Kas alkohol võib aidata teil kaalust alla võtta?
Küsimusele, kas alkohol aitab kaalust alla võtta, tuleb selgelt vastata eitavalt. Alkoholil on kõrge glükeemiline indeks. See tähendab, et alkoholi tarbimine suurendab kiiresti veri suhkru tase, kuid sama kiiresti langeb see uuesti.
See soodustab ebasoodsat metaboolset olukorda ja viib lõpuks kehakaalu tõusuni. Peale selle on alkoholi tarbimine üldisele kahjulik tervis ning viib sageli tervisliku toitumise unarusse jätmiseni. Tõsised alkohoolikud on väga sageli väga kõhnad, kuid see on tingitud sellest alatoitumine tõsise alkoholisõltuvuse kontekstis. Selline alkoholisõltuvus on tõsine füüsiline ja vaimuhaigus ja pole sugugi soovitav seisund, rääkimata viisist kehakaalu.
Kas ainus viis kaalust alla võtta, loobudes alkoholist?
Alkoholi tarbimine on kehakaalu alandamiseks soovitatav peaaegu igas kontseptsioonis. Kuid kas on võimalik kaalust alla võtta ainult alkoholist loobudes? Eeldades, et hoiate oma teist dieet ja hoiduge täielikult alkoholist, sellel võib olla juba positiivne mõju teie kehakaalule.
Paljud täiendavad kaloreid kaotatakse alkoholist hoidumisel. Eriti kui te tarvitate regulaarselt alkoholi, võib see juba põhjustada kehakaalu langust. Alkoholi puhtast loobumisest ei piisa siiski väga ülekaaluline piisava kehakaalu alandamise saavutamiseks. Isegi kui tarbite ainult väga vähe, näiteks klaas veini kuus, ei oma alkoholist loobumine tõenäoliselt kaalu eriti. Sellest hoolimata tuleks alkoholi karskust toetada, kuna sellel on üldiselt positiivne mõju tervis ja füüsiline ehitus.
Aga alkoholivaba õlu?
Alkoholivaba õlu on muutunud üha populaarsemaks, eriti viimastel aastatel. The maitse alkoholivaba õlle kogus on aastate jooksul paranenud, nii et tarbimine on kogu elanikkonnas märkimisväärselt suurenenud. Alkoholivaba õlu ei näita mitte ainult alkoholisisalduse, vaid ka kalorsuse poolest paremat õlut.
See sisaldab umbes poole vähem kaloreid tavalise õllena, nii et see on ka eelistatum kui dieet or kehakaalu. Muidugi sisaldab alkoholivaba õlu endiselt süsivesikuid ja kaloreid mida oleks hõlpsasti võimalik vältida, nii et kaalulangetamise ajal soovitatakse sageli juua ainult vett ja magustamata teed. Kui te aga ei soovi oma õllest loobuda, peaksite pigem minema alkoholivaba õlle järele.
Meditsiiniline hinnang kaalulanguse ja alkoholi kohta - kuidas see kokku sobib?
Kui tegemist on kehakaalu, regulaarne treening, tervislik ja madala kalorsusega dieet tavaliselt nõutakse distsipliini. Selle taustal võib soovitada ainult alkoholist hoidumist. Alkohol mõjutab negatiivselt suhkru ainevahetust, soodustab kehakaalu tõusu ja soosib sageli kardetavaid raevukas nälg piinad.
Seetõttu peaksite alkoholi vältima, kui soovite tõesti kaalust alla võtta. Lisaks võib regulaarne alkoholi tarvitamine alkoholile tõsist kahju tekitada tervis, mis muudab tervisliku eluviisi ainult veelgi keerulisemaks. Siinkohal saame vaid soovitada teil alkoholi vältida. Kui te ei soovi üldse alkoholi tarbimisest loobuda, peaksite eelistama madala kalorsusega alkoholitüüpe.
Kõik selle sarja artiklid:
