Vahepeal ei kasutata käsivarsi enam ainult füüsiliseks tööks, vaid üha sagedamini kasutatakse neid arvuti ees või kontoris muudeks kirjutustegevusteks. See kehaosa on üha enam stressis. Sel põhjusel on väga oluline, et kõik teaksid, kuidas ravida küünarvarre valu.
Mis on käsivarre valu?
Ebamugavustunne küünarvarre on põhjustatud käte liikumisest. Siiski valu esineb sageli ka ilma vastavate liigutusteta, see tähendab puhkeasendis. Küünarvars valu viitab ebamugavusele, mis ilmneb õlavarre piirkonnas. Need osutuvad tavaliselt üsna erinevalt ja põhjustavad ka erinevaid valusid. Sageli tekib nendes piirkondades tõmbav valu, kuid ka a põletamine või kipitustunne on võimalik. See valu ulatub peamiselt küünarnukkidest randmeteni. Siin põhjustab ebamugavustunne käsivarrel käte liikumine. Kuid valu ilmneb sageli isegi ilma vastavate liikumisteta, st puhkeolekus. Oluline on ka küünarvarre valu ennetamine.
Põhjustab
Küünarvarre võib tekkida mitmel põhjusel. Enamikul juhtudel on sidekoe on jäigendatud või lühendatud. See võib mõjutada ka lihaseid ja Kõõlused, samuti fastsia. Kuid ka mitmesugused vigastused võivad vallandada ebamugavusi käsivarrel. Enamikul juhtudel on mitmesugused luumurrud, lihaskiud valu põhjustavad nii pisarad, nikastused ja verevalumid kui ka venitused. Vigastused kael samuti õlgadele ja kätele võivad vastutada. Lisaks tuleks siinkohal mainida ka erinevaid nakkusi. Need võivad olla näiteks saastunud haavad, sepsis or osteomüeliit. Lisaks tuleks küünarvarre valu korral kaaluda mitmesuguseid neuroloogilisi, põletikulisi või degeneratiivseid haigusi. Mõnikord närve on ka pigistatud või tekib kokkusurumine. Mõnikord reumaatilised haigused või tendiniidi võib põhjustada ka käsivarre valu. Lisaks sellised haigused nagu emakakaela spondülooson herniated ketas aasta kael, bursiit, osteoartriit or karpaalkanali sündroom võib põhjustada valu käsivarrel. Sellest hoolimata on ka võimalik, et kaebustele eelnevad tõsised haigused. Need võivad olla näiteks süda rünnakud või pahaloomulised kasvajad. Sel põhjusel on hädavajalik pöörduda arsti poole, kui valu püsib pikka aega.
Selle sümptomiga haigused
- Lihaskiudude rebenemine
- Karpaalkanali sündroom
- Küünarvarre murd
- Tendiniit
- Osteoartriit
- Allergia
- Osteomüeliit
- Reumaatika
- Küünarnuki nihestus
Diagnoos ja kulg
Arsti jaoks on väga oluline välja selgitada küünarvarre valu põhjus. Ainult sel viisil saab õigus ravi meetodit, nii et kannatanut saaks aidata. Teel esitab arst mitmesuguseid küsimusi, millele tuleb tingimata õigesti vastata. Arst pöörab erilist tähelepanu valu ja sümptomitele. Samuti on oluline kaebuste algus ja kestus. Lisaks analüüsib arst kõiki muid haigusi ja küsib patsiendilt võimalike ravimite kohta. Pärast seda põhjalikku arutelu uurib arst küünarvarre. Siin on tursed eriti olulised.
Tüsistused
Küünarvarre valu saab ära hoida ja seda saab ka ravida. See sõltub sellest, kui tugev on küünarvarre valu ja kui tugev on vigastus. Kui valu on õiglane suurenevad valud, seda valu saab leevendada valuvaigistitega. Kui on sügavam põletik, võib see ajutiselt head teha, et sel viisil valu leevendada. Ülejäänud ravikuuri jooksul ei piisa ainult valuvaigistitega jätkamisest. Patsient saab ka midagi enda heaks teha tervis negatiivse arengu ärahoidmiseks. Kui põletik küünarvarre tekib liiga raske harjutamiseks, sellele saab vastu tulla väga kergete massaažide ja lihtsate ning meeldivate sidekoolitustega. Fascia rull ei tohiks olla liiga kõva. Kõvad sidumisrullid saavad seda teha põletik veelgi hullem. Patsient peaks tagama, et valulik piirkond püsiks hästi soojenenud. Temperatuurid ei tohiks olla üle 30 kraadi. Vastasel juhul võivad need temperatuurid veelgi tõusta stress the,en Kõõlused. Kui valu lühikese aja jooksul ei taandu, võib olla soovitatav pöörduda arsti poole, kuna see võib olla kroonilise valu.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Küünarvarre valu võib olla erineva raskusastmega, mistõttu võib osutuda vajalikuks pöörduda arsti poole. Enamasti vallandab valu väline jõud, mistõttu tuleks kindlasti teha arstlik läbivaatus. Kui pärast jõu rakendamist tekib turse, tuleb viivitamatult pöörduda ka arsti poole. On väga tõenäoline, et see on nikastus või isegi a luumurd, mida peab ravima arst. Igaüks, kes loobub sel hetkel meditsiinilisest ravist, seab end ohtu. A luumurd tõenäoliselt ei suuda paraneda või kasvama korralikult koos, muutes arsti külastuse vältimatuks. Muidugi võib käsivarre valu põhjustada ka ebasoodne halb rüht. Kontoris töötavad inimesed kannatavad seetõttu sageli käsivarre valu. Tendonid või lihaseid võib pigistada, põhjustades püsivat valu. Isegi puhkeasendis pole valu haruldane. Seetõttu kehtib järgmine: Mõjutatud isikud, kes kannatavad küünarvarre püsiva valu all, peaksid varakult pöörduma arsti poole. Alles seejärel saab teha kiire ja täpse diagnoosi, et alustada sobivat ravi. Igaüks, kes loobub täielikult ravist arsti juures, riskib jäädavalt kahjustada üksikuid kõõluseid, lihaseid või luud.
Ravi ja teraapia
aasta ravi küünarvarre valu on eriti oluline, et valu oleks täpselt lokaliseeritud. On leitud, et kahjustatud käe immobiliseerimine annab leevendust vaid lühikeseks ajaks. Tervendamiseks on selline lähenemine pigem ebasoodne. Selle põhjuseks on see, et immobiliseerimine põhjustab sidekoe, lihased ja fastsia tahkestuvad ja põhjustavad omakorda valu. Need on siis sageli veelgi hullemad kui varem. Samuti ei tohiks kahjustatud kätt venitada, sest see koormab närvisüsteem. Keha ravi sensori mootori tasandil on siin parem. Seda kasutatakse kõõluste valmistamiseks, sidekoe, lihased ja sidekirme taas liikuvad ja neid pikendavad. Lisaks eriline aju lihastegevuse eest vastutavad piirkonnad on koolitatud sel viisil. Vastav terapeut ravib patsienti väikeste liikumistega seotud harjutustega. Teatud tingimustel võib selline ravi kesta väga kaua. Kui küünarvarre valu põhjused on tingitud muudest haigustest, tuleks neid käsitleda esimese sammuna ja võimaluse korral ravida. Enamikul juhtudel vabaneb patsient küünarvarre valust kohe, kui vastavat põhihaigust ravitakse.
Väljavaade ja prognoos
Kui küünarvarre valu ilmneb pärast rasket füüsilist koormust või sportlikku tegevust, ei pea arst seda ravima. Sellisel juhul kaob küünarvarre valu lühikese aja pärast. Kuid patsient peaks sel ajal käe eest hoolitsema ja seda mitte tarbetult allutama stress. Valu võib ilmneda ka pärast õnnetust või lööki käsivarrele. Kuni edasisi kaebusi pole, pole meditsiiniline ravi vajalik. Mõnel juhul esineb käsivarre valu lisaks käsivarre tursele. Seda saab ravida kuumuse, külm ja massaaž. Teraapia on enamikul juhtudel edukas ja kõrvaldab valu. Võttes valuvaigistid võib aidata ka lühiajaliselt, kuid tuleks vältida valuvaigistite pikaajalist kasutamist, kuna need kahjustavad organismi pikas perspektiivis. Küünarvarre pikaajalise valu korral valuravi or füsioteraapia tehakse. Need ravimeetodid viima haiguse positiivse kulgeni. Kui küünarvarre valu põhjustab lihaste või kõõluste kahjustusi, võivad osutuda vajalikuks kirurgilised protseduurid. Enamikul juhtudel kaob küünarvarre valu iseenesest ja ei kao viima veelgi ebamugavust.
Ennetamine
Küünarvarre valu vältimiseks võib kaaluda paljusid erinevaid harjutusi. Eelkõige on oluline treeningute absoluutne regulaarsus. Ainult nii saab ebamugavust tõhusalt ja tulemuslikult vältida. Enamasti mängivad sõrmed ka küünarvarre valu. Seetõttu peaksid nad kindlasti õppustel osalema. Lihtsaim ja tõhusam viis selleks on küünarvarre keha toomine. Seda harjutust tuleb teha erineva kiirusega. Treening tuleks läbi viia viis kuni kümme korda. Harjutuse lõpuleviimiseks ja ebamugavuste vältimiseks tuleb sõrmed laiali ajada.
Seda saate ise teha
Küünarvarre valul võib olla väga erinevaid põhjuseid ja see nõuab alati arstiabi. Kui ebamugavuse põhjus on teada, mõned meetmed ja kodus õiguskaitsevahendid lubage kiiret leevendust. Sellest tulenev valu tendovaginiitNäiteks saab kahjustatud käe puhata ja jahutusrakendusi vähendada. Kui küünarvarre valu on tingitud tennis küünarnukk või tõmmatud lihas, venitus harjutused, massaaž or soojaravi saab aidata. Liigne venitus või venitamist tuleks siiski vältida, kuna see võib süvendada põhjuslikku põletikku või ülepingutusi. Tõsise ebamugavuse korral kohalik ultraheli soovitatav on ravida mikrolaineahjudega, kus valulikku piirkonda kiiritatakse intensiivselt, mille tulemuseks on tavaliselt ebamugavustunne. Sellele täiendavad looduse ja majapidamise pakutavad valuvaigistavad vahendid. Muuhulgas kurkumiin, ingver ja kuradikäpp on osutunud tõhusaks probiootikumid ja dieediga toidulisandid koos magneesium, B vitamiinid ja oomega-3 rasvhapped. Sellest tuleneva valu korral karpaalkanali sündroom, kortisoon ettevalmistused ning ebasoodsate liikumiste ja asendite vältimine aitavad. Kui see ei vähenda küünarvarre valu, tuleb põhjuste edasiseks selgitamiseks pöörduda arsti või spordimeditsiini spetsialisti poole.
