HCG dieedi kestus
Puhas dieet faas järgneb kahele laadimispäevale ja kestab vähemalt 21 päeva. Anne Hildi sõnul rohkem kui kaks dieet tsükleid ei tohiks teha, st maksimaalselt kuus nädalat. Sellele järgneb stabiliseerimisfaas umbes kolm nädalat.
Pärast seda on soovitatav umbes kuuenädalane paus. Kui olete väga ülekaaluline ja füüsiliselt vormis, dieet saab ka pikendada. Siiski on soovitatav mitte ületada kuut nädalat ja kõigepealt stabiliseerida saavutatud kaal.
Stabiliseerimisfaas
Stabiliseerimisfaas järgneb metaboolse ravi vähemalt 21-päevasele dieedifaasile. Seda tuleks jätkata veel vähemalt kolm nädalat. Osalejad peaksid algselt keelatud toidud järk-järgult taas nädalakavasse integreerima.
Suhkur ja süsivesikuid on siiski endiselt keelatud. Mitte rohkem kaloreid on ette nähtud, kuid kui tarbimine suureneb, tuleks seda uuesti vähendada. Stabiliseerimisfaas on mõeldud keha taas harjumiseks tavapärase dieediga ja varem saavutatud kaalu stabiliseerimiseks.
Stabiliseerimisfaasis ei võeta gloobuseid ega tilka. Ka siin tuleks jällegi hoolikalt tagada piisav toitainevaru, et varustada keha kõigi oluliste ehitusplokkidega. Stabiliseerimisfaasi eesmärk on oma kehakaalu jälgimine ja hoidmine, mitte jätkamine kehakaaluDieedifaaside vahel, mis soovituse kohaselt ei tohiks ületada kuut nädalat, tuleks pidada kuuenädalast pausi. Vahepeal tuleb muidugi jälgida, et ei tarbitaks rohkem energiat kui keha tarbib. See ohustaks dieedi edukust ja tooks paratamatult kaasa uue kaalutõusu.
Millised HCG dieettooted on saadaval?
Paljud tarnijad pakuvad hCG starterikomplekte, mis sisaldavad erinevaid preparaate. Nende hulka kuuluvad tabletid, gloobulid, tilgad ja muud ravimvormid. Need on dieediga toidulisandid nagu vitamiinid, mineraalid, oomega-3 rasvhapped, looduslikud lahtistid nagu psülliumi kestad ja paljud muud tooted.
Stardikomplektid hCG dieet võib maksta kuni 200 €, sageli tuleb tooteid osta hiljem. Kõik need toidulisandid on ette nähtud vähendatud kalorsusega dieedi kõrvaltoimete ennetamiseks ja keha varustamiseks piisavate oluliste toitainetega. Lisaks on arvukaid kokaraamatuid, dieedijuhiseid, tasulisi rakendusi või konsultatsiooniportaale, mis toetavad osalejaid dieedi rakendamisel.
