kokkuvõte
Luu tervena hoidmiseks on liikumine ja füsioloogiline stress hädavajalikud. Keha kohaneb pidevalt välistingimustega: üles ehitatud on üles ehitatud, see, mida pole vaja, lagundatakse - ja ka luumass. Iga päev väike liikumine ja sport, lisaks tervislik eluviis koos tasakaalustatud eluviisiga dieet, kaitsta luud.
Kaltsium ja D-vitamiini on stabiilsuse seisukohalt üliolulised, nii et parem on õues jõusaalis jooksurajal sörkida, püüda paar päikesekiirt ja suurendada D-vitamiini tootmist kehas. Seega teie luud püsima või muutuma tugevaks ja vastupidavaks. Luu murd on suhteliselt tavaline vigastus, kuid tänu tavapärastele kirurgilistele protseduuridele paraneb see tavaliselt positiivselt.
Iga lokaliseerimise jaoks on mitmeid füsioteraapia harjutusi, mis toetavad keha ja luu selle taastumisel. Ajutise luuaine moodustumisest kõvastunud stabiilse luuni kulub palju aega, kuid algse funktsiooni taastamise võimalus on põhimõtteliselt hea. Kannatlikkus ja algatusvõime harjutamiseks, samuti tervislik eluviis, aitavad positiivset kurssi.
