Kuigi mõni aasta tagasi vaimuhaigus oli täna tabuteema vaimse tervise probleemidest ja psühhoteraapiatest räägitakse üha avalikumalt. Tunnetuslik käitumuslik teraapia sageli soovitatakse vaimuhaigus. Kuid mis tegelikult on käitumisteraapia taga?
Käitumisteraapia osana psühhoteraapiast
Tänapäeval on psühholoogiliste kaebuste leevendamisel abi lubamatutest terapeutilistest pakkumistest. Kuid mitte kõiki psühhoteraapilisi pakkumisi, mida saab ära kasutada, ei tunnistata ravivaks raviks. Käitumisteraapia on üks väheseid vorme psühhoteraapia mille efektiivsus on teaduslikult korduvalt tõestatud. Käitumisteraapia on koos psühhoanalüütilisega psühhoteraapia ja psühholoogiline psühhoteraapia, üks kolmest psühhoterapeutilisest suunast, mille ravikulud kaetakse tervis kindlustus Saksamaal.
Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT)
Käitumist ravi tekkis umbes 20. sajandi keskpaigas ja oli algselt tugevalt orienteeritud patsientide väliselt nähtavale, “häiritud” käitumisele. Kiiresti sai siiski selgeks, et patsiendi ravimiseks on vaja muuta mitte ainult patsiendi käitumist, vaid ka tema mõtteid ja tundeid. vaimuhaigus pikas perspektiivis. Aja jooksul integreeriti ebasoodsate mõtlemisstiilide (tunnetuste) muutumine fikseerituna ravi komponent. Seetõttu räägime ka täna Kognitiivsed käitumusravi (CBT). Kognitiivne käitumuslik ravi ühendab nüüd erinevaid häire-spetsiifilisi ja ristuva häirega harjutusi, tehnikaid ja meetodeid, mis on iga patsiendi jaoks individuaalselt kohandatud.
Vaimuhaiguste käitumisteraapia
Viimastel aastatel on käitumuslikku efektiivsust näidanud arvukad teaduslikud uuringud ravi paljude vaimuhaiguste ravi. Need vaimuhaigused, mida ravitakse peamiselt kognitiivse käitumisteraapiaga, hõlmavad näiteks järgmist:
- Ärevushäired
- Obsessiiv-kompulsiivne häire
- Depressioon
- Söömishäired
- ADHD
Käitumisteraapia alguses töötab terapeut koos patsiendiga välja häire mudeli, mis kirjeldab, kuidas häire tekkis ja kuidas seda hoitakse. Seejärel koostatakse teraapiakava, milles saab mitmesuguseid terapeutilisi elemente paindlikult kasutada.
Käitumisteraapia meetodid
Tuntumad käitumisteraapia meetodid on tõenäoliselt kokkupuute- ja vastasseisumeetodid, mida kasutatakse sageli näiteks ärevuse ja paanikahäirete ning sundmõtete korral. Selles meetodis otsib patsient meelega välja olukordi, mida ta kõige rohkem kardab. Näiteks ronib kõrgushirmuga patsient väga kõrgele tornile, ämblikuhirmuga patsient võtab tarantli üles või pesupesemisega patsient ei pese käsi mitu tundi. Muud käitumusliku ravi meetodid hõlmavad süstemaatilist desensibiliseerimist, lõõgastus tehnikad, kognitiivsed ümberkorraldamismeetodid, probleemide lahendamise koolitus ja sotsiaalsete oskuste koolitus. Erinevalt teistest teraapiatüüpidest kognitiivse käitumise ravi on peamiselt probleemile ja eesmärgile orienteeritud. Patsiendid osalevad aktiivselt ka teraapias. Sageli palutakse neil pidada päevikuid ja logisid või sooritada iseseisvalt mõnda säritust ja harjutust.
Käitumisteraapia laste ja noorukitega
Käitumisteraapia võib anda ka lastele ja noorukitele väga häid ravitulemusi. Näiteks tavaline lapsepõlv häire, mille korral on näidustatud käitumisteraapia, on ADHD (Hüperaktiivsus tähelepanu puudulikkusega). Tunnused ADHD hulka kuuluvad tähelepanematus, vaesed kontsentratsioon, hüperaktiivsus ja impulsiivsus. Käitumisteraapia võib aidata lastel lõbusalt õppida meetodeid, mille abil nad saavad oma käitumist paremini kontrollida ja seda teadlikumalt juhtida. Muud noorukite häired, näiteks öised enurees, agressiivsed ja opositsioonilised käitumishäired, depressioonvõi anoreksia (anorexia nervosa) saab ravida ka käitumisteraapiaga.
Käitumisteraapia: koolitus terapeudiks saamiseks
Kuidas saada käitumisterapeudiks? Loa käitumisterapeudina tegutsemiseks saavad psühholoogid ja arstid, kes on pärast psühholoogia- või meditsiiniõppe lõpetanud mitu aastat täiendõpet käitumisterapeudiks. Käitumisteraapia koolitust pakuvad paljud eraõppeasutused enamikus Saksamaa suuremates linnades, näiteks Berliinis, Hamburgis või Kölnis.
