Sissejuhatus
Magneesium on metall, mis esineb kehas mineraalina ja täidab elutähtsaid funktsioone. Magneesium osaleb arvukates ainevahetusprotsessides ja selle funktsioon on tihedalt seotud kaltsium. See aeglustab funktsiooni kaltsium, mis võtab üle funktsioonid eelkõige lihastes, närvirakkudes, aga ka paljudes teistes elundites.
. magneesium taset saab mõõta ringluses veri, ehkki ainult väike osa mineraalist on väljaspool keharakke. Magneesiumipuudusel võib olla mitmesuguseid põhjuseid, millest enamik on seotud magneesiumi häiritud imendumise või varustatusega soolestikus. Saadud sümptomid võivad olla iga inimese jaoks erinevad ja võivad esineda erinevalt, eriti erinevates vanuserühmades.
Need on magneesiumipuuduse tüüpilised sümptomid
Esimesed märgid magneesiumipuudusest ilmnevad peamiselt lihastes ja süda. Tüüpilised sümptomid on lihased krambid ja lihastõmblused, nnteetanus“, Mis on tingitud lihaste ülepaisutatavusest. Magneesiumi puudumise tõttu kaltsium võib rakkudesse koguneda, mis viib mõjutatud rakkude kiirema või püsiva aktiveerumiseni.
Kell süda, varakult võivad tekkida nii spontaansed täiendavad südamelöögid kui ka ergastuse juhtivuse viivitused. Kuigi neid märgatakse teadlikult harva, saab neid tavaliselt tuvastada EKG uuringu alguses. Haiguse progresseerumisel ilmnevad sellised neuroloogilised sümptomid nagu ärrituvus, rahutus, väsimus või võib järgneda segadus.
Magneesiumipuudus võib olla vastutav kuiv nahk. Nahale avaldub iga päev palju kahjulikke mõjusid. Arvukad regenereerimis- ja parandusprotsessid säilitavad puutumata nahabarjääri ja kaitsevad nahka.
Magneesium võib leevendada naha väikseid põletikulisi protsesse ja toimida antioksüdandina. Seetõttu ei takista see mitte ainult naha kuivamist, vaid ka soodustab seda juuksed kasvu, tegutseb vastu vistrikud, põletikulised nahahaigused ja lööbed ning silendab nahka. Paljud naha kosmeetikatooted sisaldavad ka magneesiumi.
Krambid on üks kõige tüüpilisemaid magneesiumipuuduse sümptomeid. Lihases vähendab mineraal lihasrakkudesse sissevoolava kaltsiumi kaudu üleliigsust. Seevastu magneesiumipuuduse korral võivad lihased isegi väikeste pingutustega olla tugevalt stressis ja pinges, mis võib avalduda ebameeldiva ja valuliku krampina.
Eelkõige sportlased, aga ka suure koormusega, stressis või rasedad inimesed kaotavad igapäevaelus palju magneesiumi, mistõttu lihased krambid võib tekkida vaatamata mineraali piisavale tarbimisele. Nendel juhtudel on ainult magneesiumi tarbimise tahtlik suurendamine teatud toitude või toiduga toidulisandid aitab. Peavalud on väga mittespetsiifiline sümptom, mille all kannatab aeg-ajalt iga inimene.
Sageli esinev peavalu või isegi migreen võib olla tingitud magneesiumipuudusest. Närvirakud on samuti lähedal tasakaal mineraalide ja elektrolüüdid. Magneesiumipuudus häirib habras tasakaal ja närvirakud võivad erutuda, mis võib põhjustada arvukalt neuroloogilisi sümptomeid.
. Tundlikud närvirakud meninges võib kergesti ärrituda ja vallandada a valu impulss. Nendel juhtudel võib isegi veidi suurenenud magneesiumi tarbimine leevendada sagedasi peavalu. Lihaste tõmblemine on tihedalt seotud nn tetaaniaga, lihaskrampidega.
Mõlemad viitavad lihase erutuvusele ilma selge signaalita närve. Lihaste ergastamise ja aktiivsusega kaasneb alati kaltsiumi sissevool rakkudesse. Lihase lõdvestamiseks puhkefaasides säilitab magneesium a tasakaal milles rakke ei saa erutada.
Magneesiumipuudus viib seega tõmblemine, krambid ja järgnevad valu lihastes teadvuseta pinge tõttu. Väikesed magneesiumipuudused võivad tekkida, eriti tugeva koormuse tagajärjel stressi ajal või pärast sporti. Keha tundlikud närvirakud võivad signaale edastada aju naha surve, vibratsiooni ja väikeste puudutuste kaudu, mille tulemuseks on tundlikud aistingud.
Paljud erinevad mehhanismid võivad häirida tundlikku taju selle teel aju ja seega vallandada aistingud kahjustatud kehaosas. Selle näiteks on magneesiumipuudus. Madala ergutusläve tõttu võivad närvirakud erutuda ilmselt ilma stimulatsioonita ja põhjustada kipitustunnet. Magneesiumipuudus võib põhjustada kipitustunne, eriti sõrmede või näo tundlikes piirkondades.
Rabedad küüned võib viidata arvukatele põhjustele ja füüsilistele haigustele. Lisaks rasketele haigustele võivad nende taga olla ka kahjutud mineraalide või vitamiinide puudused. Magneesiumipuudus võib kahjustada ka küüsi haprate, rabedate ja värvimuutustega küünte kujul.
Magneesium käivitab nendes naeltes ainevahetusprotsessid, juuksed or luud, mis toovad kaasa nende kudede tugevdamise ja parema energiavarustuse. Rabedad küüned võib eriti mõjutada rasedaid või sportlasi ning naisi, kes kannatavad varjatud magneesiumipuuduse all. Seedetrakti probleemid võib sageli seostada magneesiumipuudusega ja on seotud arvukate lihasprotsessidega kehas.
Magneesiumi peamine mõju on lihas- ja närvirakkudele. Seedimine sõltub ka seedetrakti närvipõimikute ja silelihaste tihedast koostoimest. Tõsine magneesiumipuudus võib mõnikord põhjustada soolelihaste krampe ja spastilisi liigutusi.
Paljudel juhtudel avalduvad need ainult seedehäired või kerge kõhukinnisus. Hädaolukorras võib aga kogu seedimine olla häiritud, mis võib kaasa tuua soolesulgus. Lisaks soolelihaste lõdvestamisele põhjustab väljaheites sisalduv magneesium väljaheites oleva vee seondumist, mis võib väljaheidet pehmendada.
. süda lihased kui ka südame ergastuse juhtimissüsteem sõltuvad tugevalt mineraalide tasakaalust ja elektrolüüdid. Isegi väikesed muutused kaltsiumis või kaalium tase võib põhjustada eluohtlikke häireid. Neis protsessides mängib olulist rolli ka magneesium.
Nendel juhtudel võib südamelihas tahtmatult kokku tõmbuda, mitte avaldada piisavat jõudu ega kaasata rütmi ebaregulaarseid lööke. Tahhükardia pole haruldane ka südamelihase erutuvuse tõttu. Need on haigused, mis vajavad kiiret ravi ja mida tuleb tõsiselt võtta ning arst peaks neid viivitamatult ravima.
Programmi erinevad valdkonnad aju võivad mõjutada ka muutused maavarade bilansis. Lisaks närvirakkude üldisele ülierutuvusele, mille põhjustab magneesiumipuudus, võivad ensümaatilised protsessid häirida ka üksikuid aju funktsioone. Lisaks mõjule rakule osaleb magneesium kehas ka arvukates keemilistes reaktsioonides, mis mõjutavad paljusid kehaprotsesse.
Ajus toimivad hüpotalamuse ja amygdala võib kannatada magneesiumipuuduse all. Amigdala vastutab ärevustunde eest, samas kui hüpotalamuse on elulise tähtsusega oluline lülitusfunktsioon hormoonid. Lisaks ärevustundele võib see põhjustada ka loidust, nõrkust ja üldise vähenemist seisund.
See võib lõppkokkuvõttes põhjustada või süvendada depressioon. Magneesiumi asendamisega normaliseerub hormooni tase kiiresti ja depressioon ka mõne aja pärast vaibub. Hirmutunde eest vastutab peamiselt ajus esinev nn amygdala.
Seda mõjutab tavaliselt magneesiumipuudus selle funktsioonis koos paljude teiste aju- ja elundipiirkondadega. Magneesium toetab närvirakkudes paljusid reaktsioone ja ainevahetusprotsesse, mida magneesiumipuudus häirib. See viib ärevustundeni.
Koos hormoonide taseme muutuse ja muude mõjudega aju närvirakkudele võivad tekkida tõsised neuroloogilised sümptomid. Neuroloogilise sekkumise korral on meditsiiniline ravi hädavajalik. Raputamine on üks levinumaid ja tüüpilisemaid magneesiumipuuduse sümptomeid.
Lihaskrampide, värisemise, kipituse, paresteesia, tõmblemine ja lihased valu võib tekkida varakult. Värisemist võib sageli valesti tõlgendada kui lihaskoormust pärast sportimist või stressiolukordades. Just nendes olukordades võib aga tekkida magneesiumipuudus, mis järgnevates puhkefaasides avaldub värisemise või lihaskrampidena.
Mõnel juhul isegi tagasi ja liigesevalu võib olla seotud magneesiumipuudusega. Enamik inimesi kannatab aeg-ajalt või püsivalt valu seljas or liigesed käte ja jalgade. Eriti seljavalu enamikul juhtudel esineb lihasprobleeme, mis põhjustavad väärasendeid, seljalihaste krampe ja ebameeldivat valu. Magneesiumipuudus võib põhjustada seljalihaste varjatud krampe.
See võib põhjustada ummistusi ja tugevat liikumisega seotud valu, mida tõlgendatakse sageli valesti selgroolülidevaheliste ketaste probleemina. Tinnitus on väga ebameeldiv sümptom, millel on arvukalt seletamatuid põhjusi ja mida on väga raske ravida. Paljudel juhtudel on põletiku või degeneratiivsed protsessid taga tinnitus.
Paljudel juhtudel pole aga tüütu päritolu tinnitus saab määrata. Retseptorid on ka väikestel juuksed rakud sisekõrva mis vajavad magneesiumi tasakaalu säilitamiseks teiste mineraalidega. Magneesiumipuuduse korral muutuvad ka juukserakud ülitõmbavaks, mis tähendab, et helisid võib esineda ilmselt ilma põhjuseta.
Magneesium mängib olulist rolli ka tinnituse ravis, kuna see vähendab rakkude erutatavust ja võib seega tinnitusest läbi murda, hoolimata põhjusest. Peale magneesiumi ka arvukalt mineraale ja elektrolüüdid on seotud terve naha hooldusega. Magneesium põhjustab naha mineraliseerumist ja soodustab seeläbi naha igapäevaelus esinevate kahjustuste taastumisprotsesse.
Kui nahal puuduvad need mineraalid, ei saa see piisavalt taastuda igapäevasest stressist, mis võib põhjustada tumedat värvimuutust silmade all. Eriti pärast rasket päeva või hommikul on silma all tumedad ringid. Öösel toimub palju remondiprotsesse.
Hommikused silmade all olevad sõrmused viitavad naha taastumisvõime märkimisväärsele häirimisele. Esimesena mõjutavad magneesiumipuudus lihaseid ja närvirakke. Lihaskrampide ja tõmbluste kõrval on kõige tavalisemad ja tüüpilisemad sümptomid närvide talitlushäired.
Selle põhjuseks on närve, mis on põhjustatud kaltsiumi suurenenud juurdevoolust rakkudesse. Magneesium aeglustab seda tavaliselt. Selle tagajärjel võivad närvirakud erutuda ja edastada aju tundlikke tundeid, kuigi tundlikku stiimulit pole toimunud.
Need aistingud võivad ulatuda kipitusest ja moodustumistest kuni tuimuseni ja valu. Närvirakkude valu ja kahjustus on aga vastupidine paljudele sarnastele neuroloogilistele häiretele pöörduvad.
