Need kodused abinõud võivad aidata
Tervislik dieet võib aidata leevendada keha koormust, mis on hõivatud premenstruaalsete sümptomitega. Tasakaalustatud on vähese soolasisaldusega dieet on soovitatav neile, keda see mõjutab. Samuti on soovitatav hoiduda kohvist ja alkoholist. Ingver ja õunaäädikas kuuluvad menstruatsioonieelsete kaebuste looduslike ravimite hulka.
Õunaäädikas lahjendatakse parimal juhul veega, kuna see maitse võtab natuke harjumist. Ingverit võib valada kuuma veega ja juua teena või kasutada toidu koostisosana. Lisaks mungapipar ja õhtu priimula õli väidetavalt avaldab PMS-i sümptomitele rahustavat toimet.
Kitsas kõhu rahustamiseks saab kasutada aroomimähiseid. See on niiske lapp, mida korraks mikrolaineahjus soojendatakse ja seejärel piserdatakse sidrunipalsam or lavendel õli ja asetatakse valutavale kõht. Eelkõige soojus võib aidata leevendada krambid.
Aromaatne lõhn väidetavalt edendab lõõgastus. Kuumaveepudelil või kirsikivipadjal võib olla ka rahustav toime valu kõhus läbi selle soojuse. Ka liikumine või sportlik tegevus võib näidata PMS-i sümptomatoloogiale leevendavat toimet.
Paljud regulaarselt treenivad naised teatavad PMS-i sümptomite vähenemisest. Munga pipar on üks ravimtaimedest, millel väidetavalt on PMS-i sümptomitele rahustav toime. Paljude naiste puhul ilmneb positiivne mõju PMS-i kaebustele sissetulekute all, miks see kuulub ka PMS-i kaebuste ravimise kõige populaarsemate vahendite hulka.
Munki pipar on ka üks väheseid taimi, mille toime hormoonile on tasakaal on teaduslikult tõestatud. Kuid pole 100% garantiid, et piinavad PMS-i sümptomid kaovad isegi Monki pipart võttes. Õhtune priimula õli väidetavalt avaldab PMS-i sümptomitele soodsat mõju.
Seega puudutab see köögiviljapreparaate, mida saab osta apteegist või reformimajast. Samuti õhtu priimula õli peab mõjutama hormoonide leibkonda, kuid selle uurimisolukord pole siiski selge. Johanniskraut mõjutab tendentsisituatsiooni positiivselt.
See töötab, kuidas ka õppetöös võiks hõivata, seega nagu valgus antidepressant. PMS-i sündroomiga Naistepuna saab kasutada meeleolude, meeleolu languse või depressiivsete tunnete raviks. Nagu teistegi puhul antidepressant narkootikume, on ravimi võtmisel oluline pöörata tähelepanu koostoimele teiste ravimitega Naistepuna.
Naistepuna võib oluliselt mõjutada teiste preparaatide toimet ja samal ajal mõjutada teisi ravimeid oma aktiivses profiilis. Koostoimete vältimiseks tasub enne preparaadi võtmist või teid raviva arstiga konsulteerimist hoolikalt läbi lugeda pakendi infoleht. Hõlmikpuu võib PMS-i sümptomitele rahustavalt mõjuda.
Eriti, peavalu, meeleolumuutused ja väsimust tuleks vähendada Hõlmikpuu. Hõlmikpuu on ravimtaim, mis pärineb algselt Hiina. Hõlmikpuu kapslid või tabletid on nüüd saadaval paljudelt erinevatelt tootjatelt. Tavaliselt saab neid osta apteekidest või tervis toidupoed.
Kõik selle sarja artiklid:
