Kui kaua paranemisprotsess aega võtab?
Rebenenud sidemete taastumine ja taastumine võtab aega. Eriti tervenemisfaasi alguses moodustub vähe vastupidavat uut kudet, mida tuleb kaitsta trivialiseerimise eest. Sidemete korraliku paranemise tagamiseks on jalg tavaliselt teatud aja jooksul (tavaliselt 6 nädalat) liikumatud.
Selleks, et vältida lihaste kaotust ja tugevalt muutunud kõnnaku mustrit, millel oleks negatiivne mõju teistele liigesed ja keha lihaseid ravitakse rebenenud sidemeid sageli lahastega, mille korral patsient on kinnitatud sissepoole ja väljapoole, kuid sellel on siiski ülemine liikuvus pahkluu liigend, et mitte liiga palju veeremist piirata. Järgneva ravi kestus sõltub patsiendi väljaõppest seisund, eesmärgid ja tervenemisprotsess. Umbes 3 kuu möödudes saavad paljud patsiendid taas kergeid ja pingutamata spordialasid harrastada. Liigeste stabiilsus on oluline, et vältida edasist kummardumist. Paranemisprotsessi saab toetada täiendava lindistamisega. Need artiklid sellel teemal võivad teile huvi pakkuda:
- Füsioteraapia harjutused hüppeliigese
- Harjutused jalgade valu vastu
- Harjutused hüppeliigese murd
- Koordinatsiooniharjutused
Kui pikk peaks olema spordivaheaeg?
Spordivaheaeg on tingimata vajalik pärast a rebenenud sideme anda sidemele aega paranemiseks. Tavaline on 6-nädalane paus. Sõltuvalt vigastuse ulatusest võib arst seda perioodi muuta.
Kui sport jätkatakse, valu ei tohiks mingil juhul tekkida. Ebakindlustunne on esialgu normaalne, kuid valu osutab konstruktsioonide ülekoormusele ja seda tuleks kindlasti vältida. Ebastabiilsust tuleks ravida sensomotoorse ja koordineeriva füsioterapeutilise ülesehitustreeninguga. On oluline, et patsient saaks kindlalt enda peal seista jalg uuesti pärast rebenenud sideme uue väänamise vältimiseks.
Diagnoos
Diagnoosrebenenud sideme”Saab osaliselt diagnoosida kohapeal väljaõppinud terapeut või arst. Niinimetatud sidemete testid on provokatsioonitestid, mille käigus jalg asetatakse teatud asenditesse, mis nõuavad sideme üksikuid osi. Kui valu tekib või kui liikumispiirang puudub, võib see viidata sideme rebenemisele.
Kuid sidemete testide ohutuks hindamiseks on vaja praktikat ja kogemusi. Kuna igal jalal on erinev liikuvusaste, tuleb sidemete testid alati läbi viia, külgi võrreldes. Enamasti põhjustab vigastus tavaliselt liigeses valulikku turset ja provokatsioonitestid ei pruugi seda pakkuda Lisainformatsioon.
Kui äge põletikuline reaktsioon on vaibunud, võivad sidemetestid parendada kõõlust ja seda uuesti kahjustada, nii et neid tuleks testida alles esimese 1-2 päeva jooksul. Sageli tehakse luumurdude või kondipisarate välistamiseks täiendav radiograafiline uuring. MRI-pilt võib anda täpse avalduse selle kohta, kas sideme rebenemine on olemas ning kus ja millised struktuurid on vigastatud.
Kõik selle sarja artiklid:
