Termin eustress tähistab „positiivset stress, Düsstress tähendab aga negatiivset stressi. Mõlemat terminit mainitakse sageli kontekstis stress Juhtimine. Stress ei ole alati inimorganismile kahjulik, kuid võib registreerida ka positiivseid mõjusid.
Mis on eustress?
Termin eustress tähistab positiivset stressi, düsstress aga negatiivset stressi. Mõlemat terminit mainitakse sageli kontekstis stressiga toimetulek. Mõiste „eustress“ ulatub tagasi ladina keelde, eesliidetud silp „Eu“ tähendab „hea“. Eustressil on positiivne mõju inimese organismile, samas kui düsstress on pikas perspektiivis kahjulik. Inimesed suudavad mõne sekundi jooksul otsustada, kas stressirohke olukord on nende jaoks negatiivne või positiivne, ehkki selline arusaam on subjektiivne. Keha kohaneb “lendamise” või “võitlusega”. Kui üks inimene tajub ülesannet meeldiva väljakutsena, seostades seda seeläbi positiivse stressiga, võib sama ülesanne tähendada teise jaoks täpselt vastupidist. Positiivne stress on inimestele kasulik; see äratab nende ajendi ja vabastab neurotransmitterid adrenaliin ja Kortisool, mis mobiliseerib kujuteldamatuid jõude.
Funktsioon ja ülesanne
Kas olukord on seotud eustressi või düsstressiga, sõltub mitte ainult subjektiivsest aistingust, vaid ka muudest teguritest nagu vanus, füüsiline vorm, haridus, sissetulek, religioon ja sotsiaalne keskkond. Piirid eustressi ja düsstressi vahel võivad olla sujuvad, sest isegi need, kes kogevad igapäevaselt positiivset stressi väljakutsuvate ülesannete tõttu, millega tavaliselt kaasneb ka edu ja tunnustus, ei suuda alati saavutada tipptaset. Kõik vajavad puhkeperioode, mille korral kehal ja vaimul on võimalus uueneda läbipõlemine on ühel hetkel kohe-kohe käes. Düsstress tekib enamasti salakavalalt, paljude väikeste sündmuste ja ebamugavuste kaudu, mida igapäevaelu endaga kaasa toob. Kuid see võib olla ka pikaajaline olukord, näiteks kiusamine tööl. Sellisel juhul ei koge mõjutatud inimene olukorda ja sellega seotud ülesandeid enam positiivse stressina, mis kannustab teda tipptasemele, vaid negatiivse stressina psühholoogiliselt stressirohke olukorra tõttu. Saabub aeg, mil ta ei suuda enam oma ülesannetega toime tulla ja areneb tervis probleeme. Paljud inimesed usuvad, et kõige parem oleks elada ilma stressita. Meditsiinilisest vaatenurgast lähtuvalt on see olukord kahjulik, sest inimesed vajavad produktiivsena püsimiseks ja isiksuse arengu edendamiseks teatud minimaalset stressi. Inimesed kogevad positiivset stressi tasakaalustatud ja meeldivas töökeskkonnas. Õnnelikud inimesed tunnevad, et suudavad toime tulla muutustega, mida elu sellistes oludes toob. Keha reageerib nendele positiivsetele kogemustele selliste neurotransmitterite vabastamisega nagu atsetüülkoliin poolt aju. Need on õnnelikud hormoonid anna inimestele lisa tugevus maksimaalse energia mobiliseerimiseks. The kardiovaskulaarsüsteem läheb üle sõitma, õpilased laienevad, hingamine on lühenenud ja söögiisu on ohjeldatud. See keha reaktsioon on hädavajalik stressireaktsioon muutuvatele olukordadele. Kuid eustress peaks toimuma ainult valikuliselt ja mitte pidevalt, sest loodus on selle korraldanud nii, et inimesed suudavad kõik oma jõud lühikese aja jooksul mobiliseerida ainult selleks, et "maailma kätte saada". See stressireaktsioon kestab tavaliselt viisteist minutit, kuna keha kasutab selle jaoks suuri energiavarusid adrenaliin vabastamiseks, millest pikemaks ajaks ei piisa. Düsstressi kogevad inimesed negatiivses isiklikus või negatiivses töökeskkonnas. Keha ei reageeri sellele negatiivsele olekule messenger-ainete vabastamisega. Vastupidi, negatiivne stress koormab inimest immuunsüsteemi, mis seetõttu on pidevalt valvel ja töötab sihitult ja juhuslikult. Signaal „oht-kadunud” ei toimi ja keha ei vabasta enam ühtegi energiat toovat neurotransmitterit, kuid on kahjulik hormoonid see koormab liigselt kardiovaskulaarsüsteem ning võib põhjustada erinevaid vaevusi ja haigusi.
Haigused ja vaevused
Stressi käivitavad erinevad tegurid, mis võivad olla negatiivsed (düsstress) või positiivsed (eustressid). Keha langeb kohe intensiivse pinge seisundisse. Samal ajal vabanevad erinevad neurotransmitterid, mis võimaldavad mõjutatud inimesel toime tulla käes oleva stressisituatsiooniga. Üks oluline neurotransmitter mis võimaldab ulatuslikku stressiga toimetulek is adrenaliin. Adrenaliini vabanemise ajal on mõjutatud inimestel rohkem jõudu. Kui aga seda olulist vahendit regulaarselt vabaneb, tekib mingil hetkel harjumusefekt ja keha ei reageeri stressisituatsioonides enam sama tugevus nagu enne. Kontsentratsioon ja tähelepanu vähenemine, väsimus ja üldine nõrkustunne tekkis kiiremini. Keegi ei suuda iga päev tippjõudlust saavutada, isegi kui see on seotud positiivsete väljakutsetega era- või töökeskkonnas, mis tavaliselt toovad ka tunnustust ja edu. Eustress võib ühel hetkel muutuda ka vastupidiseks, düsstressiks. Füüsilised häiresignaalid on nõrkus, väsimus, kontsentratsioon probleemid peavalu ja südamepekslemine. Need, kes ignoreerivad neid oma keha hoiatussignaale, mis on alguses endiselt kahjutud, riskivad pikemas perspektiivis tõsiselt haigestuda. Püsiva stressiga inimesed on ärritunud, kaotavad kiiresti meelerahu ning on vastuvõtlikud külmetushaigustele ja nakkushaigused. Algselt positiivne stress, mis motiveeris tipptulemusi, viib nüüd jõudluse languseni. Kergete haiguste hulka kuuluvad läbipõlemine, migreen ja vaesed haavade paranemist. Tõsised haigused nagu süda rünnak, arterioskleroos, ärritatud soole sündroom, ärrituv kõht, insult, kõht haavandid või sapikivid võib põhjustada ka siis, kui eustress muutub düsstressiks. Mõjutatud isikud on altid sõltuvuskäitumisele pillide ja alkohol, kannatama depressioon ja lootusetus. Lõpuks alistuvad nad sisemisele resignatsioonile, mis mõjutab negatiivselt sensatsiooni, mõtlemist ja ühiskondlikku elu.
