. laktaat testi kasutatakse anaeroobne künnis.Kui liiga palju laktaat moodustub, tähendab see, et keha lihastel pole piisavalt hapnik saadaval energia tootmiseks (= anaeroobne künnis). Selle asemel rohkem glükoos on lagunenud, luues laktaat. Laktaadi uuesti kõrvaldamiseks tuleb see metaboliseerida süsinik dioksiid ja vesi. See viib laktaadisisalduse suurenemiseni, kuna piimhape võtab selle moodustamisest kauem. Eristatakse treeninguid aeroobses tsoonis, kui see on piisav hapnik on saadaval ja koolitus anaeroobses tsoonis, kus glükoos laguneb juba suuremal määral ja seega moodustub suuremates kogustes laktaati. Rakkude sellist laktaadi tootmist saab kasutada laktaadi jõudluse diagnostika spordis. Siin saab individuaalset füüsilist jõudlust määrata laktaadiväärtuse korduva määramise teel etapitesti osana.
Protseduur
Laktaaditestis suurendatakse jooksulindi või rattaergomeetri koormuse intensiivsust mitmel etapil.
Iga koormusetapi lõpus väike tilk veri on võetud sõrm või kõrvapulgale ja praegusele laktaadile kontsentratsioon vere määratakse. Samal ajal on süda määr registreeritakse testi ajal.
Kui laktaat kontsentratsioon aasta veri jõuab ligikaudu 4 mmol / l, anaeroobne künnis märgitud juures jõutakse süda määra.
Kui moodustub liiga palju laktaati, tähendab see, et keha lihastel - liiga intensiivse koormuse tõttu anaeroobse läve ületamisel - ei ole piisavalt hapnik energiatootmiseks saadaval. Kuid energia tootmise efektiivsus molekuli kohta glükoos langeb 1/19-ni ilma rakulise hingamiseta. Nüüd lagundatakse glükolüüsi teel ebaproportsionaalselt suur hulk glükoosi, et jätkata energiavajaduse rahuldamist, tarbides seal NADH / H + moodustamiseks vajalikku koensüümi NAD + - tavaliselt rakuhingamises regenereerimata. NADH / H + nõutavaks regenereerimiseks NAD + -ks on glükolüüsi akumuleeruv lõppsaadus (püruvaat) on nüüd redutseeritud laktaadiks. Laktaati saab metaboliseerida alles siis, kui organism on taas aeroobse hingamise juurde jõudnud.
Laktaadi mõõtmise tulemusi hinnatakse järgmiselt:
| Mõõdetud väärtus | Tõlgendus |
| kuni 2 mmol / l | aeroobne |
| kuni 4 mmol / l | Piirivahemik |
| > 4 mmol / l | anaeroobne |
Laktaaditest on vajalik
- Optimaalse treeningsageduse määramine
- Koolituse praeguse kvaliteedi hindamine
- Juhtivuse dokumentatsioon (väljundvõimsuse (vattides) võrdlus laktaadi ja süda määra väärtused).
Pange tähele! Optimaalne on laktaadi testi sooritamine võistlussportlase individuaalses keskkonnas (nt võidusõiduratas, jooksmine rada, sõudmine paat jne). Alternatiivideks on jooksulindid või sõudmine ergomeetrid.
kasu
Laktaatkatse abil määratakse optimaalne treeningulatus - kuni anaeroobse künniseni - ja seega välditakse keha ja lihaste ülekoormust. Ainult sel viisil saab treeningutel saavutada optimaalse soorituse.