Jooksja põlve kestus
Aeg, mis kulub a jooksja põlve kahjustatud struktuuride täielikuks taastumiseks ja paranemiseks võib olla väga erinev. See sõltub peamiselt kahjustatud struktuuride kahjustuse ja põletiku ulatusest, samuti ravist ja käitumisest pärast sümptomite ilmnemist. Kõige tähtsam on see, et esialgu välditakse stressi, mis viis konkreetsete kaebuste tekkimiseni, ja seega säästetakse kahjustatud põletikulisi struktuure. Fascia täiendav koormus võib põhjustada vigastuse kroonilist arengut, mis võib kesta kuid või isegi aastat.
Piisava ravi korral jooksja põlve ja sellest tulenev kaitse peaks vigastus paranema 6-8 nädala pärast. Sporditegevuse ulatuse aeglane ülesehitamine on soovitatav alles tervenemisfaasi lõpus. Peaks valu esineda kergete sportlike tegevuste ajal, on soovitatav oodata-vaadata-lähenemine ja edasine kaitse.
kokkuvõte
A jooksja põlve on valu sündroom, mis on eriti märgatav kõndimisel või jooksmine. Selle põhjuseks on kitsendused omavahel luud alumise välisküljel jalg ja selle üle juhitav lihas. Iga liikumine jalg (paindumine, kükitamine) põhjustab suurenenud hõõrdumist lihase (iliotibiaaltrakti) ja luuprotsessi vahel.
See hõõrdumine võib üha enam viia valu liigutuste ajal. Räägitakse siis nn jooksja põlvest. Lisaks üldisele tervisekontrollile küsib arst patsiendilt riskitegureid, mis võivad viia jooksja põlveni, ja eriti jooksja põlve jaoks näidatud valu iseloomu kohta.
Valu tõmbab peamiselt, põletamine, hammustav valu, mis võib tekkida alumise osa välisküljel jalg kuid võib ulatuda ka puusani ülespoole. Jooksja põlve esimesed sümptomid võivad olla valu allamäge minnes. Edasijõudnutel võib vastava valu käivitada ka siis, kui kõnnite ülesmäge või millal jooksmine sirgel tasapinnal.
Mõnel juhul on liikumises ka funktsionaalsed piirangud. Lisaks väliste sidemete kahjustustele või menisk, bursiit, st bursa põletik, tuleb samuti välistada. Siin teeb arst lamaval patsiendil tüüpilisi liikumismanöövreid, mis põhjustaks diferentsiaaldiagnostika põhjustel ebamugavusi.
Välistama artroos, Röntgen põlve võib võtta ja välistada sideme või menisk kahjustuse korral saab teha ka magnetresonantsiuuringu. Pärast jooksja põlve diagnoosimist tuleb päästikule viinud spordiala vähendada või täielikult lõpetada. Selle asemel alternatiivsed spordialad nagu ujumine or sobivus koolitust saab läbi viia.
Ägeda valu hetkel saab põlve jahutada salvide või jääkottidega. Lisaks põletikuvastased salvid (nt Diklofenak) saab kasutada. Pikas perspektiivis saab püüda laiendada kitsast lõhet luu ja lihase vahel.
See tuleks saavutada regulaarselt venitus harjutused (mitu korda päevas). Kirurgilist sekkumist pole peaaegu kunagi näidatud. Ravivorm koosneb ühelt poolt füsioteraapiast ja füsioteraapiast ning teiselt poolt riskifaktorite vähendamisest (spordiala valik).
