Kas HCG dieedi järgimine võib olla ohtlik?
Suure lahjendatuse tõttu ei saa hCG preparaatide mõju teaduslikult tõestada. Kõrvaltoimed või isegi tervis riskid tulenevad peamiselt energiakulu vähenemisest dieet. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad vähenenud jõudlus, nõrkus, väsimus, peavalu või pearinglus.
Mõned osalejad peavad võitlema vereringeprobleemidega, mis võivad viia isegi minestushoogudeni. Pealegi, hoolimata täiendavast vitamiinist toidulisandid, on sellise vähendatud energiatarbimisega peaaegu võimatu omastada kõiki olulisi toitaineid. Programmi kontekstis dieet, tervislikud rasvad puuduvad ennekõike ja ka valgu tarbimine on piiripealne madal.
See võib viia puudulikkuse sümptomiteni. Madala sportliku aktiivsuse tõttu kaob rohkem lihasmassi. Radikaalne ravi nagu hCG dieet tuleb hoolikalt jälgida ja vajadusel tuleb see peatada füüsilise puudulikkuse sümptomite korral.
Dieedi kõrvaltoimed
Dieedi ajal tarbitavate kerakeste või elutähtsate ainete põhjustatud kõrvaltoimeid ei ole teaduslikult tõestatud. Pigem kannatavad paljud osalejad toitumisharjumuste muutuse ja varustatud energia äärmise vähenemise tõttu. Eriti süsivesikuid kajastub paljudes inimestes, kes soovivad alguses kaalust alla võtta, osaliselt tõsiste kõrvalnähtudena: nad võitlevad väsimus, kehv jõudlus, tujukus, pearinglus kuni vereringeprobleemideni või minestushoogudeni.
Väike energiatarbimine võib dieedil osalejaid piirata juba igapäevase stressi ajal, isegi sportlikke tegevusi tehakse vähem energiat ja jõudlust. Keskendumisraskused võivad tekkida ka ajutiselt. Vähese kalorsusega dieediga peaks kaasas olema arst ja puuduse vältimiseks rangelt jälgima.
Peavalud
Peavalud kuuluvad radikaalsete dieetide kõige tavalisemate kõrvaltoimete hulka. Need on peamiselt põhjustatud süsivesikuid. Selleni võivad viia ka muud toitainete puudused peavalu.
Sageli on kaebuste esilekutsumiseks ka liiga väike joogikogus. Peavalud taanduvad tavaliselt pärast toitumise muutmise esimesi päevi. Samuti ei esine neid kõigil inimestel. Oluline on juua päevas vähemalt 2 kuni 3 liitrit vedelikku vee või magustamata tee kujul. Kui valu on raske, valuvaigistid saab ajutiselt kasutada.
