Millised toidud sobivad ketogeense dieedi jaoks?
Ketogeenses dieet, on keelatud toitude loetelu pikk, jättes maha eriti rasvaseid toite ja valke. Liha võib süüa suurtes kogustes, sealhulgas punane liha, praad, sink, peekon, kana ja kalkun. Menüüs on ka rasvased kalad nagu lõhe, forell, tuunikala ja makrell.
Piimatooted nagu või, koor, juust ja munad on lubatud. Pähklid ja seemned, näiteks kreeka pähklid, mandlid, kõrvits seemned, lina seemned ja chia seemned on väärtuslikud toitaineallikad. Köögiviljad, mis sisaldavad süsivesikuid võib süüa kogustes, eriti rohelisi köögivilju, tomateid, sibulaid ja avokaadosid. Tervislikud õlid nagu neitsioliiviõli, kookosõli ja avokaadoõli on ketogeense lahutamatu osa dieet. Kokkuvõtlikult võib öelda, et ketogeenne dieet koosneb peamiselt lihast, kalast, piimatoodetest, munadest, pähklitest ja vähese süsivesikute sisaldusega köögiviljadest.
Kust leida häid retsepte ketogeense dieedi jaoks?
Jaoks ketogenic dieet Internetist leiate arvukalt retsepte, mida saab väga hästi küpsetada. Hoolimata selle dieedi piiratud toiduvalikust leiate mitmesuguseid retsepte, mis muudab dieedist kinnipidamise palju lihtsamaks. Lisaks on lugematu arv raamatuid, mis sisaldavad ketogeense toidu retsepte. Enamiku raamatute eeliseks on see, et need sisaldavad head raamatut ketogenic dieet ja annavad struktuuri.
Kui palju ma saan / peaksin selle dieedivormiga kaalust alla võtma?
Koos ketogenic dieet võite kaotada keskmiselt 1–2 kilogrammi rasva nädalas. Esimestel päevadel pestakse palju vett välja, mistõttu võite dieedi esimesel nädalal kaaludel märgata eriti suurt kaalulangust. Nagu peaaegu iga teise dieedi puhul, sõltub ka dieedi õnnestumine esialgsest olukorrast, selle kogusest kaloreid igapäevane tarbimine ja füüsiline aktiivsus. Kaalukaotuse edukus on iga inimese jaoks põhimõtteliselt väga erinev.
Mis on ketogeense dieedi kulud?
Ainult ketogeense dieediga ei saa kasvajahaigust lõpetada, kuid teadlased on leidnud, et madala dieediga dieet süsivesikuid ja kõrge rasvasisaldus võib aidata vähendada vähk rakud vähesel määral. Põhjus peitub ainevahetuses vähk rakkudest, kuna mõnele vähirakule meeldib eriti elada lihtsast suhkruglükoosist. See tähendab, et süsivesikuid toiduga allaneelatud sisenevad vereringesse ja suurendavad veri suhkru tase.
vähk on tavaliselt hästi vaskulariseeritud, st hästi varustatud verija eemaldab verest suhkru ning kasutab seda energiaallikana. Äärmiselt rasvarikka ja samas süsivesikutevaese dieedi korral moodustuvad ketokehad, mis vähendavad suures koguses suhkru imendumist ja kasutamist ning seda ka pahaloomulistes rakkudes. Üldiselt on toitev soovitus ketogeen toitmiseks vähihaigetele vaieldav.
Ketogeense dieedi algus on selle kasutamine aastal epilepsia patsiendid 1920. aastate tähelepaneku tõttu, et kiired lapsed kannatavad krampide all vähem. Täpne toimemehhanism on endiselt ebaselge, kuid see kehtib ka enamiku kohta epilepsia narkootikume. Ketogeenset dieeti arutatakse individuaalselt, eriti lastel ja noorukite epileptikutel, ning seda viiakse läbi ainult hoolika meditsiinilise järelevalve all.
Sel eesmärgil on kaasatud dietoloogist, meditsiiniõest ja arstist koosnev meeskond ning selle rakendamine toimub statsionaarsetes tingimustes. Krampide taandarengu edukust väidetakse erinevalt vanusest ja vanusest lähtuvalt epilepsia sündroom. Põhimõtteliselt puudub toitumisvorm, mida saaks soovitada hulgiskleroos (MS) tänu oma teaduslikult tõestatud efektiivsusele.
On mitmeid toitumisspetsialiste, kes soovitavad veganit, põletikuvastast ravimit või spetsiaalset süsivesikutevaest dieeti, ketogeenset dieeti. Berliini Charité tuntud neuroloogid leidsid MS-s märke ketogeense dieedi positiivsest mõjust, kuid nende näidustuste kohta pole veel teaduslikke tõendeid. Ketogeenne dieet peaks aitama hoida insuliin tase veri pidevalt madalal tasemel. Hormoon insuliin mängib põletiku rolli ja on kahtlus, et insuliinil on seoses süsivesikutega organismile negatiivne mõju. Iga SM-i all kannatav peaks igal juhul raviarstiga konsulteerides välja selgitama, milline toitumisvorm on neile kasulik ja võib haigusele positiivselt mõjuda.
