Milliseid riske kujutavad toidulisandid kehakaalu langetamiseks?
Kõrvaltoime pärast a dieet on nn jo-jo efekt, st mõnel juhul isegi algsest kaalust suurem kasv. Need, kes ei muuda jäädavalt oma elustiili ja ei vähenda kalorite tarbimist, saavad varem või hiljem selle nähtuse ohvriteks. Toidulisandid võib olla ka kahjulik.
Paljud viivad seedehäired. Hüpervitaminoos, st üleannustamine vitamiinid, võib põhjustada isegi mürgistuse sümptomeid. Dieet toidulisandid tohib kasutada ainult vastavalt tootja soovitustele ja dieedi järelevalve all.
Toidulisanditega kehakaalu langetamise kriitika
Vähenemine ainult toiduga tarbimise kaudu toidulisandid pole oodata. Kaalu langetamiseks tuleb toiduga varustada vähem energiat, kui keha vajab. Dieet toidulisandid saab toimida ainult a täiendamine vähendatud kalorisisaldusega dieet.
Loksutusi, eriti neid, mis asendavad täieliku söögikorra, ei õpita tervislikku toitumiskäitumist. Kui õppimine mõju ei toimu, kaalutõus võib taastuda pärast dieet. Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise ja käitumise püsiv muutus on eelistatav toidulisanditega toidule. See keskendub töötlemata toidule, mitmekülgsele toitumisele, mis katab piisavalt kõiki toitumisvajadusi, ja aktiivsele eluviisile. Toidulisandid on kallid osta, nende efektiivsus pole tõestatud ja vale kasutamise korral võivad nad isegi poseerida tervis riskid.
Dieedi meditsiiniline hindamine
Meditsiinilisest vaatepunktist on toidulisandite tarbimine üleliigne ja tervisliku tasakaalustatud toitumise korral võib see isegi olla kahjulik. Kallite imeravimite kasutamise asemel peaksid kaalust alla võtta soovijad tegelema teemaga "tervislik toitumine ja elustiil ”, kui nad soovivad minna pikaajalisele edukale ja tervislikule kaalulangetamise teele. Äärmuslikel juhtudel ülekaaluline, kasutatakse mõnikord strateegiat vähendada kalorite tarbimist absoluutse miinimumini. Kuna sel juhul ei ole tagatud kõigi oluliste toitainete pakkumine, võib olla soovitatav võtta toidulisandeid. Põhimõtteliselt tuleks konsulteerida kogenud toitumisspetsialistide ja arstidega ülekaaluline. ja kehakaalu langetamine spordiga - need spordialad on eriti tõhusad
