Kiiresti lameda kõhuni
Kui te ei jõua lameda kõhu saamist oodata, peate arvestama mõne punktiga. Kombinatsioon teeb seda. Korteri saamiseks kõht kiiresti, peaksite oma söömis- ja joomisharjumusi kohandama.
Kiudainerikkad toidud tuleks asendada toiduga kaalium-rikas toit. Jogurt ja puuviljad või isegi smuuti võivad samuti olla väga rahuldavad ja neid on vähe kaloreid. Samuti mängib olulist rolli vedeliku tarbimine.
Vesi peaks olema number üks jook ja seda tuleks tarbida kogu päeva jooksul. Sidruni või ingveri lisamine stimuleerib rasvapõletuseks ja on värskendava toimega. Roheline tee on ka suurepärane alternatiiv keha detoksifitseerimiseks ning rasva ja jääkainete organismist välja loputamiseks.
Lisaks toidule ja joogile on treenimine ja sport asendamatu, kui soovite oma meeleolu toonitada kõht kiiresti. Eriti sobivus treening on rasvapõletaja number üks. Aeroobse efektiivne toime sobivus koolitus on juba uuringutes tõestatud.
Vähemalt kaks tundi sobivus nädalas peaks olema koolitus. Mõnikord on väikseid asju, mida te poleks kunagi ise mõelnud, kuid mis võivad kõik muuta. Halb rüht ja mitte püstikäik võivad ka kõhu ümaramaks muuta.
Rühi paranemine on ka viis, kuidas muuta kõht lamedamaks. Selg tuleb alati hoida sirgena, õlad saab veidi tahapoole võtta ja veidi alla kukkuda ning rind tuleks hoida kõhu kohal. The juhataja on lülisamba ja kael on venitatud. Kui pöörate tähelepanu nende 4 punkti kombinatsioonile, saate nädala jooksul muuta oma kõht kindlamaks ja lamedamaks.
Kõik selle sarja artiklid:
