Millised on alternatiivid kehakaalu kaotamisele ilma spordita?
Paljude inimeste jaoks tähistab sport tugevat pingutust ja maksimaalset stressi või pole see lihtsalt võimalik. Selleks, et sellega leppima ei peaks, otsivad inimesed sageli kehakaalu langetamise võimalusi ilma spordita. Kuid ei pea olema ainult must või valge.
Suurema koormuse ja kehalise aktiivsuse toomine igapäevaellu ei võta sageli palju aega, suurendab ainevahetuse kiirust ja võib olla isegi lõbus. Siit võiks alustada, et lisada rohkem sporti igapäevaellu ja minna lifti asemel trepist üles. Hea ilmaga võib rattaga tööle sõita või tolmuimejaga kuivatamise ajal veidi rohkem trenni teha.
Mõned inimesed leiavad, et see aitab neil ka tööl või millal keskenduda, natuke üles-alla kõndida õppimine. Lisaks võib vaba aja veetmise valik suuresti kaasa aidata ka igapäevase käibe suurenemisele. Näiteks võib kinos või restoranis käimise asendada selliste tegevustega nagu jalutuskäigud või väljasõidud ujumine bassein.
Nii saab vaba aja veetmist kombineerida puhkuse ja liikumisega. Mõnel inimesel on abiks ka koera hankimine, mis sunnib jalutades ringi liikuma. See võib teile ka huvitav olla: kaalulangus Schüssleri sooladega, kaalulangus globulite / homöopaatiaga
Pealegi pole kõik spordialad ühesugused.
Kui teil pole tahtmist jõusaalis raskusi tõsta või pakituna edasi minna sobivus kursustel või pingelistel maratonidel, võite proovida teistsugust lähenemist. Näiteks on pool tundi läbi pargi jalutamine, sõpradega jalgpalli mängimine või tantsimine lõbus ja kulutab energiat. ja kehakaalu ilma nälga Mõne inimese arvates aitab see ka keskenduda, tööl või õppimise ajal natuke üles ja alla kõndida.
Lisaks võib vaba aja veetmise valik suuresti kaasa aidata ka igapäevase käibe suurenemisele. Näiteks võib kinos või restoranis käimise asendada selliste tegevustega nagu jalutuskäigud või väljasõidud ujumine bassein. Nii saab vaba aja veetmist kombineerida puhkuse ja liikumisega.
Mõnel inimesel on abiks ka koera hankimine, mis sunnib jalutades ringi liikuma. See võib teile ka huvitav olla: Kaalu kaotama koos Schüssleri sooladega, kaalulangus kerakestega /homöopaatia Pealegi pole kõik spordialad ühesugused. Kui teil pole tahtmist jõusaalis raskusi tõsta või pungil edasi minna sobivus kursused või pingutavad maraton jookseb, võite proovida teistsugust lähenemist. Näiteks on pool tundi läbi pargi jalutamine, sõpradega jalgpalli mängimine või tantsimine lõbus ja kulutab energiat. ja kaalu kaotamine ilma nälga
kulud
Sõltuvalt sellest, kuidas keegi on varem söönud, võib toidukulu tõusta või langeda. Selleks, et süüa tasakaalustatud, tervislikku ja madala kalorsusega toitu dieet, on soovitav värsket toitu ise valmistada, kuna see annab teile parima ülevaate ja aitab tarbetut säästa kaloreid. Reisi või töö jaoks toitu valmistada on tavaliselt odavam ja palju tervislikum.
Ise kokkamine, nt koos sõpradega kokkamine või pikniku pidamine väljas söömise asemel, võib samuti kulusid vähendada. Eriti puu- ja köögiviljad pole tavaliselt kõige odavamad toidud. Siin saate aga vähendada ostlemiskulusid, hoolitsedes hoolikamate ostude tegemise eest, võrrelda hindu ja osta hooajalisi puu- ja köögivilju.
Erinevate supermarketikettide vahel on sageli ka suuri hinnaerinevusi, kuigi kvaliteet ei erine. Isegi külmutatud toitudes on külmutusega sama vitamiinisisaldus kui värsketes puu- ja köögiviljades. Siiski peaksite veenduma, et suhkrut ega rasva ei lisata.
Lisaks peaksite ostlemisel alati hoolikalt vaatama ja võrdlema tooteid, millel on märge “kerge”, “dieet”Või„ vähendatud rasvasisaldusega ”. Need tooted maksavad tavaliselt rohkem ja isegi rohkem kaloreid, kuna need sisaldavad vähem rasva, kuid rohkem suhkrut või vastupidi. Siin aitab täpne võrdlus kulusid kokku hoida ja kaloreid. Eriti ettevaatlik tasub olla jogurtiga, sest kallimad kerged tooted sisaldavad sageli mitte vähem kaloreid kui tavaline looduslik jogurt.
