Nimmelüli libiseva ketta kestus
Paranemisprotsessi kestus pärast herniated ketast sõltub nii vahejuhtumi raskusastmest kui ka ravist. Ainult umbes kümme protsenti kõigist herniated ketastest tuleb ravida kirurgiliselt (kirurgiliselt), ehkki selle vähenemine valu ei saa alati kettaoperatsiooniga saavutada ja valu võib taastuda. The valu pärast herniated ketas võib jääda väga pikka aega.
Paranemisprotsessi kestust saab tegelikult mõjutada ainult mõjutatud inimene ise. Ainult need, kes ise muutuvad aktiivseks ja liiguvad palju, saavad sellest vabaneda valu. Igasugune sportlik tegevus, mis kasvatab selga ja kõhulihased on abiks valu vastu võitlemisel.
Regulaarsete jalutuskäikude, spetsiaalse koolituse kaudu tagakool, ujumine või jalgrattasõit, kestus seljavalu mõjutab iga mõjutatud inimene. Operatsioon (operatsioon) või valuvaigistid võib muuta liikumise jälle lihtsamaks või isegi võimalikuks, kuid kui kaua herniated ketas põhjustatud probleemid ja ebamugavused kestavad, otsustab peamiselt herniated ketta järel aktiivne spordiprogramm. Mida stabiilsemad on seljalihased, seda stabiilsemad ja tervemad on lülidevahelised kettad.
Kas nimmelülis on võimalik vältida libisevat ketast?
Kui täheldatakse mõnda punkti, a libisenud ketas lülisamba nimmeosa võib vältida või ära hoida. Võimlemine ja sport, näiteks ujumine või jalgrattasõit, tugevdada seljalihaseid ja leevendada selja nimmepiirkonda. Igaüks, kes istub tööl pikka aega, peaks selle kompenseerimiseks palju harjutama.
Igaüks, kes on ka ülekaaluline peaksid oma kaalu vähendama, kuna ülekaal on a libisenud ketas nimmelülis. Kuid ka mõjutamatud tegurid, nagu geneetiline kvaliteet ja selgroo õnnetused, mängivad rolli ja neid ei saa alati ära hoida.
