Vaagnapõhja treenimise positiivne mõju
Regulaarne koolitus vaagnapõhja lihased ei paranda mitte ainult selliseid sümptomeid nagu kuseteede ja fekaalid Uriinipidamatuse, kuid võib kompenseerida ka kehaasendi defekte. Edasine eelis vaagnapõhja koolitus on seksuaalhäirete parandamine. Mehed, kes kannatavad impotentsuse või enneaegse seemnepurske all, võivad selle kaudu sageli palju saavutada vaagnapõhja koolitust.
Orgasmilist kogemust saab tugevdada ka lihaste tugevdamisega. Pärast operatsioone väikese vaagna piirkonnas, näiteks pärast operatsiooni emakas, põis, eesnääre or rektum, regulaarselt vaagnapõhja treenimine aitab kompenseerida operatsioonist tingitud lihasnõrkusi. See hoiab väikese vaagna elundid õiges asendis ja hoiab ära põis uppumisest.
Liikumine ja sportlik tegevus ajal rasedus avaldavad üldiselt positiivset mõju seisund tulevase ema ja tervis sündimata lapse kohta. Kuni kuuni saab rase naine trenni teha? Kas teil on sünnituse ajal mingeid spetsiaalseid harjutusi? Nendele ja paljudele teistele küsimustele leiate vastused raseduse ajal spordi alt
Vaagnapõhja haigused ja funktsionaalsed häired
Vaagnapõhja lihaseid saab nende funktsionaalses efektiivsuses mõjutada mitmesugused tegurid. Selle tulemuseks võib olla nii vaagnapõhja vähenenud kui ka liigne funktsioon. Vaagnapõhja nõrgenemise võib käivitada näiteks ülekaaluline, kuna suur kehakaal viib vaagnapõhja püsiva ülekoormuseni.
Pikas perspektiivis ei saa vaagnapõhi enam raskuse hoidmiseks jõudu koguda ja annab järele. Selleni võivad viia ka muud tüüpi füüsiline ülekoormus pideva raske füüsilise töö tõttu. Operatsioonid vaagna piirkonnas võivad põhjustada vaagnapõhja nõrkust koos järgneva vaagnapõhja prolapsiga lihaste otsese kahjustuse või närve.
Naiste vaagnapõhja nõrkuse eriti levinud põhjus on ka sünnitus, kuna kasvavad lapsed põhjustavad ka vaagnapõhja märkimisväärset suurenemist. Vananemisprotsessidest tingitud lihasnõrkus võib mõjutada ka vaagnapõhja. Selle all kannatavad paljud vanemad inimesed.
Lõppkokkuvõttes võib vaagnapõhjalihaste nõrkus põhjustada vaagnaelundeid (põis, emakas, tupp jne), et langeda ettepoole ja viia Uriinipidamatuse. Kuid ka vaagnapõhi võib toimida liiga tugevalt ja viia selleni krambid.
Naistel võib see avalduda tupes krambid. see seisund, tuntud ka kui vaginismus, võib muuta seksuaalvahekorra oluliselt raskemaks või isegi võimatuks. Naine ei suuda lihaseid lõdvestada, nii et peenise sisestamine ja günekoloogiline läbivaatus pole võimalik või on võimalik ainult valu.
