Kõõlusepõletiku profülaktika Kõõlusepõletik

Kõõlusepõletiku profülaktika

Kõõlusepõletiku profülaktika seisneb alati õige tüvitase valimises. Sportlased peaksid kõrgema stressitaseme saavutamiseks alati lähenema aeglaselt Kõõlused harjunud. See kehtib eriti uustulnukate kohta.

Enne treeningut piisav soojendusprogramm koos venitus harjutused on kohustuslikud. Õige varustus võib tõhusalt ära hoida ka kõõluste põletikku. Kui olete töö ajal stressis, peaksite hoolitsema selle eest, et te ei liiguks liiga palju ühele poole ja teeksite näiteks kontoris mitu lühikest pausi.

Kõõluse põletiku ennetamisel mängivad olulist rolli ka ergonoomilise kujuga klaviatuurid ja hiired ning õige kehahoiak. Järgmises osas käsitletakse kõõluse põletiku võimaliku lokaliseerimise eripära Õla kõõluse põletik esineb suhteliselt sageli, kuna see on väga stressis ja keeruline liiges, millel on palju vabadusastmeid. Mitmed Kõõlused on haaratud, eriti sageli on mõjutatud supraspinaadi lihase kõõlust või biitsepsi kõõlust.

Sümptomid Õla kõõluse põletikku iseloomustab valu, turse ja mõnikord tugevalt piiratud liikumisvõime. The valu on liikumise ajal raskem. Eriti problemaatiline on käe laialiajamine.

Põhjus Põhjused õla kõõlusepõletik on tavaliselt põhjustatud liigsest koormusest spordi või füüsilise töö ajal. Eriti sage töö üle juhataja võib soodustada kõõluste põletikku, kuid tennis selle all kannatavad ka mängijat või käsipallurit, kes koormust liigselt kasvatab. Lisaks sellele võib põhjuseks olla õla anatoomiline iseärasus, mis on tuntud kui impingendi sündroom.

Supraspinatuse lihase kõõlus läbib kitsa läbipääsu luud õlas. Teatud tingimustel võib kõõlus siia kinni jääda, põhjustades kõõluse tugevat ärritust. See viib kõõluse põletikuni.

. biitsepsi kõõlus jookseb ka õlas omamoodi kanalina, mis on vahel liiga kitsas. Seega ka siin põletik biitsepsi kõõlus areneb eelistatult. Diagnoosimine Õlakõõluse põletiku diagnoosimisel omistatakse kõige olulisemat rolli iseloomu küsitlemisele valu, sporditegevused või muudatused tööl.

Liikumisega seotud valu tüüpiline hiiliv algus, võib-olla koos sobiva päästikuga, võib anda palju teavet. Anamneesi täiendab mobiilsuse test õlaliigese. Kogenud eksamineerijad saavad programmiga täpsemaid avaldusi teha ultraheli.

Ebakindluse korral näitab õla MRI kõige paremini Kõõlused. Teraapia Õla kõõluse põletiku korral on kõige tõhusam liigese liikumatuks muutmine mõneks päevaks. Ägedalt aitab külm, aja jooksul surub soojenemine kokku.

Kui kõõluse põletik püsib, põletikuvastased ravimid nagu Diklofenak saab anda. Kui impingendi sündroom on põhjus, see aitab füsioteraapia abil tugevdada liigese ümbruse lihaseid, et leevendada kahjustatud kõõlust. Erandjuhtudel tuleb õla kõõluse põletikku ravida minimaalselt invasiivse protseduuriga.

Kõõluse põletik pole haruldane ka käsivarrel või küünarvarre. Siin on tavaliselt mõjutatud ka kõõluste ümbrised. Sümptomid kõõluse põletik näitab ennast läbi valu ja võib-olla kerge turse.

A sõrm ainuüksi liikumine võib põhjustada tugevat valu küünarvarre, põletikuline biitsepsi kõõlus valutab käe painutamisel. Kõõluse põletik küünarvarre on eriti oluline, kuna siin mõjutavad kätt kontrollivad kõõlused ja põhjustavad seega tõsiseid piiranguid. Põhjused Kõõluste põletiku peamine põhjus on käsivarre või käsivarre kõõluste ülestimuleerimine.

Küünarvarrele põhjustavad paljud kaebused nii töö kui ka sport. Küünarvarre kõõlused liigutavad kätt ja sõrmi, nii et küünarvarre kõõlusepõletik mängib kontoris töötavate inimeste jaoks sageli rolli. Palju klaviatuuril kirjutamist koos vale kehahoiaga laual võib ärritada kõõluseid ja ümbritsevaid ümbriseid käsivarrel nii palju, et need muutuvad põletikuliseks. Sarnast nähtust võib näha ka kitarrimängijates.

Ka siin pole kõõlusepõletik haruldane, eriti kui tegemist on kõõluste kestadega. Lisaks nendele lokaliseerimistele on kaebuste esitamise koht ka käe biitsepsi kõõlus. Teatud harjutused sobivus piirkond, näiteks biitsepsi lokid või tõmbed, koormavad neid lihaseid palju, nii et harva ei teki harva kõõlusepõletikku pärast ulatuslikku treeningut.

Diagnoosimine Esimene samm on küsida kaebuste tüübi ja kestuse ning viimaste tegevuste kohta. Seejärel testitakse käe või käsivarre survet ja venitus valu näidatud punktides, millele järgneb liikuvuse test. See diagnoos on tavaliselt piisav ravi alustamiseks kõõluse põletiku korral.

Kahtluse korral võib MRT-d kasutada käsivarre või käsivarre põletiku täpse ulatuse määramiseks. Teraapia Lisaks kahjustatud piirkondade kaitsmisele võivad hiljem soojendatud jahedad kompressid leevendada valu ja põletikku. Põletikuvastased tabletid või salvid toetavad seda protsessi.

Püsivate kaebuste korral võib olla vajalik kasutada kortisoon salvi või otsese süstina on kirurgilised sekkumised harva vajalikud. Samuti on küünarnukk oma liikumise tõttu suure mehaanilise jõu all. Õlavarre ülemise ja alumise lihase kõõlused kulgevad küünarnukist mööda ja ümber.

Vale koormus või ülekoormus võib põhjustada küünarliigese kõõluste piirkonnas ärritust. Kui hoolimata ärritusest ei säilitata järjepidevat kaitset, võib see põhjustada küünarliigese kõõluse põletikku. Sümptomid Sümptomid tõmbavad ja põletamine valud ja mõnikord liikumishäired küünarliiges.

Teraapia Esimene ja kõige olulisem ravimeede on küünarliigese jahutamine ja immobiliseerimine. Teipimine või põletikuvastane ja valu leevendav ravim võib samuti taastumisprotsessi kiirendada. Pöidla stabiliseerivad tugevad lihased, mis pakuvad lisaks tugi- ja hoidmisfunktsioonile ka liikumist.

Iga lihas kinnitatakse kõõlusega teatud kämblaluudele või luu külge ranne. Kõõlus on iga liigutuse korral suurenenud hõõrdumisega ja võib seetõttu muutuda põletikuliseks. Pöidla kõõluse põletiku riskitegurid on liigselt suured koormused liigeses või väga ebatavalised liigutused.

Kui teatud liigutusi pöidlas tehakse eriti sageli, võib pöidla kõõlus olla liigselt ärritunud. Halvimal juhul muutub kõõlus põletikuliseks. Sümptomid Esimesed pöidla kõõluse põletiku tunnused tõmbavad ja põletamine valud.

Valu lokaliseerub kõõluse kinnituspiirkonnas ja selle võib vallandada peamiselt pöidla liikumine. Raske pöidla põletiku korral valu pöidla liigeses võib tekkida ka puhkeasendis. Diagnoosimine Diagnoos pannakse kliiniliselt, st uurija küsib patsiendilt, millal valu algas ja kus see lokaliseeriti ning kas eelnevalt on tehtud ebatavalisi liigutusi.

An ultraheli uuringut tehakse harvemini. Ravi Ravi viiakse läbi pöidla viivitamatu immobiliseerimisega ja jahutamisega jääga. Lisaks võib kasutada ka põletikuvastaseid ravimeid.

Mõnikord võib osutuda vajalikuks pöidla täiendav kinnitamine. Selleks sobivad kas fikseerivad sidemed või väikesed lahased. Pöidla kõõlusepõletiku kestus varieerub sõltuvalt põletiku tugevusest ja ravi tagajärgedest.

Kõõlused jooksevad läbi ranne, ühendades küünarvarre lihaseid käega ja vastutavad seega eriti käe ja sõrmede painutamise eest. Nende kõõluste põletik pole nii sagedane, kuid mõnel juhul võib see esineda. Põhjused on tavaliselt ranne.

Isegi ühepoolne tegevus, näiteks pikk klaviatuuril kirjutamine või ebatavalised liigutused ja stiimulid, võib põhjustada randme kõõluse põletikku. Sümptomid algavad paar tundi kuni päev pärast tüve. Need avalduvad tavaliselt randme turse, punetuse ja soojenemisena.

Tendiniit kaasneb ka valu ja turse tõttu randme piiratud liikumine. Nende sümptomite ilmnemisel tuleks käsi kõigepealt liikumatuks muuta ja jahutada. Immobilisatsiooni saab saavutada ka sideme või lahasega. Kui paranemist ei toimu, võib põletikuvastaseid ja analgeetilisi ravimeid nagu ibuprofeen võib võtta.

Füsioteraapiast võib kasu olla, kui randme liikumine on pikemaks ajaks piiratud. Kui haigus kulgeb väga raskel ja keerulisel kursil, millises kaltsium moodustuvad ladestused, harvadel juhtudel võib osutuda vajalikuks operatsioon.

• Randmepõletik
• Randme kõõlusepõletik

Kõõlused jooksevad ka puusaliiges, mis võib mõnel juhul põletikuliseks muutuda, kuigi sageli mõjutavad ka teised struktuurid, näiteks bursae, mingi pehmenduspadi.

Sümptomid Puusa kõõluste põletik on eriti märgatav kõndimisel. See põhjustab valu, mis võib tekkida ka puhkeasendis. Mõnikord on tunda mingit kõõluse plõksumist kondise väljaulatuva osa kohal.

Põhjused Kõõluse kõige levinum vorm puusa põletik on nn trohanterendinoos. Külgsuunas kints seal on mingi kõõluse kimp, mis kulgeb üle reie kondilise projektsiooni (trochanter major) puusal. Sel hetkel on sageli tugev mehaaniline koormus, kui see kimp luu üle hõõrub.

Spordi ülekoormamine viib tavaliselt kõõluse põletikuni, kuid puusaliiges soodustab ka sel hetkel põletikku. Diagnoos Kaebuste uurimine on kõõlusega esiplaanil puusa põletik, tavaliselt tekib lisaks kõõluse survetunne. Aastal ultraheli arst näeb paksenemist ja võib-olla ka lupjumist, mis on põletiku tunnused.

Kahtluste korral on soovitatav kasutada muid aparaadimeetmeid, näiteks MRT. Teraapia Kõige tähtsam on võimalikult palju vähendada puusaliigese koormust ja säästa kõõluseid. Kui valu tekib pärast koormust ägedalt, aitavad jahutusmeetmed.

Kui valu püsib pikemat aega, võib kasutada põletikuvastaseid ravimeid, näiteks Diklofenak on soovitatav. Väärasendeid tuleb ravida füsioteraapiaga. Tendiniit põlv on, välja arvatud üksikud juhtumid, sümptom, mis mõjutab peamiselt sportlasi, aga ka füüsiliselt raskeid inimesi.

Sümptomid Kõõluse põletik avaldub ka põlvel valu kujul, mis on alguses märgatav liikumise ajal ja hiljem ka puhkeolekus. Valu asukoht on otsene või külgne, sõltuvalt põhjusest. Põhjustab kõõluse põhjust põletik põlves on tüvi, mis ületab normaalset taset.

Liiga suur koormus ärritab kõõluseid nii, et keha reageerib põletikulise reaktsiooniga. Sõltuvalt harrastatava spordiala tüübist on põlvevalu erinevad sümptomid: Diagnoos Sõltumata kahjustatud kõõlusest määrab põlveliigese kõõluse põletiku peamiselt haiguslugu. Survevalu kahjustatud piirkonnas ja piiratud funktsioon kinnitavad diagnoosi.

Kahtlastel juhtudel an Röntgen või põlve MRI võib olla kasulik ka teiste struktuuride kaasamise välistamiseks. Teraapia Kõigepealt peaks kõõlupõletikust mõjutatud põlve säästma. Jahutusmeetmed toetavad paranemisprotsessi.

Näiteks pikaajaliste kaebuste korral diklofenak kasutatakse valuvaigistavat toimet ja pärsib põletikku. Enamasti on need meetmed piisavad põlveliigese kõõlusepõletiku piisavaks raviks. Kõõluse tõsise kahjustuse korral võib teha väikese operatsiooni.

Meie järgmised artiklid võivad teile ka huvi pakkuda:

• Hüppaja põlve: sel juhul mõjutab põlvekedra kõõlust, kuna seda ärritavad tugevad tõmbe- ja venitus jõud, eriti hüppeliigutuste ajal. See viib kõõluse põletikuni, mis põhjustab valu eesmiselt põlveliigese piirkonnas.
• . jooksja põlve: Väga aktiivsetel jooksjatel täheldatakse kõõluseplaati kõõlusepõletikku jooksmine külgsuunas mööda kints puusast põlveni. Jalgpallurid ja tennis mängijad on ka üha enam mõjutatud.

  Kuna see kõõlusplaat kulgeb üle põlve kondise väljaulatuva osa, põhjustab põletik põlve külgsuunas liikumisel valu.

• Tagumise kõõluse põletik kints: Ülekoormuse kontekstis, enamasti aastal jooksmine, võib mõjutada ka reie tagumise lihase kõõlust ja tekkida kõõlusepõletik. See põhjustab valu põlve või puusa sirutamisel, mis asub külgsuunas põlve õõnes.
• Kõõluse põletik põlve õõnes
• Põlveliigese kõõluse põletik

Reiel on palju lihasrühmi ja nägemine, nii et kõõluse põletik pole siin haruldane. Sageli adduktorid, mis asuvad reie siseküljel. Sümptomid kurdavad paljusid sportlasi reie valu ja kubemes, eriti jalgpallurid.

Lisaks on piiratud liikumine sõltuvalt kahjustatud piirkonnast. Kui adduktorid mõjutatud on jalg põhjustab kaebusi. Põhjused Reie kõõluse põletik on peaaegu alati põhjustatud liigsest või äsja tekkinud harjumata tüvest, mis põhjustab ühe või mitme kõõluse ärritust ja põletikku.

Jalgpallurid või tennis mängijaid mõjutavad sageli adduktoriprobleemid, kuna sageli tehakse küljele äkilisi ja kiireid kopsusid, mis ärritavad sealseid kõõluseid väga. Diagnoos Kaebuste olemus, mis võib olla seotud vallandava sündmusega, ja mõned kliinilised testid toovad kiiresti meelde reie kõõluse põletiku. Seda on raske tõmmata jalg ülespoole ja kõõluse sisestamise kohal on ka rõhuvalu.

Ultraheli kinnitab diagnoosi. Kahtluste korral on näidatud sellised uuringud nagu MRT. Teraapia Esmatähtis on säästa vastavaid lihasgruppe.

Paranemisprotsessi toetab külm ja aja jooksul kuumuse või põletikuvastased ravimid nagu diklofenak või ibuprofeen. Kirurgilisi sekkumisi tehakse erandjuhtudel, kuid harva kroonib see edu. Lisateavet selle kohta leiate allpool:

• Reie kõõlusepõletik
• Tendiniit jalas

Jalal on kaks kohta, kus kõõlusepõletik on tavaline.

Jala tald või Achilleuse kõõlused tagaosas kanna kohal. Sümptomid Kõhupõletik kannal või jalataldal on eriti stressirohke, kuna kõndimine on mõnikord tugevalt piiratud. Lisaks kaebavad patsiendid valu, mis tekib rahuolekus ja sõltub liikumisest.

Esinemine on valus, nagu ka jala tõstmine. Põhjused Jalgade kaebustel on kaks peamist tüüpi: diagnoos

Otsustav on klassikaliste sümptomitega tüüpiline anamnees ja vastav eelnev stress. Liikumiskatsed ja täpne palpatsioon näitavad vastavat kõõlust, mis on surve all valulik.

Kõõluste kahjustuste tuvastamiseks kasutatakse ultraheli ja vajadusel MRI-d. Võib juhtuda, et väärkohtlemisi tuleb lähemalt uurida. Teraapia

Kohene kaitse ja jahutuskompressid aitavad teravalt kaasa, edasises protsessis on kuumus tervenemisele kasulik.

Spordivaheaeg võib kesta mitu nädalat. Põletikuvastased ained toetavad paranemisprotsessi. Pehmendavad sisetallad kingas ja füsioteraapia harjutused võib olla ka kasulik.

Krooniline kõõlusepõletik nõuab mõnikord kirurgilist ravi. Diagnoos Otsustav on klassikaliste sümptomitega tüüpiline anamnees ja vastav eelnev tüvi. Liikumiskatsed ja täpne palpatsioon näitavad vastavat kõõlust, mis on surve all valulik.

Kõõluste kahjustuste tuvastamiseks kasutatakse ultraheli ja vajadusel MRI-d. Võib juhtuda, et väärkohtlemisi tuleb veelgi uurida. Äge teraapia: kohene kaitse ja jahutavad kompressid aitavad, edasisel ravikuuril soodustab kuumus paranemist.

Spordivaheaeg võib kesta mitu nädalat. Põletikuvastased ained toetavad paranemisprotsessi. Pehmendavad sisetallad kingades ja füsioteraapia harjutused võib olla ka kasulik.

Krooniline kõõlusepõletik nõuab mõnikord kirurgilist ravi.

• Plantaarne fastsiit: jalatalla kõõluse põletiku taga on tavaliselt haigus, mida nimetatakse plantaarseks fastsiidiks. See on plantaarse kõõluse põletik, mis ulatub jalataldast kuni varvasteni.

  Liigne pingutamine jooksmine, sprintimine, jalgpalli mängimine, aga ka valed jalanõud põhjustavad kõõluse püsivat ärritust ja põletikku.

• Achilleuse kõõlusepõletik: Levinud põhjus valu kannaosas on põletik Achilleuse kõõlused. See keha kõige tugevam kõõlus on stressis mitmesuguste tegevuste ajal. Ülekoormus viib suhteliselt kiiresti kõõluse põletikuni.

  Igasugune liigne kõndimine on vastutav. Eriti viivad liiga suured kiirused või pikad jooksud, millega keha pole harjunud valu kannaosas. Sobimatud kingad või jalatsite väärasutus pahkluu liiges võib põhjustada ka kanna kõõlusepõletikku.