Valu õlaliigese artroosiga
Valuvaigistid võib võtta samaaegselt põletiku raviga valu põhjustatud õlast artroos. Nn mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) nagu ibuprofeen or valuvaigistid nagu paratsetamool võib kasutada. Kui need ei anna leevendust, siis opioidanalgeetikumid nagu tramadol võib arst välja kirjutada.
Oluline on märkida, et ravimiteraapiat ei tohiks kasutada pikas perspektiivis, kuna kõrvaltoimeid võib olla palju. Liigese jahutamine liigesepõletiku faasides ja analgeetikume sisaldavate salvide määrimine võib samuti vähendada valu õlas. Külma või kuumuse kandmine õlale sõltub sümptomitest.
Kui näiteks on olemas aktiveeritud artroos, mis viib liigese põletikuni koos punetuse, turse, ülekuumenemise, valu ja piiratud õlgade liikumine, külmeteraapia (krüoteraapia) tuleks kohaldada. Seda saab teha lahedate pakkide või kohupiimamähistega. Kui artroos sümptomid ilmnevad ilma põletikulise aktiivsuseta, saab läbi viia kuumtöötlusi. Kuumust saab rakendada punase valguse, salvide, fangopakendite või plaastrite abil.
Mida saab teha õlgade põletiku korral?
Oluline on ravida õla põletikku, kuna see viib liigese edasise hävitamiseni ja artroos õlas võib halveneda. Samuti tuleks meeles pidada, et õlal olev olemasolev põletik on nnaktiveeritud artroos”Ja õlga ei tohiks selles etapis koormata. See tähendab, et põletiku perioodil peaks õlg olema immobiliseeritud.
Põletiku faasis saab õlga jahutada. See vähendab turset ja ka põletikku. Lisaks võib põletikuvastaseid ravimeid võtta tablettidena.
Nendeks diklofenak or ibuprofeen, näiteks. Salvid, mis sisaldavad ka ibuprofeen or diklofenak saab rakendada ka õlale. Tablettidel ja salvidel on lisaks põletikuvastasele toimele ka analgeetiline toime.
Kohupiimakompressid ja õlid, näiteks köömneõli - võib rakendada valulikule ja põletikulisele õlale, et vähendada põletikku liigeses. Kui tabletid, salvid või jahutus ei avalda mingit mõju ning õlgade turse ja põletik jäävad nendest meetmetest hoolimata, võib arst süstida kortisoon süstimine otse õlaliigese. Kortisoon on põletikuvastase toimega ja seda saab süstida otse põletikukohta. Kuid süstimine kortisoon ei tohiks läbi viia liiga sageli, kuna see võib põhjustada ka sidemete degeneratsiooni (hävitamist) ja Kõõlused ja seega halvendada õla liikumist ja valu olukorda.
Milline spordiala on minu õlale kasulik?
Üldiselt ei tohiks spordi puhul vältida õla artroos, kuna sport võib leevendada selliseid sümptomeid nagu valu ja artroosi progresseerumist edasi lükata. On oluline, et valitud oleks õige spordiala. The liigesed ei tohiks kaaluga koormata.
Igasugune veesport nagu ujumine, vesiaeroobika või aqua sörkimine sobib - seejuures tuleks meeles pidada ka käte liigutamist, et ka õlg muutuks aktiivseks. Samuti peaksite tegema võimlemisharjutusi, mis venitavad liigesed, Kõõlused lihaseid ja seeläbi parandada veri tiraaž. Lisaks sellele ei paigaldata seadmele täiendavat koormust liigesed.
Harjutuste eesmärk peaks olema tugevdada lihaseid ja sidemeid, mis kinnitavad õlaliigese. Lisaks peaks liikumine paremini looma veri ringlus kõhr. Lihtne harjutus on näiteks õlgade tõstmine ja langetamine - sarnaselt õlgade tõmblemisele.
Seda harjutust saab sooritada istuvas või seisvas asendis. Tõstekõrgust ja ka kiirust saab muuta. Mõlemal küljel või ühel küljel õlgade ümberpööramine (allapoole rippuvad käed) istudes suuna muutmisega võib samuti parandada õla artroos.
Teine harjutus tehakse lamades: patsient lamab lamedalt selili, seejärel liigutatakse õlad kõigepealt ettepoole ja seejärel tagasi. Võimlemisriba abil saab õlalihaseid tugevdada. Sel eesmärgil on käed 90 kraadi võrra painutatud küünarliiges, õlavarred toetuvad vastu ülakeha.
Peopesad haaravad võimlemisriba ja osutavad lagedale. Nüüd liigutatakse käsi väljapoole, nii et õlad pöörlevad ka väljapoole. Teine harjutus on surumine seinal: selleks seisab patsient näoga vastu seina ja sooritab püstiasendit selles asendis seistes.
Kõiki harjutusi tuleks korrata 15-20 korda. On palju muid harjutusi, mida saab teha õla artroos. Milline harjutus on parim, saab arutada arsti juures või füsioteraapias.
Kõik selle sarja artiklid:
