Millised on selle dieedi riskid / ohud?
Kui ketogeenne toitumine toimub väga pika aja jooksul ilma arsti järelevalveta, dieet võib sellele negatiivselt mõjuda veri väärtused. Pikas perspektiivis on neer võib rõhutada suurenenud valgu tarbimine, mis võib viia isegi neerupuudulikkuseni. Aineid saab hoiule anda liigesed, mis võib viia podagra.
Kui inimene sööb palju rasva dieet mitu aastat, veri vastavalt suurenevad lipiidide väärtused. Püsivalt kõrgendatud veri lipiidide väärtused soodustavad arterioskleroos. Vere lupjumine laevad omakorda soodustab ohtlike aju or süda rünnakud. Sel põhjusel tuleks ketogeenset eluviisi järgides regulaarselt kontrollida vereanalüüse.
Ketogeense dieedi kriitika
Ketogeenne dieet on lai valik rakendusi. Seda saab kasutada aastal atleetvõimlemine, epilepsia, MS ravina (hulgiskleroos) ja paljudel muudel juhtudel. Programmi teaduslik edu ketogenic dieet ei olnud siiani võimalik tõestada, kuid seda dieeti on kasutatud enam kui 80 aastat epilepsia lastel ja noorukitel.
Siiski ei tohiks unustada, et dieeti peab kõrvaltoimete tõttu kontrollima arst. Kui sa sööd puhtalt ketogenic dieet mitu aastat võib sellel olla tõsiseid tüsistusi. Neerud ja liigesed saab kahjustada, laevad suudab enneaegselt lupjuda suure rasva tarbimise tõttu ja süda or aju tagajärjeks võivad olla infarktid.
Ketogeense dieedi kõrvaltoime
. ketogenic dieet sageli viib kõhulahtisus, kõhukinnisus, iiveldus ja / või väsimus, eriti dieedi muutmise algfaasis. Sageli jõudlus väheneb ja inimene ei keskendu. Need kaebused peaksid siiski mõne nädala pärast kaduma.
Pikas perspektiivis võib suurenenud valgusisaldus toidus kaasa tuua neer kivid ja vähenenud luumass. Pikas perspektiivis on risk haigestuda podagra saab suurendada. Lisaks võivad tekkida suurenenud vere rasvasisaldused, mistõttu paljud toitumisspetsialistid ei soovita rasvarikka dieedi vastu. Kui vere lipiidide sisaldus on aastaid tõusnud, võib sellel olla kardiovaskulaarsüsteem ja edendama arterioskleroos, vere kõvenemine laevad.
Kannatamise oht a insult or süda rünnakut saab seega suurendada. Pole haruldane, kui inimesel on nälg ja ta annab alla süsivesikuid dieedi ajal. Kui ketogeenne dieet katkestatakse või petetakse lisamisega süsivesikuid dieedile aeg-ajalt, võib see kiiresti põhjustada kehakaalu tõusu, kuna süsivesikud koos teise rasvarikka ketogeense dieediga annavad palju energiat.
Dieedi järsku katkestamisel tekib sageli jo-jo-efekt. Väikestel lastel võib ketogeenne dieet aeg-ajalt põhjustada kasvu pidurdumist. Madala süsivesikusisaldusega dieedid, nagu radikaalne ketogeenne dieet, põhjustavad sageli ebameeldivat halba hingeõhku.
Pole haruldane, et ketogeenne dieet põhjustab seda kõhulahtisus algfaasis ja kõhukinnisus hiljem. Kui keha sööb aastaid madala rasvasisaldusega, piirab see seedetrakti tootmist ensüümide. Lõpuks toodetakse ainult seda, mida vaja.
Kui organism ei suuda ketogeense dieedi alguses suures koguses rasva lagundada, satub suur kogus seda seedimata jämesoolde, mis põhjustab kõhulahtisus ja rasvane väljaheide. Selle vältimiseks võib see aidata seedimist lisada ensüümide söögikordadele, eriti dieedi muutmise alguses. Eriti kui juuakse liiga vähe, põhjustab ebameeldivat halba hingeõhku ketooni / ketoonkehade eritumine väljahingatava õhuga.
Rasvhapped ja rakkude metaboliidid, aga ka väävliühendid bakterid, lisaks soodustavad halva hingeõhu tekkimist. Kui liiga vähe sülg voolab, suu muutub kuivaks ja bakterid saab korrutada. Kui rasvases ja valku sisaldavas toidus on endiselt toidujääke, soodustab see lagunemisprotsessi suuõõne.
Palju joomine aitab vähendada halba hingeõhku. Sellegipoolest on ketogeense dieedi korral oodata halba hingeõhku, kuna ketokehad erituvad väljahingatava õhu kaudu ja seetõttu lõhn ebameeldiv. Paljud inimesed, kes on pikka aega ketogeenset dieeti pidanud, kurdavad kõhukinnisus.
Lisaks on ketogeenset dieeti pidavatel inimestel vähem soolestiku liikumine kui enne dieeti. Selle põhjuseks on see, et dieedis on suhteliselt vähe kiudaineid ja paljud kiud erituvad väljaheitega seedimata ja tekitavad rohkem koguseid. Rasvu ja valku saab peaaegu täielikult seedida.
Kui sööd palju liha koos rasvaga ja vähe süsivesikuid, jõuavad pärast sellist sööki jämesoolde väga vähesed toidujäägid, nii et väljaheiteid tekib vähem. Eriti ketogeense toitumise algfaasis, lisaks seedehäired, väsimus ja keskendumise puudumine tekkida. Väsimus, peavalu ja võib tekkida ka unehäireid. Selle põhjuseks on see, et kehal puuduvad harjunud energiatootjad ja ta peab uute energiaallikatega kohanema. The väsimus ja sümptomid nagu väsimus ja peavalu tavaliselt kaovad pärast paari esimest päeva.
