Üks ebamugav liigutus ja äkki ei tööta midagi. The lendva tuleb täiesti järsult. Õigega meetmed, kuid ebamugavus on varsti kõrvaldatud. Kõigepealt hea uudis: lendva on äärmiselt ebameeldiv, kuid mitte ohtlik. Enamikul juhtudel on seisund paraneb lühikese aja jooksul. Lihtsaga meetmed, saab ka tervenemisprotsessi hästi toetada.
Definitsioon: mis on lumbago?
Kuid mis tegelikult peitub valu? Maakeeli öeldakse:lendva”Või“ rist rebenenud ”, kirjutab arst patsiendi toimikusse“ lumbago ”või“ äge lumbalgia ”. Mõeldakse sama asja: äkki valu tagaosas, mis käivitab ummistuse ja muudab püstise kehahoia võimatuks. Äge lumbago halvab haigeid ühest hetkest teise, kuid tavaliselt pole sellel pikaajalisi tagajärgi ja see on mõne päeva pärast möödas.
Lumbago: tüüpilised sümptomid
Lumbago avaldub äkilise puurimise või pussitamiseni alaseljale valu, mis põhjustab omamoodi lukustustunde, nii et kahjustatud inimene ei saa sirguda ja peaaegu ei liigu. Seetõttu omistab inimene tavaliselt kummardunud kaitseasendi, mis omakorda saab viima uue valu või pinge juurde. Valu tekib tavaliselt alaselja ühel küljel, tuharate ja kubeme vahel. See võib esineda koos valuga, mis kiirgub a jalg - viimasele viidatakse tehniliselt kuilumboischialgia”Sest siis istmikunärvi on sageli kaasatud. Samuti võib tekkida kipitustunne.
Lumbago põhjused
Tavaliselt arvatakse, et selle põhjuseks on pigistatav närv tugeva valu tõttu. Tegelikult võivad olla põhjustatud mitmel põhjusel:
- Lülisamba või sacroiliaci liigese blokeerimine.
- Herniated ketas nimmepiirkonnas
- Hääldatud lihaspinge või
- Lülisamba liigeste kulumine
Kohese reaktsioonina valule pingutavad seljalihased nii ägedalt, et kannatajad ei suuda tavaliselt enam normaalset kehahoiakut hoida, neil on taga „lukustuse“ tunne.
Alati pole päästikut
Kuna nimmepiirkond on lopsakas valu juhtivate närvikiududega, võivad ka väiksemad päästikud põhjustada vägivaldseid valuhooge. Sageli on päästik ebamugav keerdliikumine, valesti painutamine või liiga raske tõstmine. Niiske külm või psühholoogilised tegurid võivad samuti lumbagot soodustada. Kuid lumbago võib tekkida ka päevi pärast sellist päästikut. Mõnel juhul ei saa konkreetset päästikut leida ja sageli eelnevad lumbagole sellised tegurid nagu vähene liikumine, lühenenud lihased või ülekoormatud sidemed. Välja arvatud lapsed, võib lumbago mõjutada peaaegu kõiki vanuserühmi. Arstide arvamused selles osas, keda see kõige sagedamini mõjutab, erinevad.
Mida teha, kui teil on lumbago? 8 nõuannet eneseabi saamiseks.
Sageli ei vaja lumbago arsti külastamist. Tingimusel, et ebamugavustunne ei kesta kauem kui kaks kuni kolm päeva ja valu ei kiirgu jalga ega põhjusta seal tuimust ega kipitust, saavad mõjutatud inimesed esialgu end aidata:
- Kõigepealt heitke pikali astmelises asendis (lamades, põlved täisnurga all painutatud) või lamage külili sirutatud jalgadega. Saate seda positsiooni võtta mitu korda päevas.
- Kas kohalik soojus või külm tajutakse meeldivana, on individuaalselt erinev - kellel on lumbago esimest korda, peaks seda lihtsalt proovima.
- Kui soojus läheb hästi ja nahk talub seda, soojenduspadi või a kuumusplaaster apteegist aitab. Ka mikrolaineahjus kuumutatavat Fangot saab rakendada valusale piirkonnale.
- Kes eelistab külm ägeda lihaspinge korral saavad end aidata näiteks apteegist pärit nn krüogeeliga külmkott või jahutusgeel.
- Üle leti valuvaigistid murda valutsükkel, leevendades rühti, lihaspingeid ja veelgi suuremat valu pingetest.
- Looduses on ka valu leevendavaid aineid: kuradikäpp, paju kooreekstrakt, Cayenne'i pipar tinktuur või salv.
- Kui piisav liikuvus on jälle saadaval, peaksite end lubama kuuma vanni või ulatusliku dušiga.
- Täna pole säästmine enam soovitatav, st ärge planeerige mitu päeva voodit. Selle asemel on soovitatav teha õrnat harjutust (kõndimine, õrnad harjutused).
valgus valuvaigistidNagu ibuprofeen, aitab väikestes annustes valu lühiajaliselt leevendada.
Millal arsti juurde pöörduda?
Kui valu suureneb või kestab kauem kui kolm päeva, saavutatakse eneseravi piir ja on vajalik arsti visiit. Vastasel juhul tekib valu ja pinge nõiaring, mis on valus "märgitud" mälu keha ja julgustab kroniseerima seljavalu. Kui valu püsib kauem kui kaks nädalat, Röntgen tuleb teha ka uuringud või kompuutertomograafia, et teha kindlaks, kas a libisenud ketas on lumbago taga. See nõuab intensiivsemat ravi. Kui on tuimus või kipitus jalg, kui kroonilised haigused nagu diabeet or Osteoporoosi on olemas, kui on kõrge palavik ja külmavärinadvõi kui teatud ravimid (näiteks kortisoon) võetakse, seljavalu tuleb arst kohe üle vaadata. Kõigepealt püüab arst kindlaks teha lumbago põhjuse.
Lumbago ravi
Ravi on edukam, seda täpsemalt on teada selle põhjus. Spetsiifilise meditsiinilise ravi näited hõlmavad järgmist kiropraktika ravi, mis hõlmab blokeeritud selgroolülide või ristluuliigese või liigese kulumise korral haldamine kohaliku tegutsemisega valuvaigisti süstimise teel. Retsept füsioteraapia ja füsioteraapia on eriti kasulik, kui probleem on peamiselt lihaseline. manuaalteraapia meetmed nimmepiirkonnas teostavad ka kvalifitseeritud füsioterapeudid või füsioterapeudid. Füsioteraapia iseenesest pole ägeda lumbago korral tavaliselt üldse võimalik, kuid see aitab järgneval perioodil tugevdada seljalihaseid ja takistada sellega tagasilangust.
