Kõik teavad seda nähtust, et näevad midagi toimuvat, mida nad ootasid. Millegi suhtes halb tunne võib aga paratamatult tekkida viima selle esinemiseni. See teaduslikult seletatav nähtus satub sageli eneseteostuslike ennustuste alla.
Mis on eneseteostuslikud ennustused?
See igapäevane nähtus, mida inglise keeles tuntakse eneseteostusena, on nähtus, mis asub sotsioloogias ja psühholoogias. Siin saab teise inimese eeldatav käitumine oma käitumise kaudu reaalsuseks. Teatud tüüpi tegevus ja suhtlemine, mida asjaomane inimene kardab või eeldab, käivitatakse seeläbi just nende hirmude kaudu. Näiteks selles protsessis mõjutab ta märkimisväärselt teise inimese käitumist signaalide kaudu, mida ta ise saadab. Enesetäituvate ennustuste vastandiks on ennast hävitav ennustus või ennastlõhustav ennustus. Sellisel juhul ei esine ennustust ehk teise inimese käitumist just seetõttu, et inimene käituks vastavalt. Majandusteoreetik ja rahvakoolitaja Otto Neurath mainis tegevuse ja konsolideeritud hoiakute mõjusid juba kahekümnenda sajandi alguses mõistega eneseteostus.
Põhjustab
Enesetäituvate ennustuste toimimise põhjus on ootus, mida inimene teatud inimestele või olukordadele seab. Inimene on muljetavaldav. Seega, kui ta kuuleb ühelt inimeselt teise inimese kohta midagi negatiivset, käitub ta selle inimese suhtes teisiti kui siis, kui oleks temaga ilma selle teadmata kohtunud. Sõltuvalt sellest, kui tugevalt mõjutab teiste inimeste kogemus tema enda käitumist, märkavad seda tugevamalt ka teised inimesed. Ja vastupidi, need, keda peetakse üsna ebasümpaatseteks, reageerivad omakorda vastavalt. Seega näib, et teise inimese varem välja kuulutatud ennustus omandab selle tõelise tuuma. Erinevad sõnad: inimesed käituvad tavaliselt reserveeritumalt isikute suhtes, kes lähenevad neile teatava usaldamatusega. See viib tavapäraste igapäevaste avaldusteni, mis sisaldavad täidetud eelaimust. Selle põhjuseks on teadmiste puudumine enda käitumise kohta. Reeglina ei märka asjaomased isikud ise oma võlgnevusi toimunu suhtes ja neid sellisena ei tajuta.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Isegi kui inimene ei suuda oma käitumist ise hinnata, võib see teistele silma paista. Seega saab enesetäiendava ettekuulutuse kui sellise üle hinnata, eriti kõrvaliste inimeste poolt. Tüüpiline on enda käitumise kõrvalekalle normist või tavapärasest standardist. Teised inimesed saavad seda sageli palju lihtsamalt hinnata kui mõjutatud isik ise. Sellised psühholoogilised protsessid nagu mõtlemine, tunnetamine, tajumine ja käitumine mõjutavad siin omavahel ja mõjutavad lisaks teise inimese kuvandile või olukorrale ka enesehinnangut. Erinevad näited illustreerivad eneseteostuse ennustuste mõju. Näiteks teadlikult levitatud kuulujutud, mis on varjatud ennustusteks, võivad arendada omaenda dünaamikat ja seega kasutada neid erinevalt. Eksamitega on olukord sarnane. Kui näiteks õpilane või õpilane ütleb endale, et kukub enne eksamit läbi, nii võib viima eksami olukorras tegeliku ebaõnnestumiseni. Selle põhjuseks pole sageli mitte niivõrd võimekuse puudumine, kuivõrd pigem ootus ja hirm, mis viib suurenemiseni stress tasemel. Väga tüüpiline näide on ka hirm suurenenud pulss or veri enne arsti visiiti. Eeldatav pinge viib ootuse täitumiseni väga sageli, isegi kui veri rõhk on tavaliselt normi piirides. Seetõttu ei võta arstid väikseid kõrvalekaldeid sageli liiga tõsiselt. Seega on veel üsna palju näiteid, mis sellesse vahemikku jäävad.
Haiguse diagnoos ja kulg
Mõjutatud inimesel on harva lihtne suhestuda sellega, mida ta loodab juhtuda ja mis on juhtunud. Olukorra kokkuvõtmine on vajalik, et mõista, mis põhjustas inimese kahtluste täitumise. Teised saavad aidata seda ka väljastpoolt hinnata. Nii saab kordumist leevendada.
Tüsistused
Võib kahelda, kas eneseteostusega seotud ennustused võivad kaasneda tüsistustega. Pigem mängib eneseteostatav ettekuulutus oma olemuselt rolli paljudes tüsistustes. See kehtib eriti haiglaravil olevate patsientide ja nende taastumistrajektooride kohta. Seega mõjutab negatiivselt ka ravi või taastumise ootus. Seda õigustab juba asjaolu, et ootushoiak mõjutab alateadlikult keha vegetatiivseid tegevusi - ja viib näiteks ärevussümptomiteni (südamepekslemine, higistamine, rahutus). Need asjad võivad ravi raskendada. Kuna vastavatele mõtteprotsessidele kalduvuse edasikandumist on peaaegu võimatu mõjutada, on tavapärane, et mõned inimesed vaatavad enda ümber toimuvaid sündmusi negatiivsemalt ja teised positiivsemalt. Sellest lähtuvalt on ainus, mida saab teha, sõnastada isetäituv ennustus positiivsel viisil, nii et vastav platseebo võivad ilmneda vastava inimese tagajärjed ja teadvuseta tegevus. Siin mängib rolli ka usk saatuse ettemääratusse. Üldiselt on näidatud, et eriti eneseteostatavad ennustused hirmude (kukkumiste, õnnetuste) näol viima rohkem sellistele sündmustele mõjutatud isikutel. Seda võib selles kontekstis üldiselt nimetada negatiivseks tagajärjeks - või komplikatsiooniks.
Millal peaks arsti juurde minema?
Kas keegi peab eneseteostuse ennustuse osas arstiga nõu pidama, on vaieldav. Näiteks võiks olla see, kui keegi kannatab saamise hirmu all vähk aastaid ja avastab siis tegelikult sellise haiguse tunnused. Muidugi keegi, kes avastab selle märke vähk peab kiiresti arsti juurde minema. Eneseteostatava ennustuse probleem seisneb aga selles, et kannataja lihtsalt ootab selliste märkide avastamist. On eksitava tõlgendamise oht. Hüpohondrite lähedust ei saa täielikult välistada. Iseenesest ei ole isetäituvatel ennustustel haiguslikku väärtust. Enamik inimesi peab selliste nähtustega elus mitu korda kokku puutuma, ilma et peaks arsti juurde minema. Kohtume eneseteostusega ennustustega platseebo näol. Me omistame neile mõju, ehkki need ei sisalda ühtegi toimeainet. Isegi homöopaatia or Bachi lilled öeldakse, et need pole muud kui a platseebo ilma toimeaineteta. Samamoodi võib notseboefekt olla eneseteostuslik vastupidine ettekuulutus. Mõned patsiendid usuvad, et ravim kahjustab neid ja neil on tegelikult kõrvaltoimeid. On teada, et eakad inimesed kukuvad tegelikult sagedamini, kui kardavad seda teha. Kuid eneseteostuse ettekuulutus pole arsti visiidil hea enne, kui see on põhjustanud ravi vajava tagajärje. See ise ei vaja seda.
Ravi ja teraapia
Hoolimata teadmistest võib olla keeruline ennast teostavaid ennustusi ennetada ja neile aktiivselt vastu töötada. Selleks on vaja oma keha täielikku kontrolli ja palju tahtejõudu. Igaüks, kes on kunagi üritanud füüsilisi reaktsioone või tundeid maha suruda, teab, kui keeruline see võib olla. Seetõttu ei piisa sellise ettekuulutuse vastu võitlemiseks alati lihtsalt oma käitumise teadvustamisest. Mõnel juhul võib teadlik treening aidata oma keha asjakohase kontrolli all hoida ja igasuguseid mõtteid petta. Seega on tõsi ka see, kui kujundatakse oma pilt inimesest või olukorrast, selle asemel, et võtta teistest ettekujutust kui antud.
Ennetamine
Seda saab kasutada soovimatu mõju vältimiseks erinevates olukordades. Enesetäituvad ennustused toimivad aga ka vastupidi - positiivses mõttes. Seetõttu on võrdselt võimalus olukordadega positiivselt kohaneda. Üldiselt positiivne suhtumine võib aidata ümbritsevaid inimesi sümpaatselt mõjutada ja vastavalt oma tundeid kontrollida. Seega on ka eksamisituatsioonidele lihtsam läheneda või neid ennetada šokk järgmisel visiidil arsti juurde.
Hooldus
Eneseteostused on sageli tihedalt seotud patsiendi veendumuste või ebauskuga. Selle sündroomiga on sageli seotud hirmud. Seega on oluline, et pärast ravi, relapsioht hoitakse järjepideva järelhoolduse abil võimalikult madalal. Psühholoogiga saab kokku leppida eneseteostuse ennustuste jälgimine. Kõigil juhtudel on vajalik patsiendi aktiivne koostöö. Esiteks on oluline korduvalt avastada olukordi, kus patsiendi ettekuulutus ei täitunud. See vähendab järk-järgult veendumust, et halvale tulemusele mõtlemine võib selle ka tegelikult saavutada. Ideaalis vähendab see patsiendi ärevust pidevalt ja stabiliseerib teda. Järelkontrollis võib patsient näiteks pidada nimekirja, mis demonstreerib talle mõne aja pärast ilmekalt, et ennustustel pole tegelikkusega olulist seost. Inimestel, kes seisavad silmitsi eneseteostuse ennustuste kui psühholoogilise probleemiga, on sisemine rahutus ja pinge ka pärast ravi. Siin, lõõgastus meetodid võivad olla tõhusaks abinõuks. Kursustel näiteks progresseeruv lihas lõõgastus, autogeenne koolitus or jooga saab õppida. Pärast saab õpitud harjutusi kodus järelhoolduse ajal lihtsalt jätkata.
Siin on, mida saate ise teha
Eneseteostused on tihedalt seotud asjaomase inimese negatiivsete mõtetega. Seetõttu pole eneseabi mitte ainult võimalik, vaid isegi oluline tegur taastumisprotsessi osas. Esimene samm õiges suunas võib siin olla näiteks meeles pidada, kui paljudel sündmustel elus on positiivne tulemus ja et neid on selgelt enamuses. Negatiivsest meeleolust võivad vähehaaval üle saada ka vestlused pere või sõpradega. Positiivsetele ja negatiivsetele kogemustele vastanduvad loendid näitavad, et negatiivsel mõtlemisel on tegelik alus vaid harva. Rasketel juhtudel on abi psühholoogi juures käimisest. Kuid psühhoterapeutiline ravi on seotud ka eneseabiga, kuna see nõuab asjaosaliselt mõistmist ja koostööd, et ennasttäitvat ennustust edukalt käsitleda kui negatiivset põhihoiakut. See tähendab, et psühholoogi koosolekutel arutatakse mitte ainult selle mõtlemise põhjuseid, vaid ka konkreetseid juhiseid tegutsemiseks kui harjutusi, mida seejärel kodus igapäevaelus rakendatakse. Abiks võib olla ka eneseabi rühm, sest mõttevahetusega sarnase mõtteviisiga inimestega aitab neid, keda see mõistab, nagu ka konkreetsed näpunäited, mida kogenud grupis osalejad sageli anda võivad.
