Kartus sõidavad on lendamise foobia. See on vaimuhaigus see on üsna tavaline. Mõjutatud inimestel võib olla paanikahood just lennuki silmist ja lennujaama sisenemine on peaaegu võimatu. Kui lend on lähedal, ilmnevad patsientidel igasugused sümptomid, kontrolli kaotamine oma keha üle ja paanikahood on vaid mõned neist. Seetõttu on neid arvukalt ravi valikud, mis aitavad teil hirmu saada sõidavad kontrolli all.
Kust tuleb hirm lendamise ees
Kus täpselt hirm sõidavad pärineb, pole teaduslikult uuritud. Sellel võib olla erinevaid põhjuseid, näiteks teadmatuse hoiatamine. Teine põhjus hirm lendamise pärast oleks teiste halastuses; mõjutatud inimesed teavad, et nad ei saa hädaolukorras sekkuda. Turbulents lennu ajal on see, mida need inimesed üldse ei talu, ja nad ei talu seda, kui kõrgus langeb drastiliselt. Seega hirm lendamise pärast annab alati endast tunda, kui inimene istub lennukis ja teab, et isegi hädaolukordades ei saa midagi teha. Mõjutatud inimesed saavad väga kiiresti aru, et lennuõnnetus on tavaliselt surmav. Hirm lendamise ees võib tuleneda ka psühholoogilisest eelkoormusest, eriti tüüpiline omadus on hirm kõrguse ees. Sageli piisab väikestest sammudest, et ennast lennuhirmust vabastada.
Istekoha valikul on erinevus
Turvalist istet, millel oleks ellujäämise garantii, pole olemas. Kuid lendamishirmuga inimeste jaoks on avariiväljapääs eriti oluline. Nii et iste peaks olema kas otse avariiväljapääsu juures või vähemalt selle ees olevas viies reas. Ideaalsed on ka istekohad piki vahekäiku, lennuki esiosas. See võimaldab kannatanutel vähemalt veidi rahuneda, sest tulekahju või krahhi maandumise korral on varuväljapääs lähedal. Selle stsenaariumi korral loeb iga sekund, teised reisijad ei järgi alati lennupersonali juhiseid. Seega ei tohiks olla mingeid takistusi, mis blokeerivad tee varuväljapääsuni.
Lahkumise päev: vältige stressi ja sagimist.
Lahkumise päeval stress ja ärevust tuleks vältida nii palju kui võimalik. Isegi päevi enne seda stress mõjutatud inimeste tase tõuseb. Neil on lihtsalt tunne, et nad suunduvad suurõnnetusse. Nii et inimesi ei tohiks teha täiendavalt stress ja kirglik. Reis peaks olema täpselt planeeritud ja lahkumispäeva ei tohiks viimase hetke asjaajamised veelgi raskemaks muuta. Pigem tuleb kohvrid aegsasti pakkida ja kõik vajalikud riistad eelnevalt valmis olla. Kannatanud peaksid reisi läbi elama oma peas, sest see on rahustav tunne, kui kõik on paigas. Samuti ei peaks teekond lennujaama toimuma tingimata ühistranspordiga; lendamishirmuga inimesi ei tohiks mingil juhul sattuda stressirohkesse liiklusolukorda. Kabiinil oleks siin palju mõtet. Lennuhirmu ei tohiks eitada ega võidelda, kuid närvilisus on täiesti korras. Julgus ärevust tundes ainult suurendab närvilisust ja soodustab ärevust.
Võtke rahusteid ainult hädaolukorras
Rahustid on midagi hädaolukordade jaoks, on ka teisi lõõgastus harjutused. Kui lihased on lõdvestunud, vaibub ka ärevustunne. Häire on ka hea ravim. Abiks on hea raamat, lõõgastav muusika või meelelahutuslikud vestlused lennukinaabriga. Kohv ja alkohoolsed joogid ei ole õige valik, kuna need muudavad niigi stressis olevat organismi veelgi tugevamaks. Tee või ikka vesi on parem. Samuti ei tohiks tekkida näljatunnet, enne reisi või reisi ajal peaks söögiisu olema rahuldatud. Alkohol ja ravimid pole sobivad vahendid lennuhirmu vastu võitlemiseks. Hirmuga võideldakse pealiskaudselt, kuid see jääb.
Hingamis- ja lõdvestusharjutused
Hingamine ja lõõgastus abiks võivad olla ka harjutused. Nende kombinatsioon hingamisharjutused ja lihased lõõgastus on suurepärane vahend, mida saab kasutada kõikjal. Selleks pange mõlemad käed kõhule ja tõmmake samal ajal õlad üles. Seda poosi tuleks hoida umbes kümme sekundit. Seejärel hingake välja ja laske õlad uuesti alla. Seda harjutust tuleks korrata viis korda ja õlalihased on lõdvestunud. Mõjutatud inimesed on sageli lühikesed hingamine, kiirustades sisse ja välja. Seda saab ka vältida, kõhuõõne hingamine neutraliseerib “vale” hingamise. Oluline on välja hingata kaks korda kauem kui sissehingate.
Professionaalne abi: teraapia kui vahend
Kuna viimane võimalus on ravi, kuid see sõltub kindlasti selle käigust ja tõsidusest seisund. Kui foobia on sügavalt paigas, siis ainult ravi saab aidata. Psühholoog peab muidugi diagnoosima veatu lennuhirmu ja edasises ravikuuris tuleb välja selgitada põhjus. Kuid see pole nii lihtne, sest sageli põhineb hirm lendamise ees juba ammu juhtunud sündmusel. Negatiivseid kogemusi saab teha juba noores eas ja neid siis viima karta hiljem lendamist. Lapsed tajuvad mõnda olukorda kontrollimatuna, seda nähakse sageli siis, kui nad on tuppa lukustatud ja eakaaslased isegi narritavad. Kui lendamishirm tunnistatakse, tuleb pöörduda eksperdi poole, kuid siis saab lennuhirmu ravida. Kuid ravi võib kesta mitu aastat.
Lendurid teavad ka lennuhirmu
Lendamishirmust saab üle, isegi varem tundis mõni lendur lennuhirmu. Kuid kui soovite tõesti hirmust üle saada, peate lendama. Seal on isegi lennusimulaator ja pärast virtuaalset proovilendu julgeb enamik inimesi tõelisele lennukile pääseda. Kui lendurit on kunagi tabanud lendamishirm, on ta sellest juba ammu üle saanud ja naudib pilvede kohal väga erilist vabadust. Ainult need, kellel on hirm lennata, võivad selle lõpuks kaotada.
