550 defektne: 1250 13 aastat väga hea: 2700 hea: 2300 rahuldav: 1900 piisav: 1600 puudulik: 1300 väga hea : 2700 hea: 2300 rahuldav: 1900 piisav: 1600 defektne: 1300 14 aastat väga hea: 2750 hea: 2350 rahuldav: 1950 piisav: 1650 puudulik: 1350 väga hea:… Cooperi testi hindamine Cooperi test
Sünonüümid laiemas tähenduses Vastupidavustesti, astmetest, Conconi testi töötas välja Itaalia biokeemik Francesco Conconi. Conconi test, nagu ka kõik muud vastupidavustestid, püüab kindlaks määrata anaeroobse läve kestvuspinge korral, et teha järeldusi vastupidavuse ja treenitavuse kohta. Selles testis peab sportlane suurendama… Conconi test
Conconi test jalgratturitele Conconi test jalgratturitele tehakse jalgrattaergomeetril. Käivitusintensiivsus sõltub individuaalsest jõudlusest ja võib olla 50 vatti, 75 vatti või 100 vatti. Esimene intensiivsuse tase kestab kaks minutit. Kõigil muudel tasanditel hoolitsetakse selle eest, et sama töö oleks… Conconi test jalgratturitele | Conconi test
Sportlased, kes tegelevad vastupidavusspordiga, tahavad loomulikult oma vastupidavust pidevalt parandada. Siiski on vaja kaaluda mõningaid aspekte, et mitte pettuda. Kui olete alles oma vastupidavusspordikarjääri alguses, tulevad trenniedukused enam -vähem iseenesest. Ainuüksi asjaolu, et kehal on… Parandage vastupidavust
Treeningprogrammid Vastupidavuse parandamiseks on sportlaste käsutuses erinevad treeningprogrammid ja lähenemisviisid. Regenereerimiskoolitus Niinimetatud REKOM-koolitust või ka regenereerimistreeningut kasutatakse treeninguta päevadel ja seda tehakse ainult väga madala stressitasemega. Aktiivse taastamise kontekstis saab seda teha ... Koolitusprogrammid Parandage vastupidavust
Laktaati nimetatakse piimhappe sooladeks ja estriteks, mis moodustuvad peamiselt skeletilihastes naatriumlaktaadina. Laktaadi kogunemine toimub lihastes sportliku tegevuse tulemusena. Glükolüüsi käigus redutseeritakse glükoos või glükogeen püruvaadiks. Sõltuvalt koormuse suurusest… Laktaadi väärtused
Laktaadiväärtused on liiga kõrged Laktaaditase veres ütleb midagi kogu keha kohta, sest kogu skeletilihase laktaat satub verre. Laktaadi väärtus veres on seega kõigi üksikute lihaste osaliste laktaadiväärtuste liitmine. Lihased vabastavad… Laktaadi väärtused on liiga kõrged | Laktaadi väärtused
Definitsioon Piimhappe atsidoos põhjustab piimhappe suurenenud kontsentratsiooni veres, mille tõttu langeb pH väärtus alla füsioloogilise vahemiku ja nihkub seega happeliste väärtuste poole. Atsidoosist tingitud pH väärtuse muutus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Tavaliselt on inimese veri lahustumise tõttu kergelt aluseline või aluseline ... Laktaatatsidoos
Laktatsidoos ekstreemsportlastel Harvadel juhtudel võib see ekstreemsportlastel põhjustada ka laktatsidoosi, kuna teatud piirist kõrgemal on ainevahetus raske füüsilise koormuse ajal suunatud anaeroobse energia tootmisele (ilma hapnikuta). See on füsioloogiline ja tavaliselt kahjutu protsess, kuid kui see juhtub äärmisel määral, võib see põhjustada ... Laktatsidoos ekstreemsportlastel Laktaatatsidoos
Diagnostika Mittespetsiifiliste sümptomite tõttu saab laktaatatsidoosi kinnitada ainult laboriuuringuga. Üks räägib laktatsidoosist, kui pH väärtus on alla 7.36 ja samal ajal suurendatakse laktaadi kontsentratsiooni üle 5 mmol/l. Kui ainult pH-väärtust alandatakse ja laktaadi kontsentratsioon on… Diagnostika | Laktaatatsidoos
