Reguleerimisala
Patsiendi ümbermõõt on keha proportsioonide määramiseks väga oluline meede ja sageli kaalust olulisem, kuna kaal ei erista rasva ja lihasmassi. Kui aga mõõta kõhuümbermõõtu, saab kiiresti selgeks, millise patsiendi kaal tuleneb suuremast rasvamassist ja milline on lihaseline ning kaalub seetõttu veidi rohkem. Naiste jaoks peetakse ideaalseks ümbermõõduks sageli 90-60-90, esimesed 90 tähistavad 90cm rind ümbermõõt, 60 kuni 60 cm kõhu ümbermõõt ja teine 90 kuni 90 cm puusa ümbermõõt.
Need keha mõõtmised pole mitte ainult ebatervislikud, vaid ka väga raskesti saavutatavad. Tervislik kõhuümbermõõt sõltub nii patsiendi suurusest kui ka tema füüsilisest aktiivsusest. The rind ümbermõõt määratakse painduva mõõdulindi abil.
Keha ülemine osa tuleks lahti riietada, kuid naised ei tohiks rinnahoidjat lahti võtta. Nüüd määratakse rinna kõige laiema osa ümbermõõt. See ala on tavaliselt nibude tasemel või mõne sentimeetri kõrgusel.
Mõõtmise ajal on oluline mitte liiga palju sisse ega välja hingata, vastasel juhul võltsitakse väärtused. Ideaalsed rindade mõõdud on meestel 100 cm ja naistel 90 cm. Keskmised väärtused on tegelikkuses siiski mõnevõrra kõrgemad.
Meestel on keskmine rind ümbermõõt 106 cm, naised üks peaaegu 99 cm. Tugevalt suurenenud ümbermõõt räägib ülekaalulisus (rasvumine) ja suurendab riski erinevatele haigustele. Vööümbermõõt näitab kõhu kõige kitsama osa ümbermõõtu.
Seda saab kõige paremini kindlaks teha ka painduva mõõdulindi abil. On oluline, et mõõdetav inimene oleks ülakehale riietamata. Vööümbermõõtu tuleks mõõta kainelt.
Lisaks ei tohiks kõht sisse tõmmata ega ka kõhulihased olla pinges. Ideaalne vöökoha mõõt peaks meestel olema 80 cm ja naistel 60 cm. Kuid elanikkonna keskmised väärtused on palju suuremad.
Meeste keskmine vööümbermõõt on 95 cm ja naistel 85 cm. Eriti ohtlikuks muutub see siis, kui mõõdud ületavad meestel 94 cm ja naistel 80 cm. Siis peetakse ühte ülekaaluline ja on suurenenud risk erinevate haiguste, näiteks diabeet suhkruhaigus või südame-veresoonkonna haigused.
Tuharate ümbermõõtu mõõdetakse ka mõõdulindiga ja ilma riieteta. Mõõdetakse tuharate kõige laiemat osa. Ideaalsed mõõtmised on identsed rindkere ümbermõõduga.
Meeste puhul peaks tuhara ümbermõõt olema 100 cm, naistel ei tohiks see ületada 90 cm. Jällegi on tegelikkus teine ja keskmine sakslane ületab need väärtused. Saksa meestel ja naistel on tagumiku ümbermõõt keskmiselt 103 cm. Selle väärtuse tõus räägib ülekaaluline ja suurendab erinevate haiguste riski.
Kõik selle sarja artiklid:
