Sissejuhatus Lapse maailma toomine on naise jaoks maailma kõige ilusam ja intensiivsem kogemus. Spordiga tegelevad naised seisavad seetõttu silmitsi väljakutsega. Reeglina nõutakse pikemat pausi ja isegi pärast sünnitust ei ole võimalik tavapärase spordialaga kohe uuesti alustada. Sest… Tihe kõht pärast rasedust
Toitumine pingutatud kõhule pärast rasedust Kui naised tahavad pärast sünnitust saada kena lame ja kindel kõht, on oluline mitte ainult treenimine, vaid ka toitumine. Imetamise faasis on aga väga oluline mitte liiga kiiresti kaalust alla võtta, kuna muidu halveneb rinnapiima kvaliteet. Kohapeal… Toitumine pingul kõhu pärast rasedust | Tihe kõht pärast rasedust
Kõhu pingutamine operatsiooniga? Pärast sünnitust tahavad naised kindlasti oma lamedat kõhtu tagasi. Tänapäeva maailmas on aga sageli puudus selleks motivatsioonist ja ajast. Seetõttu on kirurgiline abdominoplastika üha enamate naiste probleem. Arstiga konsulteerimine on aga väga oluline, kuna selline operatsioon ... Kõhu pingutamine kirurgiliselt? | Tihe kõht pärast rasedust
Sissejuhatus Pärast sünnitust tunnevad paljud naised kiiresti soovi spordiga tegeleda. Eriti populaarne on sörkimine, kas soovitud kaalu taastamiseks või seetõttu, et see spordiala oli juba enne rasedust üks populaarsemaid. Enne sünnitusjärgset sörkjooksu jätkamist on aga oluline veenduda, et… Sörkimine pärast sündi
Kestus - kui kaua peaksin alguses jooksma? Jooksmise kestus sõltub individuaalsest füüsilisest ja tervislikust seisundist pärast sündi. Kaebuste ilmnemisel tuleb koolitus kohe katkestada. Samuti ei ole soovitatav naasta vanade treenimisharjumuste juurde kohe pärast sörkjooksu jätkamist ja astuda otse koormuse juurde… Kestus - kui kaua peaksin alguses jooksma? | Sörkimine pärast sündi
Mida teha, kui valu tekib? Valu on üks keha kaitse- ja hoiatusmehhanisme probleemidele tähelepanu juhtimiseks ja enda stressipiiride näitamiseks. Kui valu tekib vahetult pärast sörkjooksu jätkamist ja sünnitus oli alles paar nädalat tagasi, on see märk sellest, et treening on jätkunud ... Mida ma pean tegema, kui valu tekib? | Sörkimine pärast sündi
