Üldiselt jagame oma elu ärkveloleku ja magamise faasideks. Ehkki me saame ärkveloleku ajal teadlikult kontrollida tegevuse etappe, pole see unefaasis hõlpsasti võimalik. The aju juhib arvukalt hormoonid ja messenger-ained - need protsessid, mis muudavad keha aktiivseks ja passiivseks ning hoiavad seda teatud aja jooksul sellel tasemel. Paljude teiste teadlaste seas, eriti somnoloogide seas, kirjeldasid Eugene Aserinsky ja Nathaniel Kleitman une ja ärkveloleku erinevate aktiivsustasemete faase. Selles kontekstis töötas viimane välja puhke-aktiivsuse tsükli hüpoteesi, mis viitab rütmiliselt vahelduvatele puhke- ja tegevusfaasidele.
Milline on põhiline puhkuse ja aktiivsuse tsükkel?
EEG (elektroentsefalogrammi) salvestus on parim viis selle salvestamiseks ajuaktiivsuskõver unefaasis, kuna enamik teisi funktsioone, mida ta ärkveloleku ajal kontrollib, väheneb. Paralleelselt autonoomne närvisüsteem mõjutusi aju võimaldades või pärssides selle vabanemist toodetud hormoonid. Seega saab ajju ajendada keha aktiivsesse režiimi lülitama või puhkama. See „puhkustegevuse“ põhitsükkel kordub ühe kuni kahe tunni jooksul. Üllatavalt reguleerib see tsükkel keha ka ärkvel olles. Une erinevad faasid registreeritakse ja hinnatakse hüpnogrammides. Selle tulemuseks on esiteks uinumisfaas koos esialgse ärkvelolekuga, teiseks unefaasides N1, N2, N3 ja (enamasti) jälle N2, kolmandaks REM-faasis ja neljandaks, pärast mitut neist tsüklitest, ärkamises optimaalselt mitme tundi. Olenevalt une kestusest võib täheldada keskmiselt umbes kuut unetsüklit öö kohta, mis omakorda kestavad üks kuni kaks tundi.
Funktsioon ja ülesanne
Sensoorse sisendi kogub aju lühiajaliselt mälu, filtreeritakse ja tehakse vajaduse korral pikaajaliseks säilitamiseks kättesaadavaks. REM ja mitte-REM faasid on oluline vahend nende “hoiustamiseks” mälu sisu ajus õiges kohas. Kiire silmaliikumine (REM) kirjeldab REM-faasis silma rasket veeretamist ja on seotud intensiivse unistamisega. Samuti on reguleeritud libidinaalne käitumine, nagu nälg ja seksuaalne iha stress ja kontsentratsioon. REM-faas toimub veidi üle poole unetsüklist. Seda perioodi nimetatakse REM latentsuseks ja seda ei tohiks jäädavalt alla lõigata. Sellega kaasnevad järgmised etapid:
Aeglased teeta-lained unefaasi N1 alguses annavad aju valmisolekust uinuda. Lihastoonus väheneb, näiteks lapsehoidja oma juhataja langeb rind või libiseb käsi laualt maha. Silmad hakkavad aeglaselt liikuma. Stabiilset unefaasi N2 iseloomustavad nn „K-kompleksid ja uneapinglid“. Siin jäävad silmaliigutused soiku. Lõpuks, sügava une N3 ajal salvestab EEG eriti pika delta laine. Lihastoonus ja silmaliigutused lähenevad nullile. N-faaside osakaal une kestuses on umbes 75%, R-faaside umbes 25%. Järgmiste tsüklite ajal vähenevad N3 faasid tugevalt R faaside kasuks. REM-faasis on lisaks selle nime saanud kiiretele silmaliigutustele ka veidi suurenenud veri surve ja suurenenud hingamine ja pulsisagedused. Naatrium ja kaalium "ärrituvad" ajus ärkveloleku ajal. Ühe kuni kahe tunni pärast (lastel umbes 50 minuti pärast) langeb nende sisaldus sellisel määral, et kontsentratsioon tekivad raskused. Sellele järgneb umbes 20-minutiline faas, milles vaevalt midagi teha saab. Paralleelselt taastab keha oma varud kaalium ja naatriumja järgneb veel üks kõrge aktiivsusega tsükkel.
Haigused ja vaevused
Autonoomne närvisüsteem, mida nimetatakse ka autonoomseks närvisüsteemiks, annab märku väsimus aju seisundid kõigist organitest, kaasa arvatud veri (näiteks haiguse korral) ja lihased. Koehormoon serotoniini hoiab aju ärkvel ja on N3-s aktiivne ainult väga piiratud ulatuses, samas kui see kaob täielikult REM-is. Samal ajal toodab käbinääre vastuseks suprakiasmaatilise tuuma signaalile melatoniini, mis kontrollib une pikkust. Hüpotalamus reguleerib vormilise reticularise käsul hormooni vabanemist. adrenaliin neerupealise südamest, mis vastutab tooni ja seega ka ärkveloleku säilitamise eest. Lisaks on silm ühendatud hüpotalamuse ja põhjustab oreksiini tootmise vähenemist pimedas või suletud silmalaugudes, mis põhjustab ärkveloleku suurenenud erksust. Eeltoodud faktide põhjal on nende omavahelistes suhetes ja protsessides mitmeid võimalikke häireid. Spetsiaalsed närvihäired puudutavad kontrollimatut jalg liikumisi ja psühholoogiliselt indutseeritud hammaste lihvimine une ajal, mida saab viima häireni sügava une faasis. Ka õudusunenäod ja haigused lõpetavad need faasid järsult, nagu näiteks tagasijooksutemperatuur söögitoru või hingamise seiskumine, millele keha reageerib refleksiivse äratussignaaliga. Liigne Kortisool vabanemine neerupealise koorest või vähendatud hipokampus kahjustada vajalikke sügava une faase. Dementsus or depressioon võib siin mainida ka orgaaniliste põhjustena. Väliselt rakendatavad parameetrid nagu alkohol, ravimid, kofeiin ja liiga vähe hapnik on tervislikule unele täiendav negatiivne mõju.
