Definitsioon - mis on esteetiline sobivus?
Esteetiline sobivus on termin, mida kasutatakse sobivuse ja atleetvõimlemine stseen. Esteetiline sobivus kuulub maailma atleetvõimlemine. Sõna esteetiline tähendab maitsekas või ilus.
"Kulturismi”Kirjeldab sporti, mille eesmärk on aktiivne keha kujundamine. Lihasmassi kasv on hädavajalik ja saavutatakse läbi harjutamiseks. Sõna kulturist on tänapäeval vähem kasutatud, kuid teoreetiliselt, esteetilise asemel sobivus, võiks öelda ka esteetiline kulturism.
Põhimõtteliselt on see lihaste treenimine, et need ei tunduks nii väikesed, mitte liiga suured, vaid just parajad. Tõlgendus pole nii subjektiivne, kui see siin kõlab. Esteetiline sobivus nõuab usaldusväärselt väljendunud lihast. See tähendab, et vastavaid sportlasi iseloomustab lihaseline välimus.
Eesmärgid
Programmis Aesthetic Fitness on peamine eesmärk luua lihaseline keha, mis näeb sihipärase treeningu abil välja maitsekas ja esteetiline. Seda tehes ei treenita massiivsete lihaste ekstreemse eesmärgi poole, nagu tavalises kulturismis, vaid sensuaalse, määratletud keha poole. Eesmärk on ehitada määratletud lihaskond, mis näeb ilus välja. See teema võib teile ka huvi pakkuda: Looduslik kulturism - mis see on?
Kuidas ja kus saab teha esteetilist fitnessi?
Esteetilise fitnessi tegemiseks on hädavajalik lihaseid üles ehitada ja vähendada rasvkude. Nii loote määratletud keha. See tähendab, et sõltuvalt teie kehakaalust vastupidavus koolitus võib osutuda vajalikuks liigse rasva lagundamiseks.
Sel eesmärgil saate jõusaalis kasutada risttrenažööri või jooksulinti, minna sörkimine vabas õhus ujuma, rattaga sõitma vms. harjutamiseks on vajalik, et lihased oleksid efektiivsed. Treenite kõiki suuremaid lihasgruppe.
Esteetilise välimuse loomiseks on oluline treenida kogu keha. Jalad peavad olema treenitud samamoodi nagu käed, nii et kõik näeks välja harmooniline ja ilus. Saate teha harjutamiseks enda oma jõusaal või spordisaalis.
Võib olla kasulik registreeruda jõusaalis ja arutada oma eesmärke kvalifitseeritud treeneriga ja töötada välja konkreetne koolitusplaan. Plaani järgimine võib hõlbustada kõigi lihasrühmade võrdset treenimist ja mitte teha mugavaid harjutusi sagedamini kui armastamata. Lisaks saate teha treeningu- ja jõuharjutusi õues, näiteks populaarseid “Freeletics” või kõrge intensiivsusega intervalltreeninguid (HIIT), mida saate teha kodus või jõusaalis.
Mis kõik kuulub esteetilisse fitnessi?
Aesthetic Fitness kirjeldab põhimõtteliselt enamiku jõusaalis käijate moodsat stiili. Tõeline, ekstreemne kulturism on tehtud vähem kui regulaarselt jõusaalis käimine, et lihtsalt ilus välja näha. Kuna jõutreening on Aesthetic Fitnessi eeldus, hõlmab see jõusaali, kodu jõusaali külastusi või õues jõuharjutusi, näiteks Freeletics. Kaasaegne HIIT (suure intensiivsusega intervalltreening) on ka osa Esteetiline Fitness. Kõike, mis loob esteetilise lihaselise keha, võib lugeda Aesthetic Fitnessi osaks.
