Jalalihased | Jalalihaste treenimine

Jalalihased

  • Nelipealihas (M. quadriceps femoris) / nelja peaga reielihas
  • Nelinurkne kints lihas (M. quadratus femoris)
  • Puusaliigese nimmelihas (M. iliopsoas)
  • Suur tuharalihase lihas (M. gluteus maximus)
  • Keskmine tuharalihas (M. gluteus medius)
  • Väike tuharalihas (M. gluteus minimus)
  • Pikk kints ekstraktor (M. adducotor longus)
  • Lühike reieluu lisaja (M. adductor brevis)
  • Suur kints ekstraktor (M. adductor magnus)
  • Pirnikujuline lihas (M. piriformis)
  • Pektiinne lihas (M. pectineus)
  • Sirge reielihas (M. rectus femoris)
  • Rätsepalihas (M. Sartorius)
  • Reie biitseps lihas (M. biceps femoris)
  • Semitendinosuse lihas (M. semitendinosus)
  • Lameda kõõluse lihas (M. semimembranosus)
  • Sihuke lihas (M. gracilis)
  • Kaksikvasika lihas (M. gastrocnemius)